Uważność Trening mindfulness na co dzień

Uważność jest kluczem do osiągnięcia spokoju i klarowności umysłu w dzisiejszym złożonym świecie. Jeśli pragniesz być bardziej obecny w każdej chwili, dążyć do lepszego zdrowia, samopoczucia oraz większej aktywności, wypróbuj praktykę uważności. Autorzy tej książki przekonują, że jest to łatwe do opanowania i codzienne w zastosowaniu. Wyjaśniają, czym dokładnie jest uważność, opisując jej podstawy, a także analizują przykłady zastosowania w trzech obszarach życia: zdrowia, rozwoju osobistego i duchowego. Opowieści osób, którym praktyka uważności pomogła odmienić życie, świadczą, że naprawdę przynosi rezultaty! "Uważność. Trening mindfulness na co dzień" to kompleksowy przewodnik napisany przez ekspertów, który pomoże ci żyć bardziej świadomie. Dzięki tej książce:

• opanujesz praktykę uważności,
• poznasz konkretne korzyści wynikające z jej regularnego wykonywania,
• przekonasz się, że zaledwie kilka minut medytacji dziennie może przynieść znaczącą poprawę jakości twojego życia. Dr. Stephen McKenzie – doświadczony badacz i wykładowca akademicki, pracujący w Katedrze Psychologii Uniwersytetu Deakin, gdzie specjalizuje się w uważności jako narzędziu terapeutycznym. Dr. Craig Hassed – ekspert o międzynarodowym uznaniu w dziedzinie uważności, założyciel i przewodniczący Australijskiego Towarzystwa Nauczycieli Medytacji.