Zdrowe stopy twojego dziecka. Gimnastyka stóp w formie zabawy. 32 ćwiczenia według skutecznej metody Spiraldynamik
Autorzy: Christian Larsen, Bea Miescher, Gabi Wickihalter
Niniejsza książka pozwoli tobie i twojemu dziecku odkryć trwającą 4 miliony lat archaiczną inteligencję ruchu. Oferuje ciekawe spojrzenie na historię ewolucji i żywą anatomię, ale także zawiera wiedzę dotyczącą obuwia dla dzieci, wkładek i prawie wszystkich problemów dotyczących dziecięcych stóp.
Ocenia się, że 98% dzieci przychodzi na świat ze zdrowymi stopami, ale aż 60% wszystkich dorosłych doświadcza problemów stóp. Skąd takie różnice? Smutna rzeczywistość dotycząca dziecięcych stóp wygląda obecnie następująco: 2/3 dzieci nosi za małe buty, 1/2 dzieci ma zniekształcone stopy, a 1/3 osób z tej grupy nigdy nie chodzi boso. Dodatkowo podczas gimnastyki stóp dzieci wykonują przestarzałe ćwiczenia, które przynoszą więcej szkody niż pożytku.
Ta książka skierowana jest do bardzo szerokiego grona odbiorców - głównie rodziców, ale także rehabilitantów czy lekarzy rodzinnych, pediatrów i ortopedów dziecięcych. W prosty sposób przedstawiono w niej anatomię i fizjologię stóp, a także omówiono prawie wszystkie problemy dziecięcych stóp, m.in. dotyczące doboru obuwia dla dzieci czy zasadności noszenia wkładek.
Najważniejszą część książki stanowi zestaw 32 ćwiczeń z instruktażowymi ilustracjami. Większość ćwiczeń można wykonać podczas codziennych czynności – zarówno w domu, jak i na podwórku, placu zabaw czy w ogrodzie. Autorzy starają się pokazać, że chodzenie boso, odpowiednie buty i celowa gimnastyka może zapobiec większości problemów ze stopami, jakie pojawiają się w późniejszym wieku.
Zdrowe stopy twojego dziecka. Gimnastyka stóp w formie zabawy. 32 ćwiczenia według skutecznej metody Spiraldynamik
Autorzy: Christian Larsen, Bea Miescher, Gabi Wickihalter
Ewolucja – w zasięgu ręki
Noworodki – u większości zdrowe stopy
Niemowlęta – płaskie stopy i szpotawe kolana
Małe dziecko – koślawe stopy oraz szpotawe i koślawe nogi
Dziecko w wieku szkolnym – koślawe stopy i inne wady
Nastolatki – cool!
Dziedziczenie – potęga genów
Stopa „złotej lilii” i Kopciuszka
Stopy o rekordowej wielkości
Lista kontrolna podczas zakupu butów dla dzieci
Urządzenia „na miarę”
Sportowe obuwie
Obcasy wysokie jak szczudła
Dziecięce stopy – stosowanie wkładek
Tajemnica inteligentnych wkładek
Lista kontrolna – wkładki dla dziecięcych stóp
Wkładki do butów dla stóp z problemami
Wkładki do butów dla stóp z wadami
Wkładki do butów dla stóp ekstremalnie obciążanych
Pięta prosta i stabilna
Zasada klina
Zasada spirali
Żywe przodostopie
Odnaleźć własny środek
Kolano silne i nieskręcone
Stopa koślawa
Stopa płaska
Stopa wydrążona
Stopa poprzecznie płaska
Zwiększona lordoza lędźwiowa i inne wady
Koślawe-szpotawe nogi i „zezujące” kolana
Ćwicz prawidłowo
Zasady gry dla jeszcze lepszej zabawy
Ściąganie skarpetek – do skarpet – gotowi – start!
Parkur dla stóp – patrzenie stopami
Dotykaj mnie – dotyk w najdelikatniejszym wydaniu
Kąpiel stóp – śladami Kneippa
Chwyt za pięty – dla pełnego wzrostu
Łuk „C” – wyższa szkoła sztuki budowlanej
Spirala stopy – masaż spiralny bez końca
Fala – w rytmie oceanu
Szablon: mała sztuka, duży efekt
„Sumo” – proste pięty i wschodzące słońce
Stanie czteropunktowe – punkty nacisku i pomocna dłoń
Kołysanie miednicą – plecami przy ścianie
Ćwiczenie „Picasso” – w każdej stopie kryje się artysta
„Stopa–buzia” – pobudzić łuk poprzeczny do życia
Skok do wody – postawa jak przy skoku z trampoliny
Rekin – koniec koślawych nóg
Mycie zębów – wykorzystaj rytuały
Droga do szkoły – chodź z sercem
Plac zabaw – w raju dla stóp
Zadanie domowe – nigdy więcej bez „uziemienia”
Rolki – szybkie stopy na kółkach
Niebo i piekło – pieszo ku przyszłości
Jazda na rowerze – naciskaj na pedały, byle prawidłowo!
Hulajnoga – hulaj dusza
Tropiciele – stopy lubią żyć kolorowo
Tropiciele – depcząc stopom po piętach
Gra „memory” – zabawa dla młodych detektywów
Teatr stóp – gra stóp bez granic
Podest równoważny – świat jest okrągły i płaski
Dziewczyna z dzbanem – wykorzystanie siły grawitacji
Drogowskaz – weź stopy w swoje ręce
Trening wyobraźni – coś z niczego
