30 minut spaceru dziennie mogą wydłużyć Twoje życie!
Naukowcy są zgodni: regularna aktywność fizyczna przynosi wiele korzyści. Ruszanie się więcej sprawia, że masz więcej energii, wolniej się starzejesz i rzadziej chorujesz. Wstań z kanapy i poświęć zaledwie 30 minut z 1440 minut każdego dnia, aby poczuć się lepiej. Regularne ćwiczenia mogą zmniejszyć ryzyko wielu chorób, w tym depresji, cukrzycy i choroby Alzheimera.
Anders Hansen i Carl Johan Sundberg, szwedzcy psychiatrzy i naukowcy, w swojej książce "Rusz się", wyjaśniają, dlaczego regularna aktywność fizyczna jest ważna i jak ją praktykować, aby zachować sprawność i młodość na dłużej. Zwalczają wszelkie mity i stereotypy związane z relacją między ciałem a umysłem.
Autorzy opierają się na swoim doświadczeniu klinicznym i badaniach naukowych, aby pokazać, że ruch jest najlepszym lekarstwem na wiele dolegliwości. Co więcej, nie potrzebujesz na niego recepty! Ich pasjonująca opowieść o związku między ruchem a samopoczuciem zmotywuje Cię do podjęcia kilku energicznych kroków już teraz.
