KOD IDEALNEJ WAGI ROZWIĄZANIE PROBLEMU ODCHUDZANIA PRAWDA I MITY O DIETACH
- Wydawca: Vital
- Rok wydania: 2017
- Wydanie: I
- Ilość stron: 436
- Oprawa: miękka
- ISBN: 978-83-65404-54-1
39,20 zł
lub za 0zł przy zakupach
powyżej 250zł
Opis
Kod idealnej wagi. Rozwiązanie problemu odchudzania. Prawda i mity o dietach
Autor: Nadja Hermann
Czy wiesz, że otyłość powoduje inne groźne choroby?
Otyłość uchodzi za przyczynę prawie pół miliona nowych zachorowań na nowotwory rocznie. Odnosi się to do białaczki, raka macicy (ryzyko zwiększone o 62% co 5 punktów BMI), raka woreczka żółciowego, nerek oraz tarczycy. Powoduje również cukrzycę i chorobę wieńcową oraz bezdech senny, artretyzm, problemy seksualne, astmę czy bóle pleców.
Skorzystaj z rad autorki
Autorka jest terapeutką behawioralną z zapleczem dietetyka. Dokładnie dokumentowała własny proces utraty zbędnych kilogramów, analizując wady i zalety różnych systemów odżywiania. Podjęła się również zrobienia porządku z utartymi kłamstwami narosłymi wokół odchudzania. Uniwersalne zasady, które opisuje są bardzo proste, a uświadomienie ich zaowocuje odzyskaniem zdrowia i wyeliminowaniem bólu, i to w każdym wieku. Podane informacje są przydatne zarówno gdy chce się przytyć, jak i przy zrzucaniu zbędnych kilogramów.
Poznaj prawdę o odchudzaniu
Każdy rozdział wyjaśnia stereotypy i przekonania, które ostatecznie utrudniają schudnięcie. Dowiesz się dlaczego przyjaciółka je więcej niż Ty a jest szczupła. Uświadomisz sobie, co tak naprawdę kryje się za nieprawidłową przemianą materii i jak to zmienić. Wreszcie przestaniesz się chować za wymówkami i zaczniesz chudnąć. Pokonasz choroby, które rzekomo powodują tycie. Przekonasz się również, że zdrowe jedzenie wcale nie jest takie drogie.
Fakty i mity na temat odchudzania
Ta książka obala mity, ale jest też wspaniałym systemem motywacyjnym. Jeśli do tej pory miałeś problemy ze zrzuceniem wagi, to po tej lekturze poznasz swoje błędy i zdołasz podjąć kroki, które doprowadzą Cię do wagi, o jakiej marzysz.
Spis treści
Kod idealnej wagi. Rozwiązanie problemu odchudzania. Prawda i mity o dietach
Autor: Nadja Hermann
Słowo wstępne
Jem tylko 1000 kalorii dzie A co ze sportowcami z nadwagą?
Lekka nadwaga jest wręcz zdrowsza niż waga normalna
Sam fakt, że nadwaga wiąże się z chorobami, nie musi oznaczać, że to ona jest ich przyczyną!
Szczupli tak samo mogą zachorować!
A kto powiedział, że to właśnie nadwaga wpędza w choroby?
Ale za to u grubych ryzyko osteoporozy jest mniejsze!
Zgodnie z paradoksem otyłości w przypadku niektórych chorób ludzie z nadwagą mają większe szanse na przeżycie!
To Set Point określa naszą wagę!
To niemożliwe, żeby 60 procent ludzi z nadwagą to były same „lenie” i „niezdyscyplinowani”!
W gruncie rzeczy przemysł dietetyczny nabija nas w butelkę!
Znam osobę, która na pewnej diecie naprawdę dużo schudła! Ta dieta zmienia metabolizm i można jeść, co się tylko chce!
Zdrowe jedzenie jest zbyt drogie! Nie ważne, ile się je, lecz co się je!
95 procent diet kończy się fiaskiem!
Diety z efektem jo-jo są o wiele bardziej szkodliwe niż bycie grubym!
Należy dawać organizmowi to, czego chce. Ciągłe ograniczenia są szkodliwe dla zdrowia
Dla mnie ważniejsza jest przyjemność!
Żeby schudnąć, trzeba trzymać się pewnych reguł!
Gdyby odchudzanie naprawdę było takie proste, to wszyscy byliby szczupli!
To podkręca metabolizm
Jeśli ktoś rzuca palenie, to na pewno utyje
Produkty z kaloriami negatywnymi: więcej jeść, aby schudnąć!
Kto chce schudnąć, powinien jeść dużo owoców!
Od produktów dietetycznych się tyje!
Liczenie kalorii to zaburzenie na tle odżywiania i wróg przyjemności!
Dzień i tak jest już zmarnowany
Powinno się chudnąć maksymalnie pół kilo tygodniowo!
Nigdy nie mogłabym być tak naprawdę szczupła, bo nie mam takiej budowy ciała
[Męska logika otyłości] Mając „prawidłową” wagę byłbym chuderlakiem
Mnie nadwaga nie ogranicza
Gdybym była szczupła, wszystkie problemy by zniknęły
[Kobieca logika otyłości] Trening siłowy? O nie, nie chcę zrobić się zbyt umięśniona!
Odkąd uprawiam sport, przytyłem. Na pewno chodzi o masę mięśniową
Zanim schudnę, muszę się dowiedzieć, dlaczego jestem gruby
Robię wszystko tak jak trzeba, a nie chudnę
Liczenie kalorii jest bez sensu, i tak nigdy nie da się ich dokładnie policzyć
Nie mogę schudnąć z powodu depresji
Codzienne ważenie się jest złe!
Nadwaga jest chorobą!
Opaska żołądkowa to proste i szybkie rozwiązanie
Rodzina, przyjaciele i znajomi nie sądzą, że powinienem schudnąć!
Problem nadwagi jest przeceniany (dla mnie to nie jest żadna nadwaga)
Lekarze wszystko zrzucają na karb wagi
Bardzo szybko można wpaść w anoreksję!
Ludzie z nadwagą i tak są już dostatecznie dyskryminowani!
Tak ekstremalny ideał szczupłego ciała stał się modny dopiero dziś!
Mężczyźni lubią, gdy kobieta ma trochę ciała!
Jeśli ktoś mówi, że nadwaga nie jest atrakcyjna, to jest przeciwko akceptacji ciała!
Kiedy schudnę, wreszcie uznam, że jestem piękna
Mnie to na szczęście nie dotyczy
Najtrudniej jest utrzymać wagę!
[Antylogika otyłości] Mimo wszystko przydałoby mi się parę trików!
Wykaz źródeł
