Buddyzm dla współczesnej mamy. Macierzyństwo spokojne i spełnione

• Poznaj najcenniejsze myśli głównych nurtów buddyzmu
• Przyjmuj spokojnie smutki i celebruj radości macierzyństwa
• Stwórz szczęśliwe relacje z partnerem, przyjaciółmi, krewnymi i własnym ja

Narodziny Twojego dziecka to czas wielkiej rewolucji, przewartościowania priorytetów, budowania życia całkiem od nowa. Przygniatające poczucie odpowiedzialności za maleństwo, lęk o jego bezpieczeństwo, bezgraniczne zaangażowanie w opiekę nad niemowlęciem. To zupełnie naturalne, że szukasz duchowej podpory podczas odgrywania jednej z najważniejszych ról w Twoim życiu — roli matki.

Ta książka powstała po to, abyś w najtrudniejszych chwilach — podczas rozterek, konfliktów, frustracji — mogła znaleźć najlepszy sposób radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami. Korzystanie z zaprezentowanych tu praktyk buddyjskich nie będzie kolidować z Twoimi przekonaniami religijnymi, ma natomiast pomóc Ci odnaleźć prawdziwe ja, czyniąc Cię osobą spokojniejszą i szczęśliwszą. Otwórz się na niezwykłą mądrość buddyzmu — zostań spełnioną matką!

• Żyj uważnie, na przekór zmęczeniu.
• Kontroluj i zwalczaj negatywne stany umysłu.
• Buduj swój związek na miłości.
• Pamiętaj o życiu intymnym.
• Nie daj się sprowadzić na manowce macierzyństwa.

1 Buddyzm a macierzyństwo

2 Uważne rodzicielstwo

3 Odnaleźć spokój

4 Uporać się ze złością

5 Niepokój o dzieci

6 Budowanie związków pełnych miłości

7 Życie z partnerem

8 Odnaleźć  szczęście i zapomnieć o sobie

9 Medytacja

10 Od słów do czynów

Dodatek 1 Szlachetna ośmioraka ścieżka

Dodatek 2 Wybór pism

Dodatek 3 Buddyzm dla matek noworodków