• KOSZYK 0 (0 zł)
    Brak produktów w koszyku.
G-9095_23084_150x190

LĘK I FOBIA PRAKTYCZNY PODRĘCZNIK DLA OSÓB Z ZABURZENIAMI LĘKOWYMI

  • Wydawca: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
  • Rok wydania: 2023
  • Wydanie: II
  • Ilość stron: 592
  • Oprawa: miękka
  • ISBN: 9788323352150
89,00 zł
75,90 zł 89 75.9 PLN 1
Bezpłatna dostawa przy zakupach
powyżej 300zł
Najniższa cena z 30 dni: 45,30 zł

Opis

Lęk i fobia Praktyczny podręcznik dla osób z zaburzeniami lękowymi

Autor: Edmund J. Bourne

Przekład: Robert Andruszko

Wydanie II

Badanie przeprowadzone przez National Institute of Mental Health wykazały, że zaburzenia lękowe są najczęstszym problemem zdrowia psychicznego wśród amerykańskich kobiet, a w przypadku mężczyzn ustępują miejsca tylko nadużywaniu alkoholu i innych substancji psychoaktywnych. W ciągu 25 lat napady paniki i inne zaburzenia lękowe osiagnęły rozmiary epidemii, a w mediach poświęcano im wiele uwagi. W ostatnich czasach, w obliczu nowych zagrożeń, takich jak brak stabilności gospodarczej, gwałtowna degradacja środowiska i globalny terroryzm, w wielu krajach rozwiniętych pojawiła się tendencja do wzrostu kolektywnego lęku.

Lęk, napady paniki i fobie nie pozwalają normalnie funkcjonować, rozwijać się, wywołują poczucie braku kontroli. Edward J. Bourne, specjalista w dziedzinie terapii poznawczo-behawioralnej, udowadnia, że dzięki odpowiednim narzędziom można przezwyciężyć zamartwianie się, wyciszyć negatywną mowę wewnętrzną i zapanować nad natrętnymi myślami.

Autor, opierając się na dowodach i najnowszych badaniach klinicznych, krok po kroku omawia skuteczne strategie leczenia agorafobii, lęku uogólnionego, zespołu stresu pourazowego i innych zaburzeń lękowych. Podkreśla znaczenie ekspozycji, wizualizacji i wyrażania emocji w procesie terapeutycznym.

W nowym wydaniu tego klasycznego podręcznika zaktualizowano opisy poszczególnych zaburzeń zgodnie z klasyfikacją DSM-5 oraz dane dotyczące zakresu i częstotliwości ich występowania. Uzupełniono informacje na temat neurobiologicznych przyczyn napadów paniki i zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych. Dodano rozdziały o zamartwianiu się i zapobieganiu nawrotom po zakończonym leczeniu.

Lęk i fobia to praktyczny poradnik zawierający cały wachlarz strategii niezbędnych do pokonywania problemów z lękiem. Zgromadzone w nim precyzyjne wskazówki i arkusze ćwiczeń będą pomocne zarówno dla terapeutów, jak i osób, które chcą się uwolnić od lęku, napadów paniki i fobii.

Dzięki tej książce:

  • poznasz przyczyny występowania zaburzeń lękowych,
  • dowiesz się, jak wykorzystać techniki relaksacyjne, aktywność fizyczną i sposób odżywiania się w redukowaniu lęku,
  • nauczysz się kontrolować natrętne i negatywne myśli,
  • wypracujesz indywidualny program skutecznego leczenia
  • dowiesz się, jak zapobiegać nawrotom po zakończonym leczeniu.

Podręcznik Edmunda Bourne’a to kompendium wiedzy na temat tego, jak wszechstronnie pomóc sobie z różnego rodzaju lękami i fobiami. Książka zawiera wiele praktycznych ćwiczeń i materiałów służących psychoedukacji Inspiruje do bycia bardziej uważnym na swoje myśli, emocje i zachowania.

Agnieszka Tousty-Ingielewicz, psycholożka, psychoterapeutka, przewodnicząca Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczo-Behawioralnej 2022-2024

Od lat z poradnika Edmunda J. Bourne’a czerpię inspirację, jak udzielać pomocy osobom doświadczającym lęku i rozumieć ich cierpienie. Nowe wydanie poradnika stało się jeszcze skuteczniejszym narzędziem wspomagającym zdrowienie i odnajdywanie równowagi emocjonalnej dla nas wszystkich.

Marcin Matych (Dr Nerwica), autor poradnika Jak żyć z lękiem

Doktor Edmund J. Bourne od ponad dwóch dekad specjalizuje się w terapii zaburzeń lękowych, fobii i zaburzeń związanych ze stresem. Jego poradniki zostały przetłumaczone na wiele języków i pomogły już ponad milionowi czytelników na całym świecie. Doktor Bourne mieszka obecnie na Florydzie i w Kalifornii

Tagi: strach , strach książki ,

Spis treści

Lęk i fobia Praktyczny podręcznik dla osób z zaburzeniami lękowymi

Autor: Edmund J. Bourne, Robert Andruszko

1. Zaburzenia lękowe

2. Główne przyczyny zaburzeń lękowych

3. Całościowy program leczenia

4. Relaksacja

5. Ćwiczenia fizyczne

6. Radzenie sobie z napadami paniki

7. Ekspozycja – środek zaradczy na fobię

8. Mowa wewnętrzna

9. Błędne przekonania

10. Przezwyciężanie zamartwiania się

11. Style osobowości utrwalające lęk

12. Dziesięć typowych fobii swoistych

13. Radzenie sobie z emocjami

14. Asertywność

15. Poczucie własnej wartości

16. Odżywianie się

17. Stany somatyczne, które mogą przyczyniać się do powstania lęku

18. Farmakologiczne leczenie lęku

19. Medytacja

20. Zapobieganie nawrotom

21. Osobisty sens

 

Zapytaj o produkt

Imię i nazwisko
Email
Telefon
Wiadomość

PRODUKTY POWIĄZANE

49,90 zł
43,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 43,90 zł
39,90 zł
33,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 31,50 zł
39,90 zł
35,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 35,90 zł
49,00 zł
43,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 41,30 zł
69,91 zł
59,40 zł
Najniższa cena z 30 dni: 59,40 zł

KLIENCI, KTÓRZY KUPILI TEN PRODUKT KUPILI RÓWNIEŻ

58,00 zł
54,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 54,90 zł
39,99 zł
34,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 26,00 zł
34,90 zł
28,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 28,62 zł
49,90 zł
43,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 39,90 zł
64,90 zł
57,50 zł
Najniższa cena z 30 dni: 57,50 zł
49,90 zł
43,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 43,90 zł
59,90 zł
52,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 52,90 zł
36,99 zł
33,30 zł
Najniższa cena z 30 dni: 33,30 zł

POLECAMY

115,00 zł
97,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 127,50 zł
145,00 zł
137,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 122,50 zł
30,00 zł
26,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 22,00 zł
130,00 zł
117,00 zł
Najniższa cena z 30 dni: 117,00 zł
69,00 zł
60,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 60,90 zł
58,00 zł
51,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 51,90 zł
108,70 zł
95,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 88,00 zł
32,60 zł
29,00 zł
Najniższa cena z 30 dni: 30,00 zł
32,60 zł
29,00 zł
Najniższa cena z 30 dni: 30,00 zł
49,00 zł
43,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 43,90 zł
26,25 zł
23,60 zł
Najniższa cena z 30 dni: 23,60 zł
84,00 zł
75,60 zł
Najniższa cena z 30 dni: 75,60 zł
25,00 zł
22,50 zł
Najniższa cena z 30 dni: 13,90 zł
25,00 zł
22,50 zł
Najniższa cena z 30 dni: 22,50 zł
43,50 zł
38,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 40,00 zł
204,00 zł
174,00 zł
Najniższa cena z 30 dni: 174,00 zł

PORADNIKI O ZDROWIU

Hormony płciowe - czym są, za co odpowiadają, kiedy wykonywać badanie

Hormony w organizmie kobiety, jak i mężczyzny odpowiadają za procesy związane...

czytaj więcej
Zespół jelita drażliwego (IBS) - przyczyny, objawy, dieta i leczenie

Zespół jelita drażliwego jest przewlekłą chorobą przewodu pokarmowego o charakterze...

czytaj więcej
Różeniec górski - czym jest i kiedy go stosować?

Różeniec górski to roślina, która działa na organizm wielotorowo. Wspiera ona układ...

czytaj więcej
Niedobór magnezu – co go powoduje i jak temu zaradzić?

Magnez, istotny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, zwany „pierwiastkiem...

czytaj więcej
Antyoksydanty (przeciwutleniacze) - co to jest, rola, źródła i działanie

​Nasze organizmy są codziennie wystawiane na działanie szkodliwych czynników...

czytaj więcej