• KOSZYK 0 (0 zł)
    Brak produktów w koszyku.
Wiek to nie wyrok 10 sekretów długowieczności

WIEK TO NIE WYROK 10 SEKRETÓW DŁUGOWIECZNOŚCI

  • Wydawca: Vital
  • Rok wydania: 2016
  • Wydanie: I
  • Ilość stron: 461
  • Oprawa: miękka
  • ISBN: 978-83-65404-25-1
 
49,90 zł
39,20 zł 39,20 zł PLN 1
Dostawa od 11.80 zł
lub za 0zł przy zakupach
powyżej 250zł

Opis

Wiek to nie wyrok. 10 sekretów długowieczności

Autor: Frank Lipman

Dlaczego z wiekiem przybieramy na wadze, wszystko nas boli, mamy kłopoty z pamięcią i jesteśmy ciągle zmęczeni? Takie dolegliwości pojawiają się coraz częściej i w coraz młodszym wieku, ale z całą pewnością można ich uniknąć. 
Absolutnie nic nie stoi na przeszkodzie, by zachować witalność, jasność umysłu i szczupłą sylwetkę – pod warunkiem, że zadbamy o własne ciało. Problem w tym, że nie zdajemy sobie sprawy, czego potrzebujemy. Nie przestrzegamy odpowiedniej diety, nie dosypiamy i zaniedbujemy aktywność fizyczną. Bombardowani stresem życia codziennego zaczynamy przyjmować rozmaite leki, nie biorąc pod uwagę tego, że tym samym pozbawiamy własny organizm wrodzonej zdolności do samouzdrawiania.
Dr Frank Lipman, ceniony na świecie ekspert w dziedzinie medycyny integracyjnej i funkcjonalnej, obala powszechnie panujące przekonania związane z procesem starzenia się i zdrową dietą oraz skupia się na skutecznych rozwiązaniach, umożliwiających osiągnięcie optymalnego stanu zdrowia. Jego dwutygodniowy Program Regeneracyjny zawiera podstawowe informacje dotyczące insulinooporności i nietolerancji węglowodanów. Znajdziesz również zestaw prostych ćwiczeń, praktyki medytacyjne i sekwencje relaksacyjnej jogi. Porady Autora ułatwią Ci odzyskanie równowagi hormonalnej i funkcjonowania układu pokarmowego. Poznasz wpływ suplementów i witamin skutecznie opóźniających proces starzenia. Wypróbujesz też przepisy na smaczne i zdrowe potrawy.

Spis treści

Wiek to nie wyrok. 10 sekretów długowieczności

Autor: Frank Lipman

Słowa uznania dla książki Wiek to nie wyrok

Wstęp: Wcale nie musisz się zestarzeć i przytyć!

Po pierwsze: Uważaj na to, co jesz

Po drugie: Ogranicz spożycie węglowodanów i produktów skrobiowych

Po trzecie: Zadbaj o równowagę mikroflory jelitowej

Po czwarte: Zadbaj o równowagę hormonalną

Po piąte: Rusz się!

Po szóste: Nie stresuj się!

Po siódme: Wyśpij się! 

Po ósme: Ogranicz ilość przyjmowanych leków

Po dziewiąte: Uzupełniaj dietę niezbędnymi suplementami

Po dziesiąte: Znajdź swoje plemię

Dwutygodniowy Program regeneracyjny: Czynności przygotowawcze – Kerry Bajaj, doradca zdrowotny

Program regeneracyjny – Tydzień 1

Program regeneracyjny – Tydzień 2

Program regeneracyjny: Przepisy – Tricia Williams, szefowa kuchni

Bezterminowy Program podtrzymujący: Wytyczne na przyszłość – Kerry Bajaj, doradca zdrowotny

Program podtrzymujący – Tydzień 1

Program podtrzymujący – Tydzień 2

Program podtrzymujący – Tydzień 3

Program podtrzymujący – Tydzień 4

Program podtrzymujący: Przepisy – Tricia Williams, szefowa kuchni 

Program podtrzymujący: Dodatkowe przepisy wegetariańskie

Program podtrzymujący: Przykładowe przekąski

Ćwiczenia – Jim Clarry, trener osobisty i dr Keren Day, terapeutka wykorzystująca technikę aktywnego rozluźniania

Sposoby na odreagowanie stresu – Świadome oddychanie i medytacja

Sekwencja relaksacyjnej jogi – Bobby Clennell

Załączniki

Załącznik A – Joga wzmacniająca – Bobby Clennell 

Załącznik B – Wspomaganie czynności nadnerczy

Załącznik C – Suplementacja w okresie menopauzalnym

Załącznik D – Wspomaganie snu

Załącznik E – Optymalizacja poziomu witaminy D

Źródła

Przypisy 

Podziękowania 

O Autorze 

Opinie

Imię i nazwisko
Email
Twoja ocena
Twoja opinia

Zapytaj o produkt

Imię i nazwisko
Email
Telefon
Wiadomość

TYTUŁY POWIĄZANE

KLIENCI, KTÓRZY KUPILI TEN PRODUKT KUPILI RÓWNIEŻ

POLECAMY