Migrena dla bystrzaków

Jak często zdarza się, że z powodu dotkliwego bólu odwołujesz spotkania z przyjaciółmi czy ważne zebrania w pracy? Ile już razy dotkliwe cierpienie rozsadzające Ci głowę przykuło Cię do łóżka, niwecząc plany, rujnując całe dnie i nie dając zasnąć w nocy? Bóle migrenowe to jedna z najbardziej złośliwych i podstępnych dolegliwości nękających ludzkość. Atakują znienacka i przez długie godziny trzymają Twoją głowę w stalowym uścisku. Jeśli chcesz zostać męczennikiem, możesz zgodzić się na dalsze cierpienie -- wydaje się jednak, że są lepsze sprawy, za które warto umierać.

Środki farmakologiczne nie zawsze pomagają i z pewnością nie wpływają dobrze na Twoją wątrobę. Sposoby starożytnych, takie jak wiercenie dziur w głowie czy przywiązywanie do niej wypchanego ziołami glinianego krokodyla -- w czym specjalizowali się Egipcjanie -- nie są także metodami wartymi polecenia. Natomiast ten podręcznik oferuje kompleksową wiedzę na temat Twojego wroga numer jeden, podaną w jasny i przystępny sposób. Uczy, jak przejąć kontrolę nad dotkliwymi bólami głowy, proponuje techniki ochrony przed niespodziewanie atakującą migreną oraz metody pozbycia się tego nieproszonego gościa.

Ustal strategię walki z nieprzyjacielem poprzez:

• zdobycie szczegółowych informacji medycznych,
• przegląd dostępnych farmaceutyków i metod alternatywnych,
• ćwiczenia fizyczne niwelujące ból,
• odpowiednią dietę i eliminację szkodliwych produktów,
• rozpoznanie i rozbrojenie możliwych przyczyn migreny.

Część I: Obraz całości - objaśnienie migreny

1.  Abyś wiedział, z czym masz do czynienia - wiadomości ogólne

2.  Radzenie sobie z objawami

3.  Poznaj swojego wroga

Część II: Diagnoza

4.  Rozróżnienie pomiędzy migreną a innymi rodzajami bólu głowy

5.  Znalezienie dobrego lekarza

6.  Badanie głowy i opracowanie planu leczenia

Część III: Znokautować migrenę

7.  Ulga bez recepty

8.  Leki na receptę

9.  Alternatywne metody leczenia

10. Podejmowanie medycznych decyzji, gdy ból głowy zaćmiewa Ci umysł

Część IV: Zmiany w życiu

11. Wyodrębnienie i eliminacja czynników spożywczych wywołujących migrenę

12. Ćwiczenia na migrenę

13. W którym kącie czai się wróg?

14. Związek pomiędzy migreną a zaburzeniami snu

Część V: Kontakt z ludźmi

15. Dobre życie pomimo migreny

16. Migrena a praca

17. Życie rodzinne

Część VI: Specjalne przypadki migreny

18. Jak rozpoznać niebezpieczny ból głowy?

19. Posłuchajmy kobiet - migreny hormonalne

20. Jak pomóc dziecku z migreną?

21. Migrena związana z seksem

22. Migreny będące wynikiem stresu

23. Migreny u osób starszych

Część VII: Dekalogi

24. Dziesięć sposobów na radzenie sobie z ludźmi, którzy nigdy nie miewają migreny

25. Dziesięć rzeczy, które możesz zrobić, gdy bliska Ci osoba cierpi na migrenę

26. Jedenaście sposobów, jak NIE leczyć migreny