Skazany na biurko. Postaw się siedzącemu światu

Skazany na biurko. Postaw się siedzącemu światu

Autor: Kelly Starrett

Książka przedstawi 3 podstawowe punkty, które powodują problemy zdrowotne i bólowe związane z siedzącym trybem życia u większości ludzi w dzisiejszych czasach:

• Nie ruszamy się wystarczająco dużo
• Nie poruszamy się prawidłowo
• Nie wykonujemy podstawowych programów treningowych pozwalających utrzymać organizm w optymalnej formie

Głównym hasłem jest: "Lepiej wstań, zanim to przeczytasz!"

W książce znajdziemy wiele gotowych rozwiązań i kreatywnych pomysłów pozwalających skrócić czas spędzany w pozycji siedzącej, a także doradza, jak przerobić własne biurko na dynamiczne środowisko pracy w pozycji stojącej, co poprawi jakość twojego życia.

Znany fizjoterapeuta i autor światowego bestselleru Bądź sprawny jak lampart Kelly Starrett, prezentuje szczegółowy plan przetrwania w środowisku, w którym głównie się siedzi. Krzesło jest wrogiem i powoli zabija nasze ciało!

Pozycja pokaże nam jak rozpoznawać i korygować złą postawę podczas siedzenia, stania i poruszania się, jak zapobiegać bólom odcinka lędźwiowego pleców, szyi, barków, nadgarstków i kolan, zmniejszyć te dolegliwości i leczyć je, jak niwelować skutki urazów przeciążeniowych, takich jak zespół cieśni nadgarstka i zapalenia ścięgien, a także jak stabilizować w poprawnej pozycji kręgosłup, biodra i barki, chodzić, schylać się i kucać w optymalny sposób i likwidować ból i poprawiać zakres ruchu dzięki 14 programom mobilizacyjnym.