SHAKE IT OFF WSTRZĄŚNIJ TO

Opis

"Shake it off Wstrząśnij to". Ćwiczenia TRE: uwolnij stres, lęk i napięcie.

Redakcja: dr David Berceli

Książka zawiera wiele praktycznych informacji dotyczących dostępnych materiałów, warsztatów i szkoleń w zakresie TRE.

"Kiedy dowiedziałem się, że córka - po raz pierwszy - spodziewa się dziecka, nie posiadałem się z radości. Nagłe zacząłem się trząść i musiałem usiąść.

Kątem oka zauważyłam, że w nocy na parkingu podchodzą do mnie jacyś ludzie. Ręce zaczęły mi się tak mocno trząść, że nie byłam w stanie wyciągnąć kluczyków z kieszeni.

Książka ta opowiada o doświadczeniu drżenia czy wstrząsów w ciele. O co w tym chodzi? Dlaczego w ciele powstaje takie doznanie? Jaki ma sens, skoro występuje niezależnie od tego, czy czujemy radość, smutek czy przerażenie?....

Książka Shake it off Wstrząśnij to jest adresowana do czytelników z zacięciem naukowym, którzy jednocześnie szukają okruchów prawdy w świecie nieempirycznym...

W książce badamy więc, testujemy i propagujemy doznania zmysłowe opisane w przytoczonych wyżej cytatach."

Z przedmowy do książki Shake it off Wstrząśnij to

"Shake it off Wstrząśnij to" pod redakcją dr Davida Berceliego, to książka omawiająca drżenie jako naturalną reakcję ciała na stres i napięcie. Składają się na nią teksty niemal trzydziestu autorów z najróżniejszych dziedzin - od neurobiologów i fizjoterapeutów po antropologów i działaczy społecznych.

Sam dr David Berceli szczegółowo wyjaśnia genezę opracowanej przez siebie metody rozładowywania napięcia. Opisuje wieloletnie doświadczenia w pracy z ofiarami traumy i wnioski, na podstawie których stworzył zestaw ćwiczeń uwalniających emocje, stres i napięcie (TRE). Pozostali współautorzy - specjaliści z najróżniejszych dziedzin - podejmują próbę kompleksowego omówienia i precyzyjnego zdefiniowania mechanizmu drżeń, ćwiczeń, które go wzbudzają i efektów, do jakich prowadzi regularne wprawiania ciała w drżenie.

W pierwszej części książki czytelnik poznaje neurobiologiczne podstawy mechanizmu drżeń. Odkrywamy procesy, które zachodzą w drżącym ciele (przede wszystkim w różnych cześciach układu nerwowego i w układzie mięśniowo-powięziowym). Dowiadujemy się, że - jak wynika z badań antropologicznych - drżenie, to jedno z najstarszych narzędzi terapeutycznych.

Autorzy poszczególnych rozdziałów szczegółowo omawiają korzyści wynikające z zastosowania metody TRE w fizjoterapii, pracy z ciałem, łagodzeniu bólu, a nawet w terapii stwardnienia rozsianego i w neurologii.

Metoda TRE jest z powodzeniem wykorzystywana nie tylko w terapii ofiar traumy, lecz także w wojsku i służbach ratunkowych – wszędzie tam, gdzie wykonywana praca łączy się ze znacznym poziomem stresu i napięcia. Można ją stosować jako jedną z technik rozwoju osobistego oraz jako narzędzie uzupełniające psychoterapię. Okazuje się też, że TRE może mieć ważne psychospołeczne zastosowania; przyczynia się bowiem się  do naprawy relacji międzyludzkich i rozwiązywania konfliktów społecznych wynikających z doświadczeń traumy narodowej czy kulturowej.