• KOSZYK 0 (0 zł)
    Brak produktów w koszyku.
Autoterapia mięśniowo-powięziowa Jak pozbyć się bólu, poprawić mobilność i być szczęśliwym we własnym ciele

AUTOTERAPIA MIĘŚNIOWO-POWIĘZIOWA JAK POZBYĆ SIĘ BÓLU, POPRAWIĆ MOBILNOŚĆ I BYĆ SZCZĘŚLIWYM WE WŁASNYM CIELE

  • Wydawca: Galaktyka
  • Rok wydania: 2017
  • Wydanie: I
  • Ilość stron: 436
  • Oprawa: miękka
  • ISBN: 978-83-7579-593-6
 
99,90 zł
79,90 zł 79,90 zł PLN 1
Dostawa od 11.80 zł
lub za 0zł przy zakupach
powyżej 250zł

Opis

W książce "Autoterapia mięśniowo-powięziowa" Jill Miller opisuje przyczyny i skutki bagatelizowania problemu siedzącego trybu życia i braku troski o odpowiednią kondycję układu ruchu. Swoje doświadczenia popiera opisami wielu prawdziwych historii, co wzmacnia wiarygodność przekazu i pokazuje, jak wiele można zmienić dzięki autoterapii przy użyciu piłek.

Książka ma wysoką wartość merytoryczną i stanowi doskonałe uzupełnienie publikacji Kelly'ego Starretta. Jestem przekonany, że wszyscy wyciągną z tej lektury wymierne korzyści, niezależnie od stopnia świadomości treningowej i bez względu na to, czy na codzień chodzą w szpilkach czy butach sportowych.

Jakub Mauricz, szkoleniowiec, CEO Mauricz Training Center

Dzięki tej książce poznasz:

  • konkretne sposoby i techniki rolowania, które złagodzą ból i poprawią twoją mobilność, postawę oraz wyniki w sporcie;
  • sposoby samodzielnego rozwiązywania problemów dotykających całe ciało, od karku, szczęki i obręczy barkowej, poprzez dolną część pleców, biodra, dłonie i stopy, aż po wywołujące dolegliwości bólowe słabe punkty ludzkiego ciała, jak przepona, mięśnie lędźwiowo-udowe czy mięśnie dna miednicy;
  • prawdziwe historie osób, które uwolniły się od chronicznego bólu, uniknęły operacji lub drogich terapii i wyleczyły się z traumy fizycznej oraz psychicznej;
  • mechanizmy powstawania bólu, a także sposoby stosowania metody Roll Model pozwalają na osiągnięcie trwałych rezultatów;
  • techniki oddychania, które zmniejszają poziom stresu, zwiększają energię i równoważą układ nerwowy;
  • skuteczne sposoby łagodzenia bólu i dysfunkcji spowodowanych najczęściej występującymi punktami zapalnymi systemu mięśniowo-powięziowego;
  • tajniki inspiracji i motywacji, dzięki którym stopniowo przeorganizujesz i odmienisz całe swoje ciało.

Tagi: fizjoterapia książki ,

Spis treści

"Autoterapia mięśniowo-powięziowa" autorstwa Jill Miller

Przedmowa.

Wstęp.

1. Nowy model samodzielnej opieki zdrowotnej.

2. Jak stosować moją metodę.

3. Postawa, ból, efektywność: wyprostuj się za pomocą piłek.

4. Część teoretyczna: nauka o powięzi i propriocepcji.

5. Poznaj lepiej swoje ciało: psychofizyczna znajomość układu kostno-mięśniowego.

6. Dziewięć podstawowych technik metody Roll Model.

7. Przywracanie oddechu.

8. Sekwencje, które poprawią ustawienie twojego ciała.

9. Znaczenie relaksacji.

10. Rolowanie duszy: gdy naprawiasz coś więcej niż tylko ciało.

11. Co dalej ? Ćwiczenia korekcyjne Tune Up Fitness.

Zakończenie.

Załącznik.

 

Opinie

Imię i nazwisko
Email
Twoja ocena
Twoja opinia

Zapytaj o produkt

Imię i nazwisko
Email
Telefon
Wiadomość

TYTUŁY POWIĄZANE

KLIENCI, KTÓRZY KUPILI TEN PRODUKT KUPILI RÓWNIEŻ

POLECAMY