Krok po kroku do życia bez paniki i zamartwiania się
Sprawdzone sposoby na lęk dla nastolatków
Dobrze wiesz, że masz mnóstwo na głowie. Od ogarniania szkoły po przetrwanie niezręcznych sytuacji towarzyskich i stres związany z dostaniem się na studia – nic dziwnego, że czasem czujesz niepokój. Wszyscy doskonale wiemy, że lęk to trudna emocja.
Ale hej – dasz sobie radę! On wcale nie musi przejmować nad Tobą kontroli. Ta książka pokaże Ci skuteczne metody, jak go pokonać.
Dzięki najnowszym strategiom i technikom CBT (terapii poznawczo-behawioralnej) nauczysz się, jak zarządzać swoimi myślami, nastrojami, reakcjami i zachowaniami, żeby nie wywoływały w Tobie lęku. Prawdziwe sytuacje, które mogą Cię spotkać w szkole, w domu albo wśród znajomych i przykłady ich rozwiązania, wszystko, co jest w tej publikacji stanie się Twoją tajną bronią – możesz być pewna/ pewny, że zachowasz spokój w stresujących i strasznych momentach swojego życia.
