10 MINUTOWE PRZEPISY ZDROWO I SMACZNIE DLA CAŁEJ RODZINY

Opis

W książce znajdziesz ponad 100 przepisów na dania, z których każde przygotujesz w maksymalnie 10 minut. Poznasz też wiele wskazówek dotyczących zdrowego odżywiania, pozbędziesz się zbędnych kilogramów, odzyskasz zdrowie i oczyścisz organizm. Szybki przepis na zdrowie!

Więcej pracy – mniej zdrowia

Obecnie ciężko nam znaleźć czas dla siebie. Jesteśmy zabiegani, przepracowani i zestresowani. Niekiedy brak nam sił na zajmowanie się domem i zadbanie o zdrowie swoje i rodziny. Gdy nie traktujemy ciał z należytą uwagą, inne obszary naszego życia, jak kariera i związek, również na tym tracą. I chociaż dużo pracujemy za czym też idą większe zarobki, w ogólnym rozrachunku wiele pieniędzy tracimy na przywrócenie sobie zdrowia i witalności.

Taniej, smaczniej, zdrowiej

Bardzo łatwym, tanim i szybkim sposobem na poprawę zdrowia jest przygotowywanie posiłków w domu. Jednak wiele osób myśli, że jest to niesamowicie czasochłonne oraz że niektóre przepisy mogą być zbyt skomplikowane. Z pomocą przychodzi niniejsza publikacja. Znajdziesz tu ponad 100 przepisów, które zaopatrzą Cię w wiele niezbędnych witamin, minerałów i mikroskładników, których Twoje ciało potrzebuje. Co więcej, każdy z nich można przygotować w 10 minut lub mniej.

Przepisy dla każdego

Nieważne czy jesteś mięsożercą czy weganinem, ta kompleksowa książka oferuje duży wybór soków, smoothie, sałatek, dań głównych i deserów, które zachwycą każde podniebienie. Większość przepisów jest także bezglutenowych, bezmlecznych oraz bez dodatku soi. Znajdziesz tu również wiele porad w kwestii odpowiedniego odżywiania, wskazówek dotyczących zmiany toksycznych nawyków, a także jak dzięki diecie możesz osiągnąć konkretne cele jak utrata wagi, pokonanie nałogów i zwiększenie energii. Przy pomocy „jednominutowych rozwiązań”, list zakupów i pomysłów na przygotowanie posiłków zaoszczędzisz jeszcze więcej czasu!

Jak łatwo pokonać stres i stany zapalne

Dowiesz się, że picie herbaty imbirowej może pomóc w ograniczeniu apetytu oraz zmniejszeniu stanów zapalnych, które się wiążą z prawie każdą znaną przewlekłą chorobą. Żeby usunąć skutki stresu zastosujesz przepisy na potrawy, które są bogate w przeciwutleniacze jak smoothie bowls czy sałatka z jarmużem. Jeśli będziesz czuć się winny lub przejedzony po fastfoodowym grzeszku, wystarczy, że napijesz się zielonej lemoniady na poprawę trawienia. A to zaledwie kilka z wielu sprytnych sztuczek, które zwiększą komfort Twojego życia!

Sposoby na „mały głód” i szybki detoks

Znajdziesz tu również wiele przepisów, które pozwolą Ci mieć pod ręką zaspokajające, bogate w składniki odżywcze smakołyki, nawet gdy Twój harmonogram jest przepełniony pracą, szkołą czy podróżami. Dowiesz się m.in., że garść mieszanki studenckiej zmniejsza pokusę na sięgnięcie po toksyczne śmieciowe jedzenie. Szybko przygotujesz lunch do pracy, po zjedzeniu którego odnowisz energię. Gdy poczujesz, że Twoje ciało potrzebuje oczyszczenia, pomocny okaże się przewodnik detoksu umieszczony na końcu książki. Będziesz mógł oczyszczać organizm „po trochu” każdego dnia. Jeśli pragniesz zrzucić kilka kilogramów, znajdziesz tu wskazówki jak to zrobić, dzięki zdrowym nawykom. Gdy skupisz się na odżywczych pokarmach system kontrolny Twojego ciała odpowiedzialny za apetyt sprawi, że wszystko będzie działało, jak należy oraz pomoże Ci osiągnąć równowagę w naturalny sposób.