Jak pokonać chroniczny ból? Trening

Dennis C. Turk, Frits Winter

Cena rynkowa: ~~34,90zł~~
Nasza cena: 34,90zł
Oszczędzasz: 0,00zł

Wydawca: Sensus
Gliwice 2008 , wydanie 1
280 str., okładka miękka
ISBN: 978-83-246-1640-4

Nie pozwól, by ciało dyktowało Ci warunki!

Naucz się rozumieć swój ból
Poznaj sposoby jego leczenia
Wybierz najwłaściwszy tryb życia
Zyskaj spokój, osiągnij relaks
Zmień podejście do swojej choroby

Podręcznik dla pacjentów i lekarzy Wszystko, co ludzkość dotychczas uczyniła i wymyśliła, wzięło się z dążenia człowieka do zaspokojenia jego najgłębszych potrzeb i uśmierzenia bólu.
Albert Einstein

Przewlekły ból bez wątpienia jest czymś, co całkowicie zmienia Ciebie i Twoje życie. Szczęśliwe, beztroskie, niczym niezmącone chwile stają się coraz rzadsze. Musisz zrezygnować ze swoich ulubionych zajęć. Nie możesz brać udziału w spotkaniach towarzyskich, wycieczkach rowerowych czy sportowych zmaganiach. Nagłe ataki, pojawiające się w najmniej odpowiednich momentach, nieraz wywołują u Ciebie wstyd i zażenowanie. Nie chcesz już słuchać życzliwych porad, by po prostu przyzwyczaić się do tego? Uważasz, że cierpienie jest z Tobą wystarczająco długo, by teraz pożegnać się z nim bez żalu? Porzuć ten ból i poświęć się zupełnie innym aspektom życia!

Próbowałeś już wszystkiego — farmakologii, fizjoterapii, a nawet zabiegów chirurgicznych. Wciąż boli. Cierpienie jest częścią życia, ale nie może stać się jego sednem! Autorzy tej książki wykorzystali swoje wieloletnie doświadczenie kliniczne, aby stworzyć dziesięciostopniowy program walki z przewlekłym bólem. Ich zalecenia oparte są na solidnych badaniach i sukcesach z tysiącami pacjentów. Teraz i Ty zacznij stopniowo odzyskiwać nadzieję, poczucie własnej wartości i kontrolę nad ciałem.

Cierpienie uszlachetnia. Jego brak — uskrzydla!

Obalenie mitów na temat bólu.
Wybór odpowiedniego tempa dla Twojej aktywności.
Sposoby na pokonanie zaburzeń snu i chronicznego zmęczenia.
Poprawa Twoich relacji z rodziną i przyjaciółmi.
Walka z negatywnym myśleniem i brakiem pewności siebie.
Radzenie sobie z nieuniknionymi nawrotami i niepowodzeniami

SPIS TREŚCI

Wstęp W jaki sposób ten program może zmienić Twoje życie

Rozdział 1 Jak zostać ekspertem w kwestii radzenia sobie z własnym bólem

Rozdział 2 Aktywnosc, odpoczynek i tempo

Rozdział 3 Nauka relaksu

Rozdział 4 Czy jesteś ciągle wyczerpany? Sposoby na zwalczanie zmęczenia

Rozdział 5 Nie pozwól, aby ból zniszczył Twój związek

Rozdział 6 Zmiana zachowania

Rozdział 7 Zmiana mysli i uczuć

Rozdział 8 Zdobywanie pewności siebie

Rozdział 9 Składając to wszystko w całość

Rozdział 10 Doniosłość utrwalania swoich postępów i niepowodzenia

Dodatkowa lektura

Badania wspierające ten program radzenia sobie z własnym bólem

Skorowidz

O autorach

Liczba recenzji książki "Jak pokonać chroniczny ból? Trening " w Medicon - księgarnia medyczna, psychologiczna i pedagogiczna: 0

Powiadom znajomego o tej pozycji:

Kliknij na nazwę działu:
Ból/ Migrena
Poradniki / Psychologia dla każdego / Psychoedukacja
Psychologia Kliniczna i Zdrowia

Medicon.pl on Facebook

INNE PROPOZYCJE PASUJĄCE DO KSIĄŻKI "JAK POKONAĆ CHRONICZNY BÓL? TRENING "

Bóle głowy
Ewa Diling-Ostrowska, Anna Olszewska

Cena rynkowa: ~~19,95zł~~
Nasza cena: 19,95zł

Seria wydawnicza: Centrum Zdrowia Dziecka Poleca To dziwne, ale prawdziwe, że dzieci też cierpią na takie "dorosłe choroby", jak bóle głowy. Mogą one mieć różne przyczyny, zawsze jednak rzutują ...

Migrena dla bystrzaków
Diane Stafford, Jennifer Shoquist

Cena rynkowa: ~~34,90zł~~
Nasza cena: 33,16zł

Jak często zdarza się, że z powodu dotkliwego bólu odwołujesz spotkania z przyjaciółmi czy ważne zebrania w pracy? Ile już razy dotkliwe cierpienie rozsadzające Ci głowę przykuło Cię do łóżka, niwecząc ...

Jak pokonać chroniczny ból? Trening
Dennis C. Turk, Frits Winter

Cena rynkowa: ~~34,90zł~~
Nasza cena: 34,90zł

Nie pozwól, by ciało dyktowało Ci warunki! Naucz się rozumieć swój ból Poznaj sposoby jego leczenia Wybierz najwłaściwszy tryb życia Zyskaj spokój, osiągnij relaks Zmień podejście do swojej ...

Żywienie w migrenowych bólach głowy
Michele Sharp

Cena rynkowa: ~~29,00zł~~
Nasza cena: 19,00zł

Migrena to bardzo uciążliwa dolegliwość, która utrudnia normalne życie. Jak dotąd, nie znaleziono na nią doskonałego lekarstwa, jednak poznano czynniki wywołujące napady migrenowe. Należy do nich niewłaściwa ...

Migrena - praktyczny poradnik
Egilius L.H. Spierings

Cena rynkowa: ~~30,50zł~~
Nasza cena: 28,06zł

" W książce za pomocją kolejnych pytań i odpowiedzi, omówiono problem migreny. Każdy rozdział stanowi odrębna całość. Materiał jest adresowany do lekarzy pierwszego kontaktu, nacisk położono na aspekty ...

Migrena
Helena Noskowicz-Bieroniowa

Cena rynkowa: ~~17,85zł~~
Nasza cena: 16,96zł

Migrena jest powszechnie występującą, bardzo uciążliwą chorobą. W poradniku w przejrzysty sposób omówiono różne rodzaje bólów głowy, jdnak najwięcej miejsca poświęcono właśnie migrenie. Czytelnik znajdzie ...

Łagodzenie bólu Metody niefarmakologiczne z płytą CD
Jan Sadler

Cena rynkowa: ~~29,90zł~~
Nasza cena: 26,91zł

Przez zmianę nastawienia do bólu możemy złagodzić własne cierpienie. Przewlekły ból sprawia, że nasza uwaga jest nieustannie skupiona wokół cierpienia, powodując bolesną reakcję zwrotną, która wzmacnia ...

Bóle głowy. Lekarz rodzinny
Katarzyna Wrotek

Cena rynkowa: ~~14,90zł~~
Nasza cena: 14,90zł

Zdrowie w pigułce Może być ostry, świdrujący, przeszywający, tępy, pulsujący, jedno- lub obustronny. Ból głowy - któż z nas go nie zna? Neurolodzy wyróżniają kilka rodzajów tego stanu, różniących się ...

Jak radzić sobie z bólem przewlekłym
W. Michael Hooten, Barbara Bruce

Cena rynkowa: ~~40,95zł~~
Nasza cena: 36,86zł

Ból jest jedną z najczęściej odczuwanych dolegliwości. Budzi niepokój, ale jest też sygnałem alarmowym ostrzegającym przed uszkodzeniem lub mówiącym o rozpoczynającym się lub toczącym procesie chorobowym. ...

Naturalne metody leczenia bólu głowy. Jak wyleczyć migrenę, unikając efektów ubocznych
Rosello Ramon, Landázuri Pepe

Cena rynkowa: ~~19,99zł~~
Nasza cena: 18,99zł

Praktyczny poradnik, napisany przez dwóch specjalistów zajmujących się medycyną naturalną, skierowany jest do wszystkich, którzy cierpią na bóle głowy, ale nie chcą korzystać ze środków farmakologicznych, ...

Wreszcie koniec z bólem. Znane i nieznane terapie
Wolf Schweiger

Cena rynkowa: ~~14,90zł~~
Nasza cena: 14,20zł

Nasze odczuwanie bólu jest bardzo zróżnicowane indywidualnie i zależy od wielu czynników: od rodzaju osobowości, od sposobu, w jaki zostaliśmy wychowani, od naszego stanu psychofizycznego w momencie wystąpienia ...

Co jeść przy bólach głowy i migrenie
Elaine Magee

Cena rynkowa: ~~22,50zł~~
Nasza cena: 21,30zł

Czy wiesz, że 90% wszystkich bólów głowy to bóle napięciowe i migreny? Zamiast sięgać po środki przeciwbólowe, zastosuj się do podanych w tej książce rad dotyczących tego, co należy jeść, aby zapobiec ...

Wszystko o bólu. Praktyczny przewodnik.
Jan Niżnikiewicz

Cena rynkowa: ~~19,00zł~~
Nasza cena: 18,00zł

"Książka obejmująca zarówno mechanizmy bólu, jego zróżnicowane postacie, jak i wszystkie stosowane rodzaje terapii, odzwierciedla szeroki zakres wiedzy Autora, jego doświadczenie, kompetencje, ale również ...

Migrena
Joan Raymond

Cena rynkowa: ~~26,00zł~~
Nasza cena: 24,50zł

Czasami dokuczają nam silne bóle głowy. Czekając, aż ból minie, zastanawiamy się, co zrobić, żeby się go pozbyć. Jeśli nie jest nam obce to uczucie, należymy do ludzi cierpiących na migrenę. Chociaż uważa ...

Nowa metoda samoleczenia bólów głowy: focusing
Daniel Barlocher

Cena rynkowa: ~~19,80zł~~
Nasza cena: 18,80zł

Bólu głowy doświadcza prawie 90% ludzi. 25-30% cierpi na migreny. Przyczyny są często trudne do rozpoznania, a powszechnie stosowane sposoby łagodzenia bólu nie zawsze skutkują. Każdy z nas posiada jednak ...

Recepta na zdrowie. Lecząc ciało, lecząc ból.
John E. Sarno

Cena rynkowa: ~~26,00zł~~
Nasza cena: 20,80zł

Zaburzenia bólowe osiągnęły rozmiary epidemii w świecie zachodnim. W tym samym czasie lekarze-pionierzy tacy jak dr Sarno zidentyfikowali, że podstawową rolę w powodowaniu chorób odgrywają emocje. W wyniku ...

Jak się uwolnić od bólu głowy - Zapobieganie, uśmierzanie. Naturalne metody
Stromfeld Jan Weil Anita

Cena rynkowa: ~~19,90zł~~
Nasza cena: 18,90zł

Gdy boli nas głowa, bierzemy aspirynę, paracetamol albo inny podobny środek przeciwbólowy i cieszymy się, gdy za kwadrans lub wcześniej ból mija. Ale każdy ból głowy ma jakąś przyczynę. A środki przeciwbólowe ...

Migrena Jak zwalczać ból
Irene Zifko, Udo Zifko

Cena rynkowa: ~~22,90zł~~
Nasza cena: 21,76zł

Migrena to najczęstsza przypadłość bólu głowy obejmująca dziś co 10 dorosłego człowieka. Ostatnie lata przyniosły znaczny postęp w eliminacji bólu środkami chemicznymi i naturalnymi. O tych drugich piszą ...