Zapanuj nad złością i poczuj się lepiej!
Czasami czujesz, jak złość w tobie narasta. A czasem po prostu napada cię znienacka i przejmuje kontrolę nad twoimi uczuciami i zachowaniem. Właśnie wtedy zaczynają się kłopoty...
Na szczęście jest na to sposób! W tej książce znajdziesz zabawne ćwiczenia, dzięki którym nauczysz się, jak zdrowo wyrażać złość. Odkryjesz, jak można zatrzymać rosnący gniew, pesymistyczne myśli zmienić w optymistyczne, odzyskać panowanie nad sobą... I dużo więcej!
Niezależnie od tego, czy potrzebujesz pomocy, żeby się uspokoić lub rozwiązać problemy, czy też chcesz wyrazić swój gniew, ta książka nauczy cię, jak zapanować nad złością i poprawić swoje samopoczucie.
W książce znajdziesz:
6 ważnych umiejętności potrzebnych, żeby odnaleźć spokój i zapanować nad emocjami
40 ciekawych ćwiczeń, dzięki którym rozwiniesz te umiejętności
Dodatkowe gry i zadania na końcu każdego rozdziału, które pomogą ci je utrwalić.
