Ajurweda, uważana za „matkę wszelkiej medycyny”, naucza, że zdrowie i piękno to efekt utrzymywania równowagi pomiędzy trzema energiami znanymi jako Vata, Pitta i Kapha. Ich indywidualne połączenie tworzy niepowtarzalną równowagę w każdym z nas. Odpowiednia, codzienna troska o siebie pomoże nam w jej utrzymaniu i wydobędzie ukryte w nas piękno.
Niniejsza książka zawiera szczegółowe informacje o tym, jak poradzić sobie z wieloma aspektami współczesnego życia, aby zachować równowagę.
Można tu znaleźć wiele szczegółowych wskazówek, jak:
-oczyszczać i nawilżać cerę,
-pielęgnować ciało,
-przygotować naturalne kosmetyki,
-skomponować prawidłową dietę,
-wykonać masaż poszczególnych części ciała,
-korzystać z ziół i olejków,
-dobierać biżuterię,
-przywrócić witalność przy pomocy ajurwedyjskich terapii odmładzających.
Proponowane w książce zasady należy dopasować do siebie, tak aby uwydatnić swoje naturalne piękno na co dzień.
Książka Ajurweda a uroda  adresowana jest do każdego, kto w mądry sposób chce dbać o siebie. Osoby zainteresowane zabiegami upiększającymi lub przeprowadzające takie zabiegi mogą same skorzystać z ajurwedyjskich receptur bądź zaoferować je swoim klientom.

Znaczenie piękna w ajurwedzie

Jak korzystać z tej książki

Dosze

O określaniu cech

Trzy dosze

Wybór terapii w przypadku połączenia różnych typów dosz

Znaczenie mala

Natura odżas

Znaczenie diety dla urody

Ogólne wskazówki służące poprawie trawienia

Wskazówki doboru pożywienia

Jedzenie zgodne z doszą

Dieta dla typu wata

Dieta dla typu pitta

Dieta dla typu kapha

Proste menu dla osób typu wata

Proste menu dla osób typu pitta

Proste menu dla osób typu kapha

Agni – ogień piękna

W jaki sposób dieta ajurwedyjska sprawi,

że twoje ciało będzie piękne

Suplementacja

Post (kszud)

Przyjemna praca

Czynniki klimatyczne

Masaż

Ćwiczenia (wjajama)

Kąpiele

Kąpiele słoneczne i księżycowe (atapa)

Zażywanie świeżego powietrza (marut)

Medytacja

Sen

Krótka historia aromaterapii na Wschodzie i na Zachodzie

Czym są esencje?

Działanie esencji

Jakość esencji

Wybór esencji dla poszczególnych dosz

Jak stosować esencje

Olejki do kąpieli

Leczenie kolorami

Dźwięk

Kamienie szlachetne i biżuteria

Techniki automasażu ajurwedyjskiego

Techniki głębokiego masażu dłoni i stóp

Jama ustna

Gardło

Uszy

Nos

Oczy

Dłonie

Paznokcie

Pielęgnacja stóp

Pielęgnacja włosów

Pielęgnacja piersi

Kilka słów o powiązaniach między rodzajem cery

a dominującą doszą

Twarz – zabiegi

Wstępne oczyszczanie

Ziołowe substancje oczyszczające w proszku

Kosmetyki do oczyszczania twarzy na bazie oleju

Masaż twarzy

Olejki do masażu

Ziołowe kąpiele parowe

Kompresy

Peelingi

Maseczki

Kompresy na twarz

Toniki

Nawilżanie

Mgiełki

Makijaż

Pielęgnacja skóry całego ciała

Purwa karma

Kąpiele parowe

Panća karma

Środki wzmacniające oraz odmładzające organizm

Zabiegi odmładzające oraz pielęgnacja skóry

Zalety ajurwedyjskiego masażu twarzy

Refl eksja na temat masażu: nawiązanie kontaktu

Oleje do masażu twarzy

Przygotowanie do wykonania masażu

Zabiegi poprzedzające masaż

Masaż głowy (sziroabhjanga)

Masaż szyi i górnej części klatki piersiowej

Masaż twarzy

Masaż uszu

Masaż końcowy

Specjalne zabiegi ajurwedyjskie

Przygotowanie ghee – klarowanie masła

Nasja

Sziro dhara

Karna purana