W każdym związku dochodzi do różnicy zdań, ale co się dzieje, gdy powtarzające się konflikty sprawiają, że partnerzy zaczynają się od siebie oddalać?
Pogodzić różnice Jak odbudować związek odkrywając na nowo ukochaną osobę to przystępny, poparty naukowo przewodnik oferujący skuteczne rozwiązania dla par, które mają dosyć nieustannych kłótni i wymuszania na sobie zmiany zachowania. Prawdziwa akceptacja może się wydawać czymś trudnym, jednak przedstawione w tej książce porady i dające do myślenia ćwiczenia mogą sprawić, że stanie się osiągalna. Dowiecie się, dlaczego w waszym związku dochodzi nieustannie do tych samych kłótni; jak sprawić, aby niewielkie rozbieżności nie prowadziły do ogromnych problemów; jakie strategie komunikacji naprawdę pomagają w pokonaniu konfliktu; jak rozwiązywać problemy i dokonywać pozytywnych zmian – wspólnie. Książka ta, oparta o nowe badania, pełna praktycznych narzędzi i przykładów, obejmuje również rozdział dotyczący uważności.
Bez względu na liczbę pozycji, które przeczytaliście, aby poprawić własne relacje w związku, musicie sięgnąć właśnie po tę książkę i zastosować się do zawartych w niej popartych badaniami założeń! Autorzy, światowej sławy naukowcy, stworzyli dzieło, które powinny przeczytać wszystkie pary. Nie chodzi o różnice między partnerami, ale o to, jak sobie z nimi poradzić, i właśnie to, jak tego dokonać i dlaczego, stanowi treść tej książki.
dr Howard J. Markman, współautor Fighting For Your Marriage
Ta na pozór prosta książka może odmienić czyjeś życie. Pozwala zapoznać się z licznymi sposobami wzajemnej akceptacji, ale także osiągnąć nowy poziom szczęścia i zadowolenia w związku. Fenomen tej książki polega na tym, że zawarte w niej techniki nie są trudne, a mogą pomóc w zakończeniu nieustannego konfliktu.
dr Pepper Schwartz, autorka The Normal Bar
Jedną z zalet tej książki jest jej absolutny realizm… Pary znajdą tutaj wiele narzędzi, które pozwolą im pogodzić wzajemne różnice bez pomocy terapeuty.
Jane Brody, „The New York Times”
Dr Andrew Christensen jest profesorem psychologii na Uniwersytecie Kalifornijskim w Los Angeles. Przeprowadził obszerne badanie skuteczności terapii par, obejmujące przedstawioną w tej książce metodę, którą opracował wspólnie ze zmarłym Neilem S. Jacobsonem.
Dr Brian D. Doss jest profesorem nadzwyczajnym psychologii na Uniwersytecie Miami, gdzie wykłada i prowadzi badania na temat terapii par oraz związków uczuciowych.
Dr Neil S. Jacobson był profesorem psychologii na Uniwersytecie Waszyngtońskim aż do swojej śmierci w 1999 roku.
Podziękowania
Przedmowa
Część I. Sprzeczność interesów w konflikcie
1. Trzy strony medalu
2. „Nie masz racji!”: Wady jako źródło problemów w związku
Część II. Głębokie (DEEP) zrozumienie konfliktu: Trzecia strona medalu
3. „Jak możesz tak postępować?”: Różnice jako źródło problemów w związku
4. „Wiesz, jak mnie zranić”: Wrażliwość emocjonalna jako źródło problemów w związku
5. „Nie widzisz, że przeżywam stres?”: Okoliczności zewnętrzne jako źródło problemów w związku
6. Lekarstwo gorsze niż choroba: Wzorce komunikacji jako źródło problemów w związku
Część III. Od kłótni do akceptacji
7. Delikatna równowaga: Akceptacja i zmiana
8. Nasza własna historia: Akceptacja przez zrozumienie
9. Postawienie się w sytuacji partnera lub partnerki: Akceptacja przez okazanie współczucia
10. Zyskanie szerszego spojrzenia na konflikt: Akceptacja przez wyrozumiały dystans
Część IV. Świadoma zmiana przez akceptację
11. Dylematy związane ze świadomą zmianą
12. Świadoma zmiana przez uważność: Zmiana dopasowana do związku
13. Świadoma zmiana przez komunikację: Dobre rady na temat mówienia i słuchania przyjmowane z rozważnym dystansem
14. Cudowny środek na uzyskanie świadomej zmiany: Przejęcie kontroli nad zmianą, nawet jeśli coś idzie nie tak
Część V. Kiedy akceptacja to za mało
15. „Nie rób mi tego!”: Przemoc, zniewagi słowne i niewierność
16. Wezwanie na pomoc specjalistów: Terapia par oraz terapia indywidualna
Formy pomocy
Bibliografia
Indeks
