W poprzedniej książce Paradoks czasu, światowej sławy psycholog Philip Zimbardo pokazał, że możemy zmienić sposób, w jaki myślimy o naszej przeszłości, teraźniejszości i przyszłości, by osiągać sukcesy w pracy i życiu osobistym. Książka Siła czasu pokazuje natomiast przełomowe podejście, które pozwala ludziom cierpiącym na zaburzenie po stresie traumatycznym zmienić ich perspektywę czasową i przejść od traumatycznej przeszłości do jaśniejszej przyszłości.
Terapia, którą proponują Autorzy, przenosi punkt ciężkości z przeszłości na teraźniejszość, z aspektów negatywnych na pozytywne, torując drogę ku lepszej przyszłości. Pomaga cierpiącym na zaburzenie po stresie traumatycznym wyjść poza dawne zranienia i stanąć na pewnym gruncie teraźniejszości, a także zrobić krok ku jaśniejszej przyszłości. Autorzy nie patrzą na PTSD jak na psychiczne zaburzenie, ale raczej jak na psychiczne zranienie – naturalną reakcję na traumatyczne zdarzenia – i oferują cierpiącym na nie ludziom kojący balsam nadziei.
W książce Siła czasu znajdą Państwo omówiony krok po kroku proces terapii, z której z powodzeniem skorzystało wiele osób: od weteranów wojennych do ofiar napastowania, wypadków, napaści i zaniedbań. Książka nie tylko sięga do badań psychologicznych. Zawiera także bogactwo prawdziwych, inspirujących historii z życia osób cierpiących na zaburzenie po stresie traumatycznym. Jest to wspaniała lektura dla osób szukających pomocy, a także terapeutów i osób zajmujących się poradnictwem psychologicznym, oraz dla każdego, kto chce zrobić krok ku lepszej przyszłości.
CZĘŚĆ I PTSD I TERAPIA RÓWNOWAŻENIEM PERSPEKTYW
POSTRZEGANIA CZASU
Rozdział 1 W jaki sposób osoby cierpiące na zespół stresu pourazowego (PTSD)
zostają uwięzione w czasie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
Rozdział 2 Nowa psychologia czasu . . . . . . . . . . . . . . . 25
Rozdział 3 Terapia równoważeniem perspektyw postrzegania czasu . . . . 50
CZĘŚĆ II HISTORIE
Rozdział 4 Weterani wojenni, PTSD i terapia równoważeniem perspektyw
postrzegania czasu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 75
„Nadal czuję falę uderzeniową bombardującej nas artylerii”, Aki, weteran II wojny światowej 83
„Nie chciałem strzelać do wieśniaków”, Mike, weteran wojny w Korei . . . . . . . 88
„Uzależniłem się od adrenaliny towarzyszącej odbieraniu ludziom życia”,
Ed, weteran wojny w Wietnamie . . . . . . . . . . . . . . . . . . 93
„To pozostanie na zawsze wyryte w mojej pamięci”, Sean, weteran wojny w Zatoce . . . 100
„Coś we mnie pękło”, Everest, weteran wojny w Iraku . . . . . . . . . . . . 105
Rozdział 5 Traumy dnia codziennego, PTSD i terapia równoważeniem
perspektyw postrzegania czasu . . . . . . . . . . . . . . . . . 115
„Telefon, który przepełnił czarę goryczy”, Mary . . . . . . . . . . . . . . 118
„Czułam się całkowicie niedostosowana”, Jenny . . . . . . . . . . . . . . 124
„Myślałem, że już nie żyję”, Sherman . . . . . . . . . . . . . . . . . 130
„Nie wiem, czy ją zabiłem – najgorzej jest nie wiedzieć”, Randall . . . . . . . . . 137
Rozdział 6 Kobiety, PTSD i terapia równoważeniem perspektyw
postrzegania czasu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 145
„I tak nikt ci nie uwierzy”, Iris . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 146
„Czułam się między młotem, a kowadłem”, Eve . . . . . . . . . . . . . . 154
„Czułam się, jakby była mnie tylko połowa”, Faith . . . . . . . . . . . . . 160
„Schowałam się w szafie i wydawało mi się, że siedzę tam całą wieczność”, Keiko . . . . 166
„To było takie trudne”, Betty . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 175
„Byłam naprawdę przerażona”, Grace . . . . . . . . . . . . . . . . . 181
Epilog . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 190
Słowniczek . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 192
Źródła . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 195
Załącznik A Porównanie TPT z innymi podejściami . . . . . . . . . 200
Załącznik B Próby kliniczne: dane z pilotażowych badań TPT . . . . . . 204
Załącznik C Wyniki testów psychologicznych klientów . . . . . . . . 210
Niedobór witaminy D prowadzi do wielu schorzeń, dlatego tak ważne jest, aby regularnie...
czytaj więcej
