Lęk Co warto wiedzieć by przetrwać burzę
Autor: PERNILLA STALFELT
Uważność może nam dać odwagę.
Większość z nas, nawet gdy przeżywa radość, odczuwa jednocześnie głęboki lęk. Lękamy się końca szczęśliwej chwili, niezaspokojenia naszych potrzeb, utraty przedmiotów miłości czy poczucia bezpieczeństwa. W niniejszej książce nominowany do Pokojowej Nagrody Nobla Thich Nhat Hanh objaśnia, jak możemy rozpoznać nasz lęk i przekształcić go, odnajdując drogę do prawdziwego szczęścia i wolności.
Posługując się osobistymi anegdotami z długiego i barwnego życia, jak również własnym doświadczeniem mnicha buddyjskiego, Thich Nhat Hanh uczy, w jaki sposób praktyczne techniki uważności są w stanie nam pomóc. Pokazuje, jak możemy zakorzenić się w chwili obecnej i znaleźć w sobie odwagę skonfrontowania się z tym, co nas przeraża, abyśmy mogli panować nad własnym lękiem i cieszyć się życiem.
Tagi: strach , strach książki ,
Lęk Co warto wiedzieć by przetrwać burzę
Autor: PERNILLA STALFELT
1. Przedtem.
2. Pierwotny lęk.
3. Pojednanie z przeszłością.
4. Oddalenie lęków o przyszłość.
5. Nic nie przychodzi, nic nie odchodzi.
6. Dar nieustraszoności.
7. Potęga uważności.
8. Umieć się zatrzymać.
9. Spokój pośród burzy.
10. Przekształcanie lęku wokół nas.
11. Błękitne niebo ponad chmurami.
12. Przekształcanie lęku w miłość.
13. Przeciwieństwo lęku.
14. Praktyki przekształcania lęku.
