• KOSZYK 0 (0 zł)
    Brak produktów w koszyku.
Ciało konstrukcja doskonała Sieć nerwowo-mięśniowo-powięziowa w skutecznej terapii przewlekłego bólu

CIAŁO KONSTRUKCJA DOSKONAŁA SIEĆ NERWOWO-MIĘŚNIOWO-POWIĘZIOWA W SKUTECZNEJ TERAPII PRZEWLEKŁEGO BÓLU

  • Wydawca: Galaktyka
  • Rok wydania: 2018
  • Wydanie: I
  • Ilość stron: 181
  • Oprawa: miękka
  • ISBN: 978-83-7579-694-0
 
49,90 zł
37,90 zł 37,90 zł PLN 1
Dostawa od 11.80 zł
lub za 0zł przy zakupach
powyżej 250zł

Opis

Ciało konstrukcja doskonała Sieć nerwowo-mięśniowo-powięziowa w skutecznej terapii przewlekłego bólu

Autor: Karen M. Gabler

W książce wykorzystuję moje ponad trzydziestoletnie doświadczenie w terapii manualnej układu kostnego i powięzi oraz w pracy z ruchem, co ma służyć wspomaganiu siebie i moich klientów w zrozumieniu doskonałego mechanizmu, jakim jest ludzkie ciało. Projekt ten stanowi fundament naszej sylwetki i ruchu oraz jest bazą dla ogólnego stanu zdrowia.

Chciałabym podzielić się z tobą, Czytelniku, moją fascynacją ludzkim układem kostnym i mięśniowym oraz powięzią, a także tym, w jaki sposób ruch łączy te struktury w jedną spójną całość. Dzielę się z tobą wiedzą na temat znaczenia powięzi dla całego organizmu oraz przedstawiam wyniki najnowszych badań, które pomagają nam zrozumieć jej rolę w naszym ciele. Im lepiej poznamy powięź, tym łatwiej będzie nam pojąć jej holistyczną naturę.

Od Autorki

Spis treści

Wstęp. Moja podróż przez ruch i bezruch.

Jak odnalazłam bezruch.

Odkrycie pracy z ciałem.

Nauka pracy z ciałem.

Uwalnianie powięziowe.

Odkrycie rdzenia ciała.

Powrót do ruchu.

Tworzenie treningu Zrównoważone Ciało.

Prolog. Zrównoważone Ciało.

Jak korzystać z tej książki?

Część pierwsza Przegląd.

Nowy sposób myślenia o przewlekłym bólu.

Rozdział 1 Czym jest Zrównoważone Ciało?

Czym wyróżnia się moje podejście?

Jak trenować wewnętrzny rdzeń?

Architektura wewnętrznego rdzenia.

Rozdział 2 Czy Zrównoważone Ciało to program dla mnie?

Starzenie się.

Siedzący tryb życia.

Sportowcy, biegacze, tancerze, jogini i fani fitnessu.

Artyści: muzycy, piosenkarze, aktorzy.

Życie codzienne.

Pójdźmy głebiej.

Część druga Ciało - Konstrukcja doskonała.

Rozdział 3 Holistyczne podejście do przewlekłego bólu.

Powięź i przewlekły ból.

Podejście holistyczne.

Rozdział 4 Odkrywanie powięzi.

Rozdział 5 Powięź - klucz w walce z przewlekłym bólem.

W jakiej jesteś formie?

Powięź: nasza elastyczna sieć pajęcza.

W powięzi zachowane są ślady naszych urazów fizycznych i psychicznych.

Powięź a praca z ciałem.

Zrównoważona praca z ciałem.

Powięź jest najważniejsza.

Rozdział 6 Tensegracja.

Biotensegracja.

Tensegracja na poziomie komórkowym.

Rozdział 7 Układ nerwowo-powięziowy.

Powięź ma swój własny układ nerwowy.

Interocepcja - nowy sposób komunikacji.

Świadomy dotyk układu nerwowo-powięziowego.

Opis przypadku: Cattie.

Rozdział 8 Przewlekły ból: opis przypadków.

Opis przypadku: Jim - przewlekły ból, który pojawia się nagle.

Opis przypadku: Donna - narastający ból przewlekły.

Przewlekły ból mieszka w powięzi.

Wolni od przewlekłego bólu.

Rozdział 9 Ściśnięcie rdzenia: jak ciało organizuje sie wokół jednego punktu.

Embriologia.

Mity dotyczące rdzenia.

Mniej znaczy więcej.

Środek ciężkości.

Istota oddechu.

Wypróbuj to sam! Oddech ściskający rdzeń.

Opis przypadku: Krista.

Rdzeń wewnetrzny a rdzeń zewnętrzny.

Rozdział 10 Pionowy rdzeń: jak ciało organizuje się wokł linii.

Odciągi wspierające ciało.

Pionowy rdzeń.

Pionowy rdzeń: podsumowanie.

Rozdział 11 Trauma i pionowy rdzeń.

Nerw błędny i reakcja "zamrożenia".

Zatrzymywanie wzorców w pionowym rdzeniu: moja historia.

Rozdział 12 Kopuły i wachlarze.

Stawy fundamentalne.

Kopuła stopy.

Od stóp w górę.

Utarta połączenia z rdzeniem.

Wachlarze i trójkąty.

Kopuły i wachlarze: podsumowanie.

Ciało - konstrukcja doskonała: podsumowanie.

Część trzecia Oddech i ruch.

Rozdział 13 W ciągłym ruchu.

Oddech: ciągły ruch.

Ruch: najnowsze osiągnięcia neurobiologii i psychologii.

Rozdział 14 Ruch funkcjonalny.

Niepoprawna technika ćwiczeń i siedzący tryb życia.

Ruch funkcjonalny.

Rozdział 15 Łączymy wszystko oddechem i ruchem.

Na zakończenie.

Część czwarta Zrównoważone ciało - sekwencja ćwiczeń.

Uważne ćwiczenie - kilka uwag.

Miękki piankowy roller.

Środki ostrożności i przeciwwskazania.

Zrównoważone Ciało krok po kroku - instrukcja.

KROK 1: Poczuj swe korzenie.

KROK 2: Rozluźnianie kopuł w łukach stóp.

KROK 3: Ocena ustawienia ciała.

KROK 4: Pozycja wyjściowa.

KROK 5: Kołysanie.

KROK 6: Oddech fali.

KROK 7: Oddech ściskajacy rdzeń.

KROK 8: Rozluźnianie wachlarzy wewnętrznych części ud.

KROK 9: Rozluźnianie wachlarzy barków.

KROK 10: Trening pionowego rdzenia.

KROK 11: Schodzenie z rollera.

KROK 12: Powtórna ocena ustawienia ciała.

KROK 13: Otwieranie wachlarzy bioder na podłodze.

KROK 14: Otwieranie wachlarzy bioder na rollerze.

KROK 15: Ściskanie klocka do jogi.

Kilka słów do specjalistów.

Opinie

Imię i nazwisko
Email
Twoja ocena
Twoja opinia

Zapytaj o produkt

Imię i nazwisko
Email
Telefon
Wiadomość

TYTUŁY POWIĄZANE

KLIENCI, KTÓRZY KUPILI TEN PRODUKT KUPILI RÓWNIEŻ

POLECAMY