Dawno, dawno temu, kiedy nie było jeszcze internetu, tylu rodzajów rozrywek i informacji docierających do nas z każdego zakątka świata, nudziliśmy się mniej. Rozwinięta w toku ewolucji potrzeba eksploracji otoczenia w przeszłości umożliwiała nam znajdowanie pożywienia i schronienia, a jednocześnie przeciwdziałała nudzie. Obecnie nasze poszukiwania często obejmują przeglądanie coraz to nowszych treści w sieci, zostawiając umysł z nadmiarem informacji do przetworzenia, a ciało - nierzadko z niezaspokojonymi potrzebami.
Dzisiejsi nastolatkowie często więc odczuwają nudę. Zaangażowani w ciągłą stymulację i realizację zachcianek, doświadczają spadku nastroju, frustracji i zniechęcenia. Książka Ale nuda! pozwala przerwać to błędne koło i stanowi niezastąpioną pomoc dla psychologów i psychoterapeutów prowadzących psychoedukację i terapię tych pacjentów.
Publikacja zawiera:
Ćwiczenia oparte na założeniach terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii akceptacji i zaangażowania
Treści psychoedukacyjne pozwalające dowiedzieć się między innymi:
- Do czego potrzebna jest nuda?
- Jakie korzyści mogą wynikać z odczuwania nudy?
- Dlaczego, pomimo tylu możliwości, nudzimy się coraz bardziej?
- Po czym możemy rozpoznać, że nasze potrzeby są zaspokojone?
Pytania wskazujące związki między myślami, uczuciami, działaniami i potrzebami.
Dzięki ciekawym i różnorodnym zadaniom, atrakcyjnej szacie graficznej i tematom skłaniającym do refleksji, książka wspiera nastolatków w:
dbaniu o własne potrzeby
kształtowaniu wytrwałości
rozwijaniu umiejętności radzenia sobie z trudnymi emocjami
rozbudzaniu zainteresowania różnymi obszarami życia.
