• KOSZYK 0 (0 zł)
    Brak produktów w koszyku.
G-31197_20227_150x190

POD GÓRĘ TRENING DLA BIEGACZY I SKITOUROWCÓW

  • Wydawca: Galaktyka
  • Rok wydania: 2020
  • Wydanie: I
  • Ilość stron: 448
  • Oprawa: miękka
  • ISBN: 978-83-7579-772-5
 
69,90 zł
62,99 zł 62,99 zł PLN 1
Dostawa od 9.90 zł
lub za 0zł przy zakupach
powyżej 250zł

Opis

Pod górę Trening dla biegaczy i skitourowców

Autor: Steve House, Scott Johnston, Kilian Jornet

Trzej niezwykli sportowcy stworzyli wyjątkowy poradnik zawierający naukowe fakty, wyniki badań, a także techniki i strategie, dzięki którym przeniesiesz swoją wytrzymałość na zdecydowanie wyższy poziom.

Pod górę to absolutnie wyjątkowe kompendium dla biegaczy górskich, ultramaratończyków oraz skialpinistów. Porady w nim zawarte wynikają nie tylko z wieloletniego doświadczenia w szybkim poruszaniu się w trudnym terenie, ale też z wiedzy o tym, co nauka mówi o funkcjonowaniu ludzkiego organizmu.

Steve House i Scott Johnston nieraz udowodnili już swoje kompetencje w obu tych obszarach. Wspierani przez jednego z najwybitniejszych sportowców wytrzymałościowych naszych czasów – ultramaratończyka Kíliana Jorneta – oraz wielu innych znakomitych zawodników, w przystępny sposób wyjaśniają zarówno złożoność treningu w sportach górskich oraz wytrzymałościowych, jak i jego specyfikę. Ta książka to coś więcej niż tylko rzetelna wiedza, dzięki której każdy może nauczyć się efektywniej trenować i osiągnąć najwyższą formę – to także wspaniałe źródło motywacji, odkrywające przed czytelnikiem fascynujący świat górskich sportów wytrzymałościowych.

W książce znajdziesz m.in.:

  • szczegółowe informacje na temat fizjologicznych podstaw treningu wytrzymałościowego,
  • praktyczną wiedzę dotyczącą metodologii treningu wytrzymałościowego,
  • skuteczne sposoby grupowania poszczególnych elementów planu treningowego,
  • informacje o prawidłowym sposobie przechodzenia od budowania wydolności tlenowej do osiągania założonego poziomu wytrzymałości tempowej,
  • przykłady gotowych planów treningowych oraz sugestie dotyczące sporządzania własnego zindywidualizowanego programu.

Spis treści

Pod górę Trening dla biegaczy i skitourowców

Autor: Steve House, Scott Johnston, Kilian Jornet

Sekcja 1

Fizjologiczne podstawy treningu wytrzymałościowego

Sekcja 2

Metodologiczne podstawy wytrzymałości

Sekcja 3

Siła a sporty górskie

Sekcja 4

Jak trenować

Opinie

Imię i nazwisko
Email
Twoja ocena
Twoja opinia

Zapytaj o produkt

Imię i nazwisko
Email
Telefon
Wiadomość

TYTUŁY POWIĄZANE

KLIENCI, KTÓRZY KUPILI TEN PRODUKT KUPILI RÓWNIEŻ

POLECAMY