CZUŁOŚĆ Poradnik pozytywnego egoizmu

CZUŁOŚĆ. Poradnik pozytywnego egoizmu

Autor: Sophie Mort, Anna Filipek

"Czułość" to terapeutyczny poradnik dla każdego. Książka Dr Soph nareszcie dostępna po polsku!

Na nasze codzienne samopoczucie wpływa wiele czynników. Przede wszystkim sposób, w jaki myślimy o samych sobie i o relacjach z innymi ludźmi, w dużym stopniu kształtuje się już w dzieciństwie. Fakt bycia ofiarą prześladowania w szkole niszczy pewność siebie; wywołuje traumę, która ma wpływ na całe dorosłe życie. Tak samo rzecz się ma z lękami związanymi z płciowością. Ale ważne są też sprawy, powiedzmy, bieżące, a więc na przykład to jakimi reklamami czy newsami bombardują nas media. Oto książka, która pomaga zrozumieć, czym tak naprawdę są emocje i jak radzić sobie ze skutkami ich przeżywania.

"Czułość. Poradnik pozytywnego egoizmu" to klucz do zrozumienia, dlaczego jesteśmy tacy, jacy jesteśmy. To też sposób na poprawę naszego codziennego funkcjonowania. Sophie Mort pokazuje, jak uporać się z fałszywymi, szkodliwymi przekonaniami na swój własny temat. Bo przekonania takie mogą zadziałać (i zazwyczaj tak jest) niczym samospełniająca się przepowiednia. Autorka w prosty sposób wyjaśnia, skąd biorą się najpowszechniejsze problemy związane z psychiką, czyli niska samoocena, sabotowanie własnych działań, strach przed odrzuceniem, wikłanie się w toksyczne związki…

W swojej książce opowiada o zwykłej codzienności, zwracając uwagę na bodźce i schematy myślenia, które mogą wywołać negatywne skutki. Pokazuje, jak można wychwycić niepokojące sygnały, jak zmienić błędne przekonania na swój własny temat i zerwać ze szkodliwymi dla naszej psychiki nawykami. Sophie Mort uczy rozwijania własnego potencjału oraz tego, że samemu sobie można (a nawet trzeba) okazywać czułość. Czułość wobec człowieka, który ma swoją nierzadko trudną historię, który ma na koncie szereg wyjątkowych doświadczeń, swoje słabości i lęki.

Opinie o książce

Doktor Soph to terapeutka i najlepsza przyjaciółka, na jaką wszyscy zasługujemy. Świat profesjonalnej pomocy psychologicznej wciąż pozostaje niedostępny dla wielu ludzi, a ta książka jest tak istotna i zmienia­jąca życie, że każdy powinien ją mieć. To niesamowita lektura i dar dla świata.

Scarlett Curtis, autorka bestsellerowej książki Feminists Don't Wear Pink (and Other Lies)

Nareszcie! Książka, dzięki której wiedza o tajemnicach dobrego samopoczucia w każdym wieku opuszcza gabinet terapeutyczny i staje się szeroko dostępna. Ciepły, dodający otuchy i szczery głos doktor Soph sprawi, że zrozumiesz siebie, swoje zachowanie i związki bez wydawania ciężkich pieniędzy na terapię.

Dr Karen Gurney, autorka książki Mind the Gap

Psychologia w najbardziej dostępnej i przydatnej formie! Sophie zabiera nas w podróż przez życie, aby wyjaśnić, w jaki sposób myślimy, czujemy i się zachowujemy, a następnie pomaga nam zbudować solidną drogę, którą ruszymy naprzód i na której dobrze przeżyjemy resztę życia.

Dr Emma Hepburn, autorka książki A Toolkit for Modern Life: 53 Ways to Look After Your Mind

O autorce

Sophie Mort to psycholożka kliniczna, terapeutka oraz gwiazda mediów społecznościowych. W internecie znana jest jako Dr Soph. W swojej książce daje nam nie tylko potężną dawkę wiedzy o emocjach. Prezentuje tu również szereg sprawdzonych technik terapeutycznych, w tym metody relaksacji, ćwiczenia oddechowe i wskazówki dotyczące uważności.