Każdy z nas posiada rozległą wiedzę w jakiejś dziedzinie, dla jednych jest to księgowość, dla innych języki obce albo szczegółowa znajomość życiorysu Alberta Schweitzera. Jednak zaskakująco niewielu z nas zna dobrze własne ciało! Kiedy wszystko funkcjonuje prawidłowo, nikt nie zawraca sobie nim głowy. Tymczasem instrukcja obsługi własnego organizmu powinna być naszym obowiązkowym podręcznikiem!

Czy wiesz, że w jednej tylko dłoni znajduje się aż dwadzieścia siedem kości? Czy zdarzyło Ci się zastanawiać nad tym, jak w Twoim organizmie rozwijają się choroby? Twoje ciało to fascynująca konstrukcja — coś pomiędzy doskonałym dziełem sztuki a precyzyjną maszynerią. Rzecz tak pozornie banalna jak oddychanie, jedzenie, krążenie krwi czy gojenie się ran okazuje się procesem równie pasjonującym co dobry film sensacyjny. Zajrzyj do wnętrza i poznaj siebie z każdej strony!

• Mapa organizmu — identyfikacja organów i części Twojego ciała.
• Sekrety układu kostnego — szczegółowy przegląd od stóp do głów.
• Układ nerwowy — jak pracuje Twój mózg, na czym polega działanie zmysłów.
• Działanie układów: krążenia, oddechowego, trawiennego czy rozrodczego.
• Upływ czasu — co dzieje się z Twoim ciałem w ciągu całego życia.

Ponadto znajdziesz tu dekalogi: 10 sposobów na utrzymanie dobrego zdrowia i 10 dobrych stron internetowych poświęconych anatomii i fizjologii.

• O książce
  
• Konwencje zastosowane w książce
  
• Czego nie czytać
  
• Naiwne założenia
  
• Jak podzielona jest książka
  
  • Część I: Pozycjonowanie, czyli studia nad anatomią
  • Część II: Anatomia od stóp do głów 
  • Część III: Przejdźmy do fizjologii
  • Część IV: Tworzenie nowych organizmów
  • Część V: Dekalogi
• Ikony wykorzystane w książce
  
• Co dalej

Część I: Pozycjonowanie, czyli studia nad anatomią

Rozdział 1: Części jednej całości

• Sekcja anatomii, fizjologii i patofizjologii
  
  • Anna Tomia i jej krewni
  • Funkcja fizjologii
• Budowa ciała: od atomów do organów
  
  • Łączenie atomów w cząsteczki
  • Separowanie komórek: podstawa życia
  • Kwestia tkanek
  • Organy (nie mylić z instrumentem
  • Organizowanie organów
• Nazywanie części ciała
  
• Hej, patrzymy na Ciebie!
  
  • Na pozycje
  • Podział anatomii 
  • Mapa okolic ciała 
  • Jamy ciała
• Nikt nie jest doskonały: kiedy coś się psuje
  
• Wiedzieć, co jest dla Ciebie dobre

Rozdział 2: Upływ czasu: co się dzieje z Twoim ciałem w ciągu całego życia

• Ciało w ruchu: metabolizm
  
  • Dlaczego Twoje komórki metabolizują?
  • Jak przebiega metabolizacja
• Obieg energii: miejsce organizmu w świecie
  
• Równowaga w ciele: homeostaza
  
• Poruszanie się: nie jesteś drzewem
  
• Przedłużanie gatunku: rozmnażanie
  
• Wzrost: wymiana komórek i rozwój
  
  • Materiał genetyczny: DNA, chromosomy i geny
  • Tworzenie DNA i chromosomów
  • Człowiek składa się z klocków

Rozdział 3: Tworzenie podstaw

• Komórki (ale nie te, z których się dzwoni)
  
  • Ty zwierzaku!
  • Wewnątrz komórki
• Organizacja komórek w tkanki
  
  • Ciągłość nabłonka: skóra
  • Łączenie się z tkanką łączną 
  • Siła wiedzy o tkance mięśniowej
  • Nerwowość w tkankach?

Część II: Anatomia od stóp do głów

Rozdział 4: Nagie fakty na temat układu kostnego

• Kostne tło
  
  • Melduję się na rozkaz: zadanie kości
  • Podział kości
  • Struktura kości
• Zacznijmy od środka: kości szkieletu osiowego
  
  • Trzymaj głowę wysoko: czaszka
  • Jak trzymać się prosto, gdy kręgosłup jest krzywy
  • Klatka nie jest rzeczą złą
• Połączenie: kościec kończyn
  
  • Obręcze: każdemu po dwie
  • Ręce i nogi
• Zgięcie w stawach
  
  • Skaczące stawy
  • Do czego zdolne są stawy
• Patofizjologia układu kostnego

  Czemu się krzywisz? 

  • Dna z dna?
  • Kłopoty z osteoporozą

Rozdział 5: Prężenie muskułów

• Ile można wycisnąć z mięśni?
  
• Różne rodzaje tkanek
• Skurcze mięśni poprzecznie prążkowanych
• Elementy odpowiedzialne za skurcz
• Do dzieła!
• Przerwa w działaniu
• Skąd się bierze tonus mięśnia
• Grupy mięśni
  
  • Praca z synergikami
  • Konflikt interesów: antagoniści
• Umiejscawianie mięśni szkieletowych w ciele
  
  • Jak zrozumieć mięsień?
  • Nazwy mięśni, od góry do dołu
• Patofizjologia układu mięśniowego
  
  • Skurcze mięśni
  • Dystrofia mięśni

Rozdział 6: Wielka przykrywka: skóra

• Potrójna ochrona
  
  • Dotknięcie naskórka
  • Środek ze środka: skóra właściwa
  • Wejście pod skórę: warstwa podskórna
• Przydatki skórne
  
  • Włosy
  • Paznokcie 
  • Parę słów o gruczołach
• Chronić swoją skórę
  
  • Wytwarzanie witaminy D
  • Leczenie ran 
  • Kontrolowanie termostatu 
  • Czuć, co się dzieje
• Choroby skóry
  
  • Rak skóry
  • Oparzenia

Część III: Przejdźmy do fizjologii

Rozdział 7: Granie na nerwach: układ nerwowy

• Dobrze utkana sieć
  
  • Poruszanie się po układzie nerwowym
  • Integracja wejścia z wyjściem 
  • Zacznijmy od komórki nerwowej
• Przekazywanie impulsów
  
• Myśleć o mózgu
  
  • Zachowanie świadomości: Twój mózg
  • Twój móżdżek
  • Solidna podstawa: pień mózgu
  • Zawartość komórki 
  • Regulowanie systemów: międzymózgowie
• Dochodzić do zmysłów
  
  • Słyszenie
  • Widzenie
  • Węch
  • Smak
• Patofizjologia układu nerwowego
  
  • Stwardnienie rozsiane
  • Zwyrodnienie plamki żółtej
  • Choroba Alzheimera

Rozdział 8: Marudzenie o hormonach: układ wydzielniczy

• Czym są hormony?
  
  • Przegląd rodzajów hormonów
  • Jak działają hormony
  • Utrzymywanie normalności: homeostaza
• Grupy gruczołów układu wydzielniczego
  
  • Zarządcy: podwzgórze i przysadka mózgowa
  • Tarczyca i Ty 
  • Poznaj swoją grasicę
  • Płaski jak trzustka
  • Żołądek: następny gruczoł
  • Testowanie jelit 
  • Nad nerkami: kora nadnerczy
  • Gonady
• Patofizjologia układu wydzielniczego
  
  • Cukrzyca 
  • Niedoczynność tarczycy kontra choroba Gravesa-Basedowa

Rozdział 9: Włożyć w coś całe swoje serce: układ krążenia

• Transport towaru: Twoja krew i jej zawartość
  
  • Rozcieńczanie krwi: osocze
  • Transport tlenu: czerwone krwinki
  • Dobre samopoczucie: białe krwinki 
  • Układanie płytek
  • Wyżymanie kości
• Odkrywanie przedsionków i komór: serce
  
• Idź za głosem serca: fizjologia mięśnia sercowego
  
  • Początek ścieżki: droga krwi wiodąca przez serce i ciało
  • Wytwarzanie elektryczności: cykl serca
  • Trzymać rękę na pulsie
• Jak działają naczynia krwionośne
  
  • Analiza tętnic i żył
  • Wymiana tlenu: naczynia włosowate
• Patofizjologia układu krążenia
  
  • Nadciśnienie
  • Choroby serca i wylew krwi
  • Anemia sierpowata

Rozdział 10: Odetchnąć z ulgą: układ oddechowy

• Anatomia układu oddechowego
  
  • Węszenie
  • Przełykanie faktów
  • Przez tchawicę do płuc
  • Wyściółka płuc
• Życiodajny oddech
  
• Przejście przez błonę oddechową
  
• Wymiana gazów pomiędzy krwią i komórkami
  
• Co może pójść nie tak
  
  • Astma 
  • Zapalenie oskrzeli
  • Zapalenie płuc
  • Gruźlica
  • Rozedma płuc
  • Rak płuc

Rozdział 11: Rozkładanie na czynniki pierwsze: układ trawienny

• Droga pożywienia
• Z pełnymi ustami
• Tchawica i przełyk, czyli jak się zakrztusić
• Przewracanie w żołądku
• Jak mocne są jelita
• Rozkład chemiczny
• Organ dla żarłoków - trzustka 
  • Filtr organizmu - wątroba
  • Krótka wycieczka przez woreczek żółciowy
  • Dlaczego żółć nie jest żółta
• Zaburzenia i choroby układu trawiennego
  
  • Ślepa furia: zapalenie wyrostka robaczkowego
  • Brak wody: zaparcie
  • Choroba Leśniowskiego-Crohna
  • Dokąd biegnie biegunka 
  • Syzyfowe prace: kamienie żółciowe
  • Skąd się bierze wirusowe zapalenie wątroby
  • Zespół jelita nadwrażliwego
  • Zapalenie trzustki
  • Wrzodziejące zapalenie jelita grubego 
  • Wrzody żołądka

Rozdział 12: Oczyszczanie: układ moczowy

• Odwalanie brudnej roboty
  
  • Wyrzucanie śmieci: nerki 
  • Usuwanie mocznika z komórek 
  • Tworzenie moczu w nerkach 
  • W dół moczowodów
  • Składowanie moczu w pęcherzu
  • Wydzielanie moczu na zewnątrz
• Utrzymywanie homeostazy
  
  • Równoważenie 
  • Monitorowanie ciśnienia krwi 
  • Regulowanie pH
• Zaburzenia i choroby układu moczowego
  
  • Infekcja dróg moczowych
  • Liczenie kamieni nerkowych 
  • Problemy z prostatą
  • Nietrzymanie moczu

Rozdział 13: Uczciwa walka: układ odpornościowy

• Jak pokochać swój układ limfatyczny
  
  • Śledziona
  • Grasica i limfocyty
• Polowanie i atak: komórki systemu odpornościowego
  
• Zapalenie to gruba sprawa
  
  • Na kłopoty - neutrofile!
  • Monocyty dobrze walczą
• Obrona zdrowia przed napaścią
  
  • Układ dopełniacza
  • Odpowiedź odpornościowa swoista 
  • Odpornościowa odpowiedź komórkowa
• Rozwijanie odporności
  
  • Szczepionki 
  • Odporność bierna
• Co może się stać z układem odpornościowym
  
  • Choroby autoimmunologiczne
  • Alergie
  • HIV i AIDS

Część IV: Tworzenie nowych organizmów

Rozdział 14: Co za produkcja! To reprodukcja!

• Tylko głupiec i kanalia lekceważy genitalia
  
• Kobiety przodem: kobiecy układ rozrodczy
  
  • Menstruacja bez tajemnic
  • Elastyczna pochwa
  • Co jest na zewnątrz
• Męska sprawa: męski układ rozrodczy
  
  • Działanie męskiego układu rozrodczego 
  • Zewnętrzne narządy układu rozrodczego mężczyzn
• Ciąża
  
• Zapobieganie ciąży
  
  • Dla panów 
  • Dla pań
• Patofizjologia układu rozrodczego
  
  • Choroby weneryczne 
  • Bezpłodność
  • Rak

Rozdział 15: Narodziny i rozwój

• Trzy trymestry
  
  • Bruzdkowanie: pierwszy trymestr 
  • Brzuch bez widoku na morze: drugi trymestr 
  • W stronę światła: trzeci trymestr
• Komplikacje
  
• Przyjście na świat
  
  • Droga w dół: faza pierwsza
  • Wyjście na świat: faza druga 
  • Sprzątanie: faza trzecia 
  • Kłopoty od samego początku
• Rozwój przez całe życie, czyli co się dzieje po narodzinach
  
  • Zaczynamy od zera: okres niemowlęcy i dziecięcy 
  • Bóle dorastania
  • Wiek dorosły i starczy

Część V: Dekalogi

Rozdział 16: Dziesięć sposobów na utrzymanie zdrowia i dobrej formy

• Pij wodę
  
• Jedz warzywa i owoce
  
• Ćwicz regularnie (nie tylko od święta)
  
• Nie żałuj kremu do opalania
  
• Poświęcaj od 7 do 9 godzin na sen
  
• Odpręż się
  
• Jedz owsiankę i inne ziarna
  
• Myj ręce
  
• Przeprowadzaj samodzielne badania piersi lub jąder
  
• Uczęszczaj na regularne badania

Rozdział 17: Dziesięć dobrych stron internetowych poświęconych anatomii i fizjologii

• Medisa.pl
  
• Anatomia człowieka żywego
  
• Przychodnia.pl
  
• Wikipedia.pl
  
• Resmedica.pl
  
• Anatomy and Physiology
• Tangentscientific.com
• Bio201
• Innerbody.com
  
• Madsci.org