KUPA SZCZĘŚCIA OCZYŚĆ JELITA ZYSKAJ ZDROWIE I DOBRE SAMOPOCZUCIE
- Wydawca: Vital
- Rok wydania: 2017
- Wydanie: I
- Ilość stron: 224
- Oprawa: miękka
- ISBN: 978-83-65404-84-8
31,20 zł
lub za 0zł przy zakupach
powyżej 250zł
Opis
Kupa szczęścia. Oczyść jelita, zyskaj zdrowie i dobre samopoczucie
Autor: Adrian Schulte
Jelita są nie tylko odpowiedzialne za właściwe trawienie i przyswajanie żywności, ale także wpływają znacząco na nasze samopoczucie oraz zdrowie – zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Autor opracował program przywracania optymalnego stanu jelita grubego. Dzięki niemu dowiesz się, czym jest piękna kupa i przekonasz się, że nie każda dawka owoców musi być zdrowa. Poznasz powszechne dolegliwości jelit oraz ich przyczyny. Nauczysz się dbać o prawidłową florę bakteryjną jelit i zagrożenia wynikające ze złogów. Wyćwiczysz poczucie sytości i wytrenujesz właściwe wypróżnienia, a także oczyścisz z toksyn swój układ pokarmowy. Pomoże Ci w tym post o naukowo udowodnionej skuteczności oraz autorski program detoksykacji. Jelita – Twój klucz do zdrowia i dobrego samopoczucia.
Spis treści
Kupa szczęścia. Oczyść jelita, zyskaj zdrowie i dobre samopoczucie
Autor: Adrian Schulte
Wstęp
Piękna kupa czyli dlaczego produkt końcowy przemiany materii jest tak ważny?
Czy zechcesz wysłuchać h 2. Na manowcach – jak chorują jelita i co jest przyczyną ich dolegliwości?
Przyczyny bólu: mleko, chleb i owoce – decydująca jest dawka
Mleko dodaje energii
Nasz chleb powszedni
Celiakia
Sezamie otwórz się
Jabłka a wzdęcia
Egzamin dojrzałości
Flora i fauna – aby bakterie nam nie szkodziły
Antybiotyki – brać czy nie?
Trucizna w jelitach – od stóp do głów
Wątroba i alkohol
Złogi czy trucizna?
Choroba ma wiele przyczyn
Kapryśny narząd – wpływ emocji na trawienie oraz jelita na emocje
Odkrycie mózgu brzusznego
Uczucie w brzuchu – działaniem nerwów
Pomocy! Brzuch staje się coraz większy, a serce i kręgosłup cierpią
Stękające płuca
Cierpiące serce
Obolały kręgosłup
Anna, Max oraz Paula czyli przykłady z życia
Anna
Max
Paula
Dane liczbowe – jelito oraz choroby z nim związane
3. Na właściwej drodze – program treningowy dla jelit
Profilaktyka przede wszystkim – jak łagodnie przeprowadzić post?
Właściwa dieta podczas postu
Czysto, czyściej i najczyściej czyli wiosenne porządki w jelitach
Gorzkie sole
Zasadowy czy kwaśny? Jedno i drugie!
Pij!
Powrót do szkoły czyli o nauce dobrego trawienia
Trening żucia joggingiem dla jelita
Sytość można wyćwiczyć
Wypróżnianie da się wytrenować
Pomoc lekarska i rola zabiegów na brzuch
W dobrej, lepszej i najlepszej formie – dziesięciodniowy program treningowy dla zdrowia naszych jelit
Dziesięciodniowy program detoksykacji jelita
Czego potrzebujesz, a czego nie?
Zejście w dół!
Dziesięć dni
Epilog
Dzień treningu i odpoczynku dla jelit
A co z wagą?
Rady i przepisy – krótko i zwięźle
Najlepsze lekkostrawne pożywienie dla jelita
Alkohol
Błonnik
Chleb
Białka
Tłuszcze
Ryby
Mięso
Owoce
Napoje
Przyprawy
Koktajle smoothie
Kawa i herbata
Węglowodany
Produkty śródziemnomorskie
Nabiał
Musli
Słodziki
Produkty wegańskie
Produkty wegetariańskie
Cukier
Na zakończenie – wszystko to, co najlepsze
Podziękowania
Źródła, literatura uzupełniająca oraz przydatne adresy
