Znikodem i zagadka lęku

Życie z lękiem bywa trudne. Uczucie to może zakłócić wizytę u dentysty lub nie pozwolić na udział w szkolnym przedstawieniu. Czasami z jego powodu nie odzywamy się do nowo poznanych osób lub nie możemy się skupić podczas udzielania odpowiedzi w klasie.

Wiele dzieci i rodziców zastanawia się, jak pozbyć się lęku, który utrudnia codzienne funkcjonowanie. Ale czy rzeczywiście warto to zrobić? Czy należy walczyć z lękiem?

Na te i wiele innych pytań dotyczących życia z lękiem odpowiada książka „Znikodem i zagadka lęku”. Dowiesz się z niej, jak oswoić to uczucie. Kto wie, może nawet trochę polubisz swój lęk!

Książka opiera się na bardzo przyjaznym dla dzieci i młodzieży modelu terapeutycznym terapii akceptacji i zaangażowania. Pomaga on rozwijać umiejętność akceptowania własnych uczuć i doświadczeń, jak również wspiera działania zgodne z zainteresowaniami i potrzebami dziecka. Pozwala to młodemu czytelnikowi odzyskać wiarę w siebie i zaakceptować napotykane trudności.

Zapraszam do wspólnej przygody w towarzystwie Znikodema i jego rodziny. Książka pomoże dzieciom i rodzicom zbudować przyjazną relację z własnym lękiem, która jest niezwykle ważna dla satysfakcjonującego życia.

Dzięki tej książce twoje dziecko:
• zrozumie, czym jest lęk i kiedy się pojawia,
• przekona się, że lęku nie trzeba się bać,
• odkryje swoje mocne strony w radzeniu sobie z lękiem,
• osiągnie spokój i stanie się bardziej radosne.

Artur Gębka – psycholog, certyfikowany psychoterapeuta poznawczo-behawioralny, członek Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczo-Behawioralnej, Polskiego Towarzystwa Terapii Dialektyczno-Behawioralnej i ACBS Polska. W swojej praktyce korzysta głównie z modelu terapii akceptacji i zaangażowania, którego założenia są mu szczególnie bliskie. Pracuje terapeutycznie z dziećmi i młodzieżą z zaburzeniami lękowymi, depresją i trudnościami w regulacji emocji. Doświadczenie zawodowe zdobywał w Ośrodku Interwencji Kryzysowej, Specjalistycznym Ośrodku Wsparcia, Klinice Terapii Poznawczo-Behawioralnej Uniwersytetu SWPS oraz Centrach Zdrowia Psychicznego. Ma duże doświadczenie w pracy gabinetowej, jak również w obszarze warsztatów i szkoleń. Współtworzy pracownię Poznanie Psychologia prowadzącą działalność szkoleniową i psychoedukacyjną. Jest autorem książek dla dzieci i młodzieży, w tym wydanych przez Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne.

Są takie książki, na które czekałam. To jedna z nich. Gdy przeczytałam „Znikodema i zagadkę lęku”, pomyślałam: „Tego mi brakowało!”. Uważam, że jest to książka niezwykle ważna, potrzebna, i życzyłabym sobie, by poznało ją każde dziecko. Jest ona oparta na założeniach terapii akceptacji i zaangażowania. Odkrywa przed nami zupełnie inne spojrzenie na lęk i radzenie sobie z nim. Uczy przyjęcia tej emocji – zaakceptowania jej. Pokazuje, że lęk odgrywa w naszym życiu niezwykle ważną rolę, że nie jest naszym wrogiem, a przeciwnie – chce nas wspierać i chronić.

Paulina Jarecka
psycholożka dziecięca, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna

Każdy człowiek – duży i mały – doświadcza lęku i może w którymś momencie zacząć reagować na jego pojawienie się wycofywaniem się z aktywnego życia. Dlatego „Znikodem i zagadka lęku” to wspaniała, uniwersalna lektura dla wszystkich rodziców i dzieci do wspólnego czytania i dyskutowania. Skorzystają z niej także osoby pracujące z dziećmi – szkolni psychologowie, terapeuci, nauczyciele. Jestem przekonana, że poznając historię Znikodema, również dorośli, którzy sięgną po tę książkę ze względu na swoje dzieci lub podopiecznych, inaczej spojrzą na własne życie i zrozumieją, że uciekanie przed lękiem nie jest potrzebne.

Aleksandra Żabicka
psycholożka, terapeutka ACT, autorka i popularyzatorka kontekstualnych nauk o zachowaniu

Istnieje kilka emocji, z którymi nam bardzo niewygodnie, których przeżywania chcielibyśmy uniknąć. Na tej liście na pewno figuruje lęk. Artur Gębka w swoim opowiadaniu opisuje na jakie sposoby unikamy, uciekamy, chowamy się lub próbujemy kontrolować lęk. Jego opowiadanie jest interesującą i skłaniającą do przemyśleń metaforą. Ale co ważniejsze metaforą, która może skłonić do zmiany zachowania i przyjrzenia się własnym nawykom. Opowiadanie może pomóc zrozumieć (i oswoić) lęk nie tylko dzieciom i młodzieży, ale również osobom dorosłym. Czytelnik śledząc losy bohaterów, przyglądając się postaciom i im przemianom, może przejrzeć się jak w lustrze i dzięki temu może rozpoznać własne zachowania, w które angażuje się, aby uniknąć lęku. Może też łatwiej dostrzec konsekwencje zbyt intensywnej walki z lękiem. Opowiadanie ma walor psychoedukacyjny i będzie pomocne w zrozumieniu natury lęku i oswojeniu go.

Magdalena Tylko
psycholożka i psychoterapeutka poznawczo-behawioralna oraz dialektyczno-behawioralna, jedna z założycieli Polskiego Towarzystwa Terapii Dialektyczno-Behawioralnej