Medytacja psychologia jogi w praktyce
Autor: Swami Ajaya
Swami Ajaya wprowadza czytelnika w świat medytacji. Robi to w sposób konkretny i racjonalny, dzieląc się własnym, bogatym doświadczeniem. Pokazuje, że medytacja jest ważną i niezwykle pomocną techniką, pozwalającą znaleźć wewnętrzny spokój we współczesnym otoczeniu pełnym napięć i pośpiechu.
Z książki Medytacja – psychologia jogi w praktyce dowiesz się:
– w jaki sposób dzięki praktyce jogi możesz rozwinąć swoją samoświadomość,
– czym jest medytacja i jak dokładnie wygląda,
– jak praktykować medytację,
– jaki jest psychologiczny wpływ mantr na naszą świadomość,
– jakie zmiany zachodzą w ludzkiej świadomości podczas praktykowania jogi.
Medytacja psychologia jogi w praktyce
Autor: Swami Ajaya
Przedmowa do wydania polskiego.
Wstęp.
1. Potrzeba medytacji.
Czym jest medytacja.
Podstawowa jedność różnych form medytacji.
Zwykły umysł.
Co sprawia, że umysł jest niespokojny.
Wycofanie kontra zaangażowanie.
2. Jak praktykowac medytację.
Wybór miejsca.
Jak siedzieć.
Najlepsza pora na medytację.
Przygotowanie do medytacji.
Oddech i relaksacja.
Metody medytacji.
Progresywne zastosowanie technik medytacyjnych.
Doświadczenie medytacji: Jak radzić sobie z rozpraszającymi myślami.
3. Mantra.
W jaki sposób wpływają na nas słowa.
Uniwersalność mantr.
Wewnętrzne dźwięki.
OM.
Pochodzenie mantr.
4. Pomoc w medytacji.
Krijajoga.
Dieta.
Modlitwa.
Cisza.
5. Medytacja w życiu codziennym.
Wspólne aspekty medytacji siedzącej i medytacji w działaniu.
Być tu i teraz.
Odpuszczanie.
Tworzenie otoczenia.
Świat w roli nauczyciela.
Codzienne ćwiczenie.
