Kod otyłości Sekrety utraty wagi
Autor: Jason Fung
Wszystko, w co wierzyłeś w kwestii utraty wagi jest kłamstwem. Przybieranie na wadze i otyłość są wywoływane przez hormony. I tylko poprzez zrozumienie działania insuliny oraz oporności insulinowej możesz osiągnąć stały spadek masy ciała. Ta książka zmieni Twoje spojrzenie na prawidłowe odżywianie. Dowiesz się dlaczego diety nie działają i wreszcie poznasz program, dzięki któremu odzyskasz idealną wagę. Zdołasz ją zachować na zawsze i unikniesz efektu jojo. Zaczniesz samodzielnie kontrolować poziom insuliny, a dodatkowo pozbędziesz się przyczyn cukrzycy typu 2. Nauczysz się także stosować tymczasowe posty, aby przełamać cykl oporności insulinowej. Koniec z nadwagą i cukrzycą.
Kod otyłości Sekrety utraty wagi
Autor: Jason Fung
Przedmowa
Wstęp
Część 1: Epidemia
Rozdział 1: Kiedy otyłość stała się epidemią
Rozdział 2: Otyłość dziedziczna
Część 2: Kaloryczna zmyłka
Rozdział 3: Błąd redukcji kalorycznej
Rozdział 4: Mit o ćwiczeniach
Rozdział 5: Paradoks obżarstwa
Część 3: Nowy model otyłości
Rozdział 6: Nowa nadzieja
Rozdział 7: Insulina
Rozdział 8: Kortyzol
Rozdział 9: Atak na teorie Atkinsa
Rozdział 10: Oporność na insulinę: główny gracz
Część 4: Społeczny fenomen otyłości
Rozdział 11: Dużo jedzenia, jeszcze więcej jedzenia a nowa wiedza na temat cukrzycy
Rozdział 12: Bieda a otyłość
Rozdział 13: Otyłość u dzieci
Część 5: Co jest nie tak z naszą dietą?
Rozdział 14: Zabójcza fruktoza
Rozdział 15: Ułuda napojów typu „light”
Rozdział 16: Węglowodany i ochronny błonnik
Rozdział 17: Proteiny
Rozdział 18: Tłuszczowa fobia
Część 6: Rozwiązanie
Rozdział 19: Co jeść
Rozdział 20: Kiedy jeść
Załącznik A: Przykładowe plany odżywiania (z uwzględnieniem postów)
Załącznik B: Post – Praktyczny przewodnik
Załącznik C: Medytacja i higiena snu w celu redukcji kortyzolu
Przypisy
Dowiedz się jakie suplementy diety mogą wesprzeć spalanie tkanki tłuszczowej
czytaj więcejDowiedz się czym są suplementy diety i poznaj ich działanie.
czytaj więcejChoroba syropu klonowego (MSUD), mimo swojej pozornie łagodnej nazwy, stanowi poważne...
czytaj więcejOpryszczkowate zapalenie skóry wywołuje charakterystyczne zmiany skórne, które...
czytaj więcejNietolerancja fruktozy to stan, w którym organizm ma trudności z przetwarzaniem...
czytaj więcej
