Jesteś kimś więcej, niż myślisz. Dla nastolatków. Przegoń chmury samokrytyki i odkryj swoją wrodzoną wartość.
Autor: Lisa M. Schab
80 ćwiczeń budujących poczucie własnej wartości
Każdy człowiek, bez wyjątku, przychodzi na ten świat, mając wartość i znaczenie. Absolutnie każdy. Również ty.
Niniejsza książka została napisana lekkim i bezpośrenim językiem, aby trafić do odbiorcy - którym jest nastolatek. Ta grupa wiekowa bardzo często doświadcza niewiary w siebie , samokrytyki, stresu czy nadmiernego zamartwiania się. Szczególnie wzmożone odczuwanie tych wszystkich emocji staje się w okresie dojrzewania.
Zdrowa samoocena oznacza, że masz silne poczucie własnej wartości. Rozumiesz i akceptujesz swoje słabości, a także doceniasz swoje mocne strony i cieszysz się nimi. Mając zdrową samoocenę, uznajesz wrodzoną wartość każdego człowieka – w tym również siebie.
Wielu z nas nadmiernie koncentruje się na swoich niedoskonałościach. To błąd! Ważne jest zrozumienie, że wszyscy jesteśmy wartościowi. Każdy z nas ma wspaniałe, wyjątkowe cechy – po prostu ich nie dostrzegamy i nie cenimy, ponieważ skupiamy się na tym, czego w sobie nie lubimy. Wyolbrzymiamy swoje wady i niedoskonałości, a bagatelizujemy zalety i osiągnięcia. To rzutuje na nasze ogólne nastawienie – wobec relacji z ludźmi, własnych dokonań, własnych działań – niczym chmura, która nieustannie rzuca na nas swój cień.
1. Co oznacza zdrowa samoocena
2. Twoja historia
3. Twoje pozytywne cechy
4. Komunikaty chemiczne mózgu
5. Komunikaty rodzinne
6. Komunikaty społeczne
7. Komunikaty kierowane do siebie
8. Prawda o wartości każdego człowieka
9. Doskonałość różnorodności
10. O ciele
11. O błędach
12. O porównywaniu
13. O osądzaniu
14. Twoje prawdziwe Ja
15. Kim jesteś dla swojej rodziny
16. Kim jesteś dla swoich rodziców
17. Kim jesteś dla społeczeństwa
18. To normalne, że nic się nie wie
19. Odkrywanie co się lubi, a czego się nie lubi
20. Odkrywanie własnych marzeń
21. Odkrywanie własnych przekonań
22. Odkrywanie własnych pasji
23. Presja rówieśnicza
24. Ty w świecie
25. Dlaczego tu jesteś
26. Moc nastawienia
27. Moc radzenia sobie z uczuciami
28. Moc tolerowania dyskomfortu
29. Moc odpowiedzialności
30. Moc intuicji
31. Moc wdzięczności
32. Moc współczucia
33. Moc możliwości
34. Moc twoich myśli
35. Moc przekonania
36. Moc pozytywnych decyzji
37. Moc stawiania czoła wyzwaniom
38. Moc realistycznych celów
39. Moc wsparcia
40. Moc siły wyższej
Ospa wietrzna to choroba, którą uważa się za powszechną. Najczęściej dotyka...
czytaj więcejZespół Huntera to choroba metaboliczna o podłożu genetycznym, która często...
czytaj więcejZapalenie spojówek to stan, który może wystąpić u osób w każdym wieku i objawia...
czytaj więcejHemofilia to dziedziczna choroba krwi, charakteryzująca się zaburzeniami procesu...
czytaj więcejSkaza krwotoczna to grupa zaburzeń hemostazy, charakteryzująca się skłonnością...
czytaj więcejInfekcje grzybicze, choć często są bagatelizowane, mogą prowadzić do poważnych...
czytaj więcejJersinioza to rzadka, bakteryjna choroba zakaźna. Jej pojawienie się jest najczęściej...
czytaj więcej
