Książka ta została napisana z myślą o tych wszystkich, którzy-bez względu na wiek, płeć czy wagę - nie potrafią pohamować swoich apetytów. Tych, którzy jedzą w niekontrolowany sposób. Jest to książka na temat napadowego objadania się.
Część I książki przedstawia najnowsze dane, natomiast część II obejmuje program samopomocy, oparty na aktualnej wersji najskuteczniejszej dostępnej metody leczenia. Ten "wzmocniony" program może zostać wykorzystany przez każdą osobę, która się objada, pod warunkiem, że nie charakteryzuje się ona znaczną niedowagą. Program leczenia został przetestowany w niezliczonych badaniach klinicznych, stając się tym samym najbardziej sprawdzonym programem samopomocy w odniesieniu do jakiegokolwiek problemu. Jego przydatność została potwierdzona wiele razy, zarówno w wypadku samodzielnego zastosowania, jak i wsparcia z zewnątrz. W rezultacie program ten stał się główną metodą leczenia problemów z napadowym objadaniem się. Uznając zasługi książki, Amerykańskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej przyznało jej nagrodę Seal of Merit, a brytyjscy lekarze mogą zalecać tę książkę w podobny sposób, jak przepisują lekarstwa.
Tagi: zaburzenia odżywiania ,
Wstęp. O tej książce i o tym, jak z niej korzystać 11
CZĘŚĆ I. Problemy z napadowym objadaniem się. Fakty
1 Napadowe objadanie się 15
2 Problemy z odżywianiem i zaburzenia odżywiania 31
3 Kto ulega napadom objadania się? 44
4 Aspekty psychologiczne i społeczne 51
5 Aspekty fizyczne 77
6 Co wywołuje problemy z napadowym objadaniem się? 94
7 Napadowe objadanie się a uzależnienie 109
8 Leczenie problemów z napadowym objadaniem się 119
CZĘŚĆ II. Wzmocniony program samopomocy dla osób, które ulegają napadom objadania się
Przygotowanie się 131
Etap 1 Dobry początek 143
Etap 2 Regularne odżywianie się 159
Etap 3 Alternatywy dla napadowego objadania się 173
Etap 4 Rozwiązywanie problemów 182
Etap 5 Spojrzenie wstecz 192
Moduł diety 197
Moduł obrazu ciała 205
Dobre zakończenie 225
Załącznik I Uzyskanie specjalistycznej pomocy w pokonaniu problemu z odżywianiem 231
Załącznik II Obliczanie wskaźnika masy ciała (BMI) 232
Załącznik III Jeśli ktoś ma również nadwagę 236
Załącznik IV Radzenie sobie z „innymi problemami” 238
Załącznik V Uwagi dla krewnych i przyjaciół 241
Załącznik VI Uwagi dla terapeuty 243
Dodatkowa lektura 245
Indeks 251
Magnez, istotny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, zwany „pierwiastkiem...
czytaj więcejJedną z witamin, które warto dostarczać w każdej możliwej formie, jest witamina...
czytaj więcejNasze organizmy są codziennie wystawiane na działanie szkodliwych czynników...
czytaj więcej
