• KOSZYK 0 (0 zł)
    Brak produktów w koszyku.
G-31367_20404_150x190

INTUICYJNY SPOSÓB NA ODŻYWIANIE. JAK ZROZUMIEĆ POTRZEBY ORGANIZMU, ODZYSKAĆ WYMARZONĄ WAGĘ I CIESZYĆ SIĘ WOLNOŚCIĄ DIETETYCZNĄ

  • Wydawca: Vital
  • Rok wydania: 2020
  • Wydanie: I
  • Ilość stron: 236
  • Oprawa: miękka
  • ISBN: 9788381685832
 
59,50 zł
47,90 zł 47,90 zł PLN 1
Dostawa od 9.90 zł
lub za 0zł przy zakupach
powyżej 250zł

Opis

Intuicyjny sposób na odżywianie. Jak zrozumieć potrzeby organizmu, odzyskać wymarzoną wagę i cieszyć się wolnością dietetyczną

Autor: Dr Mareike Awe

Jak szybko schudnąć i osiągnąć idealną wagę?

Jak byś się czuł, gdybyś nie musiał już myśleć o swoim sposobie odżywiania, odchudzaniu się i wymarzonej figurze? Gdybyś całkiem swobodnie i bez wyrzutów sumienia mógł delektować się lodami z bitą śmietaną, osiągając i utrzymując przy tym wagę, z którą czujesz się dobrze? Wreszcie osiągnąłbyś pełnię szczęścia. Jeśli teraz pojawi się u Ciebie myśl – To byłoby moim marzeniem – ale jak miałoby to wyglądać, to z pewnością ta książka jest dla Ciebie. Wskaże Ci ona drogę, jak zdrowo się odżywiać bez poczucia presji i jak szybko schudnąć oraz jak osiągnąć idealną wagę, z którą będziesz dobrze się czuć. Będzie to waga, którą z łatwością utrzymasz na dłużej, bez stosowania specjalnych diet i innych metod odchudzania. W tej książce znajdziesz prostą ścieżkę, która poprowadzi Cię poprzez zdrowe odżywianie się do osiągnięcia idealnej wagi. Opisany w książce program pomoże Ci pokonać wiele chorób związanych z układem trawiennym i podpowie zasady intuicyjnego odżywiania się.

Czy Twoje emocje mają wpływ na Twoją wagę?

Główną przyczyną tego, że często sięgasz po jedzenie lub głodzisz się, są Twoje emocje. Za brak szczęścia płacisz później napadami wilczego apetytu. Na początku, po lekturze tej książki, będzie Ci ciężko słuchać głosu swojego ciała i rozpoznanie prawdziwego uczucia fizycznego głodu. Zacznij od ćwiczeń dotyczących akceptacji siebie i właściwego obchodzenia się z emocjami, opisanych w tej książce. Pomogą Ci one w uwolnieniu się od jedzenia pod wpływem emocji i w nawiązaniu kontaktu z Twoimi własnymi uczuciami. Skończysz z kompulsywnym objadaniem się i okiełznasz swoje emocje. Zadbasz o swoje zdrowie psychiczne i pozbędziesz się chorób układu trawiennego.

Jak uniknąć jedzenia pod wpływem emocji – kompulsywne objadanie się

Waga, z którą będziesz czuł się dobrze, zawiera ważny element – Twoje samopoczucie, czyli Twoje emocje i poczucie szczęścia. Oznacza to, że nie tylko układ trawienny, ale również i stan ducha, mają wpływ na Twoją idealną wagę. To przekłada się na jedzenie pod wpływem emocji. Kompulsywne objadanie się napędza kolejne kilogramy, a one obniżają Twoje poczucie szczęścia. Zatem, jak szybko schudnąć? Z tej książki nauczysz się szanować siebie i na nowo pokochasz swoje ciało. W końcu zawrzesz z nim pokój i zakończyć nieustanną walkę i ciągłe ograniczenia dietetyczne. Jest to warunek osiągnięcia Twojej właściwej wagi. Dzięki opisanym w tym poradniku metodom intuicyjnego odżywiania się i treningu mentalnego możesz osiągnąć masę ciała optymalną dla Twojego organizmu i odzyskać zdrowie. W przypadku takiej wagi masz do czynienia z właściwymi proporcjami tłuszczu, mięśni i wody, aby układ trawienny mógł prawidłowo funkcjonować. Badania pokazują, że ludzie odżywiający się w sposób intuicyjny, mają niższe BMI i czują się lepiej niż inni. Wreszcie zapomnisz o odchudzaniu, dietach i częstych chorobach.

Tagi: zaburzenia odżywiania ,

Spis treści

Intuicyjny sposób na odżywianie. Jak zrozumieć potrzeby organizmu, odzyskać wymarzoną wagę i cieszyć się wolnością dietetyczną

Autor: Dr Mareike Awe

1. WSTĘP

  • To nie jest twoja wina
  • Dla kogo przeznaczona jest ta książka?
  • Co oznacza waga, z którą będziesz czuła się dobrze?
  • Sekret naturalnie szczupłych ludzi
  • Waga, z którą czujesz się dobrze, zaczyna się w twojej głowie
  • Dlaczego akurat ja?
  • Jaki jest układ tej książki?

2. WAGA, Z KTÓRĄ CZUJESZ SIĘ DOBRZE, ZAMIAST PRZYMUSOWYCH DIET

  • Dlaczego liczenie kalorii i diety nie działają
  • Twoje ciało potrafi więcej niż diety
  • Stop szaleństwu odchudzania
  • Jak uchronić się przed niezdrowymi wzorcami
  • Zadbaj o dobre samopoczucie w swoim życiu

3. CZTERY ZASADY INTUICYJNEGO SPOSOBU ODŻYWIANIA

  • Osiągnij odpowiednią wagę, kierując się uważnością
  • Zasada 1: Jedz, kiedy odczuwasz fizyczny głód
  • Zasada 2: Wybieraj to, co ci smakuje i jest dla ciebie dobre
  • Zasada 3: Jedz uważnie i świadomie
  • Zasada 4: Skończ jeść, kiedy odczuwasz przyjemne uczucie sytości
  • Jak wcielić te zasady w życie

4. GŁÓD EMOCJONALNY

  • Jak rozpoznać głód emocjonalny?
  • Co kryje się za głodem emocjonalnym?
  • Jak uwolnić się od negatywnych emocji
  • Zasada AWE a głód emocjonalny

5. TWÓJ OBRAZ CIAŁA

  • Ustaw swoje filtry od nowa
  • Zastanów się, zanim schudniesz
  • Odłóż wagę na bok
  • Lęk przed przybraniem na wadze
  • Ruch, który sprawia ci radość, zamiast przymusu uprawiania sportu

6. CO DALEJ?

  • Wszystko, czego potrzebujesz, jest już w tobie
  • Fazy uczenia się
  • Twoja dalsza podróż
  • Moja niespodzianka dla ciebie

Opinie

Imię i nazwisko
Email
Twoja ocena
Twoja opinia

Zapytaj o produkt

Imię i nazwisko
Email
Telefon
Wiadomość

TYTUŁY POWIĄZANE

KLIENCI, KTÓRZY KUPILI TEN PRODUKT KUPILI RÓWNIEŻ

POLECAMY