• KOSZYK 0 (0 zł)
    Brak produktów w koszyku.
G-31548_20591_150x190

JAK ROZPOZNAĆ I POKONAĆ UZALEŻNIENIE OD SMARTFONA PRAKTYCZNE WSKAZÓWKI I ĆWICZENIA

  • Wydawca: Zwierciadło
  • Rok wydania: 2021
  • Wydanie: I
  • Ilość stron: 160
  • Oprawa: miękka
  • ISBN: 9788381322119
 
39,90 zł
35,90 zł 35,90 zł PLN 1
Dostawa od 9.90 zł
lub za 0zł przy zakupach
powyżej 250zł

Opis

Jak rozpoznać i pokonać uzależnienie od smartfona

Praktyczne wskazówki i ćwiczenia
Autor: Hilda Burke

  • Wstajesz rano i sięgasz po telefon?
  • Nieustannie sprawdzasz media społecznościowe?
  • Natychmiast reagujesz na dźwięk powiadomień?
  • Jedziesz do pracy i grasz na telefonie?
  • Kładziesz się spać, dopiero gdy upewnisz się, że przeczytałeś już wszystkie wiadomości?

Jeśli odpowiedziałeś na te pytania pozytywnie, to być może jesteś uzależniony od telefonu. Smartfon to potężne urządzenie, które z pewnością na wiele sposobów poprawiło twoje życie, ale korzystanie z niego może zabierać zbyt wiele czasu. Ta książka jest dla ciebie, jeśli: – twój dzień jest wypełniony niekończącym się sprawdzaniem nowych wiadomości, – brak powiadomień, czy esemesów wzbudza twój niepokój, – nie możesz powstrzymać się od dawania polubień, – nie kontrolujesz czasu spędzonego na czatach czy w internecie, – grasz lub oglądasz seriale i czujesz, że jeśli nie dokończysz, to „świat się zawali”. Uzależnienie od telefonu jest podobne do uzależnienia od hazardu i nadużywania alkoholu. Może przytrafić się każdemu. Jego konsekwencje obejmują stres, depresję, bezsenność i nie tylko. Niniejszy poradnik pokazuje, jak zrozumieć nałogowe zachowania i jak one kontrolują nasze życie. Wykorzystując praktyczne wskazówki i interaktywne ćwiczenia, można powstrzymać niezdrowe nawyki i odzyskać wewnętrzny spokój. Hilda Burke Jest psychoterapeutą, doradcą dla par oraz life coachem. Wykłada gościnnie w London College of Fashion, University of the Arts w Londynie i jest wolontariuszką w więzieniu Wormwood Scrubs. Absolwentka Centre for Counselling and Psychotherapy Education, gdzie ukończyła kurs psychoterapeuty transpersonalnego i studia podyplomowe. Prowadzi prywatną praktykę w Londynie. „Każdy musi odłożyć telefon i wziąć tę książkę”. Catherine Gray, autorka bestsellerowej książki The Unexpected Joy of Being Sober „Uznając wiele zalet smartfonów, ta książka ilustruje także, jak bardzo one sprawiły, że jesteśmy niespokojni i poranieni”. Louise Chunn, założyciel welldoing.org i redaktor Planet Mindful „To dobrze opracowana i pouczająca lektura, pełna praktycznych wskazówek, jak poprawić jakość życia poprzez zmniejszenie zależności od urządzeń cyfrowych”.

Dr Áine Kelly, neurobiolog i profesor nadzwyczajny w fizjologii, Trinity College Dublin

Tagi: uzależnienia książki , uzależnienia ksiażki , uzaleznienia książki ,

Spis treści

Jak rozpoznać i pokonać uzależnienie od smartfona

Praktyczne wskazówki i ćwiczenia
Autor: Hilda Burke

Wprowadzenie

Rozdział 1

Zawsze mobilni: pozytywny wpływ technologii smartfonów na świat

Rozdział 2

Dlaczego jesteśmy tak uzależnienia od telefonów?

Rozdział 3

Toksyczna rzeczywistość ciągłej dostępności

Rozdział 4

Inteligentniejsze telefony, głupsi użytkownicy: jak telefon może wpływać na to, jak myślisz

Rozdział 5

Jak radzić sobie z nudą i dyskomfortem emocjonalnym

Rozdział 6

Prokrastynacja: Dlaczego naprawdę odkładamy sprawy na później!

Rozdział 7

O zadowoleniu

Opinie

Imię i nazwisko
Email
Twoja ocena
Twoja opinia

Zapytaj o produkt

Imię i nazwisko
Email
Telefon
Wiadomość

TYTUŁY POWIĄZANE

KLIENCI, KTÓRZY KUPILI TEN PRODUKT KUPILI RÓWNIEŻ

POLECAMY