AUTOTERAPIA MIĘŚNIOWO-POWIĘZIOWA JAK POZBYĆ SIĘ BÓLU, POPRAWIĆ MOBILNOŚĆ I BYĆ SZCZĘŚLIWYM WE WŁASNYM CIELE

Opis

W książce "Autoterapia mięśniowo-powięziowa" Jill Miller opisuje przyczyny i skutki bagatelizowania problemu siedzącego trybu życia i braku troski o odpowiednią kondycję układu ruchu. Swoje doświadczenia popiera opisami wielu prawdziwych historii, co wzmacnia wiarygodność przekazu i pokazuje, jak wiele można zmienić dzięki autoterapii przy użyciu piłek.

Książka ma wysoką wartość merytoryczną i stanowi doskonałe uzupełnienie publikacji Kelly'ego Starretta. Jestem przekonany, że wszyscy wyciągną z tej lektury wymierne korzyści, niezależnie od stopnia świadomości treningowej i bez względu na to, czy na codzień chodzą w szpilkach czy butach sportowych.

Jakub Mauricz, szkoleniowiec, CEO Mauricz Training Center

Dzięki tej książce poznasz:

• konkretne sposoby i techniki rolowania, które złagodzą ból i poprawią twoją mobilność, postawę oraz wyniki w sporcie;
• sposoby samodzielnego rozwiązywania problemów dotykających całe ciało, od karku, szczęki i obręczy barkowej, poprzez dolną część pleców, biodra, dłonie i stopy, aż po wywołujące dolegliwości bólowe słabe punkty ludzkiego ciała, jak przepona, mięśnie lędźwiowo-udowe czy mięśnie dna miednicy;
• prawdziwe historie osób, które uwolniły się od chronicznego bólu, uniknęły operacji lub drogich terapii i wyleczyły się z traumy fizycznej oraz psychicznej;
• mechanizmy powstawania bólu, a także sposoby stosowania metody Roll Model pozwalają na osiągnięcie trwałych rezultatów;
• techniki oddychania, które zmniejszają poziom stresu, zwiększają energię i równoważą układ nerwowy;
• skuteczne sposoby łagodzenia bólu i dysfunkcji spowodowanych najczęściej występującymi punktami zapalnymi systemu mięśniowo-powięziowego;
• tajniki inspiracji i motywacji, dzięki którym stopniowo przeorganizujesz i odmienisz całe swoje ciało.

Tagi: fizjoterapia książki ,