
SPOSÓB NA CHRONICZNE ZMĘCZENIE POKONAJ STRES I ODZYSKAJ ENERGIĘ W 7 DNI
- Wydawca: Vital
- Rok wydania: 2015
- Wydanie: I
- Ilość stron: 296
- Oprawa: miękka
- ISBN: 978-83-64278-72-3
27,50 zł
lub za 0zł przy zakupach
powyżej 250zł
Opis
Sposób na chroniczne zmęczenie. Pokonaj stres i odzyskaj energię w 7 dni
Autor: Yuri Elkaim
Współczesny świat stawia przed nami coraz większe wyzwania. Staramy się za nimi nadążyć i w efekcie stajemy się coraz bardziej zaganianym i znerwicowanym społeczeństwem. Nasze organizmy mają jednak ograniczoną odporność i wytrzymałość. Ciągły stres powoduje wypalenie nadnerczy, a wypijanie kolejnych filiżanek kawy jedynie pogarsza sytuację. Organizm zaczyna dawać sygnały w postaci zmęczenia, cukrzycy, złej przemiany materii, egzemy, a nawet chorób autoimmunologicznych. Nieprawidłowa gospodarka hormonalna może przerodzić się w problemy z tarczycą, a przesypianie nawet kilkunastu godzin wcale nie regeneruje sił.
Autor, ekspert z dziedziny zdrowego stylu życia, fitnessu i odzyskiwania energii, proponuje niezwykle prosty i możliwy do samodzielnego wykonania, test, który zmierzy Twój poziom stresu. W zależności od jego wyniku będziesz mógł zastosować techniki, które uwolnią Cię od jego nadmiaru i nauczysz się radzić sobie z sytuacjami pełnymi napięć. Równie ważnym czynnikiem, który wpływa na nasze samopoczucie jest dieta, dlatego Autor dokładnie analizuje codziennie produkty spożywcze, które Cię okradają z energii i powodują chroniczne zmęczenie.
Poznasz prawdziwe działanie kawy, płatków śniadaniowych, napojów energetycznych, glutenu i cukru na organizm. Sprawdzisz czy prawidłowo trawisz spożywane przez Ciebie pokarmy. Zrozumiesz, dlaczego niektóre z nich mogą zakwaszać organizm i negatywnie wpływać na funkcjonowanie poszczególnych organów. Dzięki tej książce podwoisz energię i pozbędziesz się wielu dolegliwości zaledwie w siedem dni.
Poczuj, że żyjesz!
Spis treści
Sposób na chroniczne zmęczenie. Pokonaj stres i odzyskaj energię w 7 dni
Autor: Yuri Elkaim
Przedmowa
Wprowadzenie: Od wieczornej piłki nożnej po atak łysiny mnożnej
7 przykazań energii
CZĘŚĆ I: Epidemia ekstremalnego zmęczenia
Rozdział 1: Dlaczego jesteśmy tak zmęczeni?
Rozdział 2: Trzy „podstępne” pokarmy, które okradają cię z energii
Rozdział 3: Niewypowiedziane tajemnice wewnętrznego funkcjonowania twojego ciała
Rozdział 4: Paskudne codzienne nawyki, które czynią cię niemrawym… i jak się ich pozbyć
CZĘŚĆ II: Energetyczne odrodzenie
Rozdział 5: Co jeść, by przez cały dzień cieszyć się energią
Rozdział 6: Siedmiodniowy reset energetyczny
Rozdział 7: Bezpieczne suplementy diety i proste superpokarmy, które zapewnią ci długotrwałą energię
Rozdział 8: Trawienny system antyawaryjny (i jak uniknąć przerażającej śpiączki spożywczej)
Rozdział 9: Energetyzujące ćwiczenia, które spalają tłuszcz i nie poniewierają ciała
Rozdział 10: 9 sposobów na złagodzenie stresu i osiagnięcie równowagi hormonalnej
Rozdział 11: Odnajdywanie swojej pasji i celu, by czuć się wspaniale
Przypisy
Prezent dla ciebie
Rekomendowane źródła
O Autorze