Dieta DASH - plan działania
Autor: Marla Heller
Jesteś jedną z milionów osób, które chorują na nadciśnienie tętnicze, mają zwiększone stężenie cholesterolu i nadwagę? Jeśli tak, ta książka jest dla Ciebie. Przydatny i łatwy w użyciu poradnik na temat stosowania diety DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) – najlepszej diety uniwersalnej według US News & World Report. Żywieniowe sposoby powstrzymania rozwoju nadciśnienia tętniczego (w skrócie DASH) to nowoczesny plan zdrowego odżywiania się, który przynosi korzyści m.in. w obniżaniu ciśnienia tętniczego i zmniejszaniu stężenia cholesterolu.
Książka zawiera praktyczne wskazówki w formie konkretnego planu działania. Czytelnik znajdzie w niej gotowe przepisy, według których może przygotować wszystkie posiłki aż na 28 dni. Ponadto w poradniku zamieszczone są tabele porównujące różne produkty. Autorka w bardzo przystępny sposób omawia zasady zdrowego stylu życia, a jednocześnie podkreśla, że książka nie jest zbiorem licznych zakazów ani opisem cudownej diety, bowiem do osiągnięcia celu najważniejsze są: zdrowe odżywianie się, aktywność fizyczna i prawidłowa masa ciała.
Książki Marly Heller to światowe bestsellery wydane w dużych nakładach, teraz również w języku polskim.
Powstrzymanie rozwoju nadciśnienia tętniczego i chorób serca
Twoja indywidualna dieta
Jadłospis DASH na 28 dni
Posiłki DASH poza domem – przewodnik
Poprzez DASH do mniejszej masy ciała
Przez ćwiczenia do obniżenia ciśnienia tętniczego
Inne problemy ze zdrowiem
Zmiany w stylu życia prowadzące do obniżenia ciśnienia tętniczego
Zdrowe połączenie tłuszczów, białek i węglowodanów
Składniki mineralne, które przyczyniają się do obniżenia ciśnienia tętniczego
Rozszyfrowywanie etykiet na produktach żywnościowych
Warzywa dla wybrednych
Superszybkie posiłki DASH
Pilnowanie diety
Przystosowanie domowej kuchni do celów DASH
Wspaniałe przepisy, które pomogą nam osiągnąć cel
Załączniki
Indeks
O Autorce
Dowiedz się jakie suplementy diety mogą wesprzeć spalanie tkanki tłuszczowej
czytaj więcejDowiedz się czym są suplementy diety i poznaj ich działanie.
czytaj więcejMocznik to związek w organizmie człowieka, będący końcowym produktem metabolizmu...
czytaj więcejStężenie kreatyniny we krwi jest istotnym wskaźnikiem funkcjonowania nerek oraz...
czytaj więcejTrójglicerydy to typ tłuszczów występujących w organizmie człowieka. Mają...
czytaj więcejCholesterol HDL odpowiada za ochronę zdrowia sercowo-naczyniowego. Zadaniem HDL jest...
czytaj więcejZarówno genetyczne czynniki ryzyka, jak i styl życia przyczyniają się do wzrostu...
czytaj więcejKwasy tłuszczowe omega-3 to rodzaj wielonienasyconych tłuszczów. Są one niezbędne...
czytaj więcejOgólne badanie moczu (OBM), znane również jako analiza moczu, jest jednym z najczęściej...
czytaj więcejDzięki swojej prostocie wykonania i bogactwu uzyskiwanych informacji, badanie moczu...
czytaj więcejKiedy zdrowie stało się jednym z najważniejszych priorytetów dla wielu osób,...
czytaj więcejDziałanie berberyny jest szeroko badane ze względu na jej potencjalne korzyści...
czytaj więcejWitamina B12, znana również jako kobalamina, jest jednym z kluczowych składników...
czytaj więcej
