ABC twoich emocji Poradnik
Autor: Maxie C. Maultsby Jr., Mariusz Wirga, Michael DeBernardi
ABC twoich emocji można traktować jako ćwiczenia do Racjonalnej Terapii Zachowania. Obecne, trzecie polskie wydanie zostało uzupełnione o nowy rozdział i wzbogacone o nowe dodatki. Zarówno teoria, jak i praktyka Racjonalnej Terapii Zachowania rozwinęły się znacznie w ostatnich latach, co znalazło swe odzwierciedlenie także w niewielkich zmianach, poczynionych w innych rozdziałach.
W nowym rozdziale Integracja Emocji, przekształcenie u źródła autorzy objaśniają ewolucyjne predyspozycje do powstawania i odczuwania emocji, piszą, jakie korzyści z nich mamy oraz jaki jest ich związek z wartościami, które są dla nas ważne. Autorzy prezentują tu osiągnięcia nowego pokolenia trenerów Racjonalnej Terapii Zachowania.
Dodatek Sposoby unieszczęśliwiania się - i jak je rozpoznać pokazuje w oparciu o dorobek innych, niż Racjonalna Terapia Zachowania, nurtów terapii poznawczo-behawioralnych, jak dostrzec najczęstsze sposoby unieszczęśliwiania się i jak im zaradzać. Zaawansowana, nazwana Zdrowym BZiKiem, technika pomoże w podejmowaniu decyzji i rozwiązywaniu problemów.
ABC twoich emocji pomaga zrozumieć, w jaki sposób emocje wpływają na człowieka - oraz to, że może też być odwrotnie. Wyjaśnia, dlaczego nie musimy być więźniami swoich emocji.
Emocje bywają pozytywne, neutralne lub negatywne i wszystkie są potrzebne, ale bywa, że zaczynają przeszkadzać w życiu.
ABC twoich emocji
Autor: Maxie C. Maultsby Jr., Mariusz Wirga, Michael DeBernardi
Rozdział 1. Zdrowe spojrzenie na emocje.
Rozdział 2. To jest zdrowe myślenie.
Rozdział 3. Licz się ze słowami.
Rozdział 4. Racjonalna samoanaliza (RSA).
Rozdział 5. Czy odczucia mogą kłamać?
Rozdział 6. Racjonalna wyobraźnia emocjonalna (RWE).
Rozdział 7. Autodestrukcyjne przekonania.
Posłowie.
Podziękowania.
Spis pojęć i osób.
