Opis
Zaufaj ciału. Ćwiczenia, które uwalniają traumę, stres i emocje (TRE).
Ćwiczenia fizyczne (TRE) wywołują psychogenne drżenia ciała, o silnie terapeutycznych właściwościach. Są one tak zaprojektowane, aby ciało mogło uruchomić biologicznie zakodowany w nim naturalny proces leczenia. Opisana przez Davida Bercelego w książce Zaufaj ciału ćwiczenia które uwalniają traumę stres i emocje metoda redukcji stresu, uwalniania napięć oraz uzdrawiania, która ma swe korzenie w Analizie Bioenergetycznej dr Alexandra Lowena. Opracowane zostały na podstawie wieloletniego doświadczenia pracy z traumą przez psychoterapeutę bioenergetycznego Davida Bercelego., w taki sposób aby rozluźnić głębokie napięcia mięśniowe powstałe w ciele podczas urazów psychicznych.
Korzyści stosowania Ćwiczeń (TRE) opisane w książce Zaufaj ciału. David Berceli
- Łatwość nauki:Tych ćwiczeń można się łatwo nauczyć i w wielu przypadkach ich skuteczność jest natychmiastowa.
- Szybkie przywrócenie zdolności leczenia: Pomagają szybciej odtworzyć w ciele poczucie bezpieczeństwa, ułatwiając szybszy i bardziej zintegrowany proces zdrowienia.
- Samodzielne stosowanie i diagnoza: Można ich używać do samodzielnego diagnozowania rodzaju i stopnia napięć powstałych przez traumatyczne epizody.
- Codzienna gimnastyka: Można je włączać do codziennego zestawu ćwiczeń i używać ich do leczenia oraz zapobiegania stanom chorobowym.
- Naturalny środek zaradczy:W pewnych okolicznościach z tych ćwiczeń można korzystać jak z naturalnego środka zapobiegającego lub minimalizującego symptomy PTSD, redukującego skutki urazów psychicznych, które wystąpią w przyszłości.
Spis treści
Zaufaj ciału. Ćwiczenia, które uwalniają traumę, stres i emocje (TRE) - spis treści:
1. Człowiek ulepiony z gliny: "Pomóż mi się uleczyć!"
2. Uwalnianie traumy: "Nie chcę wybaczyć"
3. Dostrzeżenie traumy: "Co się ze mną dzieje?"
4. Skutki traumy: "Nie wiem dlaczego nie mogę się kontrolować"
5. Ochrona mięśnia biodrowo-lędźwiowego: "Moje bóle pleców są nie do zniesienia"
6. Jak powrócić do zdrowia po traumie: "Trzy dni później moje ciało opanowały niekontrolowane drżenia"
7. Zmiany poziomu adrenaliny: "Moje ciało pracuje na szalonych obrotach"
8. Opioidy i doznania opioidalne: "To było tak, jakbym poruszał się w zwolnionym tempie"
9. Intuicja i mózg brzucha i miednicy: "Wiedziałem, że coś jest nie tak"
10. Neurologia traumy: "Dlaczego nie mogę kontrolować swojego myślenia?"
11. Trauma dziecięca: "Nie mogę się skoncentrować lub nic nie pamiętam"
12. Syndrom obrazu wroga: "Nie ufałem nikomu, to zakrawało na paranoję"
13. Wyobraźnia traumy: "Byłem bardziej przerażony i wściekły niż moja rodzina!"
14. Samobójstwo: Autodestrukcja żyjącego organizmu: "Śmierć była lepsza od tej wewnętrznej martwoty"
15. Wyparcie PTSD: "Takiej rzeczy nam się nie przytrafiają"
16. Trauma - nowa epidemia świata korporacyjnego: "Dlaczego techniki zarządzania kryzysem się nie sprawdzają?"
17. Finansowa zyskowność zorientowana na człowieka: "Co mogę zrobić, aby pomóc moim pracownikom dojść do zdrowia?"
18. Zarządzanie obciążone traumą: "Jego obiektywizm wydaje się nadszarpnięty"
19. Rozwiązywanie międzynarodowych konfliktów a trauma: "Dlaczego nie możemy zawrzeć pokoju?"
20. Trauma oraz system przekonać ludzkich: "Nie wierzyłem już w nic"
21. Trauma jako droga do mądrości: "Każdego dnia żyję pełnią życia"
Ćwiczenia (TRE)
Pytania i odpowiedzi
