KUPA SZCZĘŚCIA OCZYŚĆ JELITA ZYSKAJ ZDROWIE I DOBRE SAMOPOCZUCIE
- Wydawca: Vital
- Rok wydania: 2017
- Wydanie: I
- Ilość stron: 224
- Oprawa: miękka
- ISBN: 978-83-65404-84-8
31,20 zł
lub za 0zł przy zakupach
powyżej 250zł
Opis
Kupa szczęścia. Oczyść jelita, zyskaj zdrowie i dobre samopoczucie
Autor: Adrian Schulte
Kupa – zwierciadło zdrowia jelit
Kupa, stolec czy jakkolwiek byśmy nie nazwali finalnego produktu przemiany materii, zwykle wzbudza w nas negatywne odczucia i obrzydzenie. Niewiele osób zdaje sobie bowiem sprawę, jak wiele możemy wyczytać z niej informacji o stanie naszych jelit, nie bez powodu nazywanych drugim mózgiem, bez którego przeprowadzenie detoksykacji organizmu jest niemożliwe. Za sprawą tej książki może się to jednak zmienić.
Zdrowe jelita – zdrowy organizm
Dbając o siebie często zapominamy o jednym z kluczowych organów w naszym ciele, czyli jelitach. Jest to nie tylko miejsce odpowiedzialne za właściwe trawienie i przyswajanie składników odżywczych, ale także wpływa znacząco na nasze samopoczucie oraz zdrowie – zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Tylko odpowiednio o nie dbając można uniknąć chorób takich jak zespół jelita drażliwego, rak jelita grubego, zapalenie jelit czy rak odbytu oraz przeprowadzić skuteczne odchudzanie. Programy odchudzające takie, jak dieta ketogeniczna czy dieta kopenhaska, często pomijają kwestie trawienia. Teraz każdy może zrekompensować sobie lata lekceważenia stanu jelit. Wszystko za sprawą tej książki.
Program, który przywróci zdrowie jelitom
Autor opracował program przywracania optymalnego stanu jelita grubego, którego skuteczność została potwierdzona przypadkami pacjentów placówki medycznej specjalizującej się w regeneracji tego narządu. Dzięki tej książce można się dowiedzieć, czym jest piękna kupa i przekonać się, że nie każda dawka owoców musi być zdrowa oraz poznać powszechne dolegliwości jelit, takie jak leniwe jelita, zapalenie okrężnicy czy nieszczelne jelita oraz ich przyczyny. Autor uczy również, jak dbać o prawidłową florę bakteryjną jelit i eliminować zagrożenia wynikające ze złogów. Dzięki programowi i postowi o udowodnionej naukowo skuteczności możliwe jest wyćwiczenie poczucia sytości, właściwe wytrenowanie wypróżnień i oczyszczenie jelit z toksyn.
Spis treści
Kupa szczęścia. Oczyść jelita, zyskaj zdrowie i dobre samopoczucie
Autor: Adrian Schulte
Wstęp
Piękna kupa czyli dlaczego produkt końcowy przemiany materii jest tak ważny?
Czy zechcesz wysłuchać h 2. Na manowcach – jak chorują jelita i co jest przyczyną ich dolegliwości?
Przyczyny bólu: mleko, chleb i owoce – decydująca jest dawka
Mleko dodaje energii
Nasz chleb powszedni
Celiakia
Sezamie otwórz się
Jabłka a wzdęcia
Egzamin dojrzałości
Flora i fauna – aby bakterie nam nie szkodziły
Antybiotyki – brać czy nie?
Trucizna w jelitach – od stóp do głów
Wątroba i alkohol
Złogi czy trucizna?
Choroba ma wiele przyczyn
Kapryśny narząd – wpływ emocji na trawienie oraz jelita na emocje
Odkrycie mózgu brzusznego
Uczucie w brzuchu – działaniem nerwów
Pomocy! Brzuch staje się coraz większy, a serce i kręgosłup cierpią
Stękające płuca
Cierpiące serce
Obolały kręgosłup
Anna, Max oraz Paula czyli przykłady z życia
Anna
Max
Paula
Dane liczbowe – jelito oraz choroby z nim związane
3. Na właściwej drodze – program treningowy dla jelit
Profilaktyka przede wszystkim – jak łagodnie przeprowadzić post?
Właściwa dieta podczas postu
Czysto, czyściej i najczyściej czyli wiosenne porządki w jelitach
Gorzkie sole
Zasadowy czy kwaśny? Jedno i drugie!
Pij!
Powrót do szkoły czyli o nauce dobrego trawienia
Trening żucia joggingiem dla jelita
Sytość można wyćwiczyć
Wypróżnianie da się wytrenować
Pomoc lekarska i rola zabiegów na brzuch
W dobrej, lepszej i najlepszej formie – dziesięciodniowy program treningowy dla zdrowia naszych jelit
Dziesięciodniowy program detoksykacji jelita
Czego potrzebujesz, a czego nie?
Zejście w dół!
Dziesięć dni
Epilog
Dzień treningu i odpoczynku dla jelit
A co z wagą?
Rady i przepisy – krótko i zwięźle
Najlepsze lekkostrawne pożywienie dla jelita
Alkohol
Błonnik
Chleb
Białka
Tłuszcze
Ryby
Mięso
Owoce
Napoje
Przyprawy
Koktajle smoothie
Kawa i herbata
Węglowodany
Produkty śródziemnomorskie
Nabiał
Musli
Słodziki
Produkty wegańskie
Produkty wegetariańskie
Cukier
Na zakończenie – wszystko to, co najlepsze
Podziękowania
Źródła, literatura uzupełniająca oraz przydatne adresy
