Opis
Fitness w wielkim mieście powstał dla kobiet, które chcą czuć się dobrze we własnym ciele, ale bez zmuszania się do morderczego wysiłku. Autorka, ekspert w dziedzinie dietetyki i fitnessu, fascynatka aktywności, rozwiewa ponury mit, że dobra forma i wygląd muszą iść w parze z potem, bólem i drakońską dietą. Pokazuje aktywność fit jako fantastyczną przygodę i rozrywkę, a nawet styl życia. Bo ćwiczyć można w każdej chwili, wszędzie i na tysiąc sposobów. Cała tajemnica tkwi w odpowiednim dobraniu rodzaju aktywności do indywidualnych predyspozycji, upodobań i wymarzonych celów. „Fitness w wielkim mieście” jest dowcipną, ale opartą o rzetelną wiedzę mapą po bogatym świecie fitnessu, a także prywatnym instruktorem, który w każdej kobiecie obudzi świadomą swojej siły, urody i seksapilu Kobietę Fit.
Spis treści
1. Sportowy styl życia- co to u licha znaczy?
2. Jakim jesteś typem sportowca?
3. Od Jane Fondy do Carmen Electry
4. Siłownia czy aerobik
5. Czy maszyny za Ciebie schudną?
6. Znajdż aktywność dla siebie
7. Zmęczenie, nieodłączny element treningów
8. Termiczne wsparcie
9. Kontuzja
10.Bądż w formie dzięki diecie
11.Uwaga, wolne rodniki!
12.Wzloty i upadki sportowca amatora
13.Techniczne wsparcie
14.Fitness "z głową"
15.Aktywni wbrew metryce
16.Fitness wszechczasów
