Odkryj, jak znaleźć spokój w coraz bardziej niespokojnym świecie
Lęk to emocja, którą większość ludzi niesłusznie postrzega jako negatywną. Traktujemy go jak wroga naszego umysłu, podczas gdy w rzeczywistości lęk jest naszym wewnętrznym obrońcą. Zawsze stara się nas chronić przed zagrożeniami, choć czasami mylnie ocenia niebezpieczeństwa, które czyhają na nas w dzisiejszym świecie. Ta książka przeznaczona jest dla osób borykających się ze stanami lękowymi i oferuje łagodniejsze, bardziej empatyczne podejście do tego problemu.
Wykorzystując metody z terapii skoncentrowanej na współczuciu, terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), ten przystępny przewodnik prowadzi cię krok po kroku przez strategie radzenia sobie z potworem w twoim umyśle i fizycznymi objawami lęku. Koncentruje się także na praktycznych sposobach, aby nauczyć potwora, że to, przed czym się boisz, nie zawsze jest zagrożeniem.
Doktor Eric Goodman to psycholog kliniczny, pisarz i mówca. Pomaga ludziom radzić sobie z lękiem społecznym i zaburzeniami lękowymi. Wykładał na Northeastern University i California Polytechnic State University. Oprócz prowadzenia prywatnej praktyki w San Luis Obispo w Kalifornii, organizuje grupy i warsztaty Social Courage. Jest również autorem książki "Social Courage: Coping and Thriving with the Reality of Social Anxiety". Mieszka w San Luis Obispo ze swoją żoną, trójką dzieci, psem i ich potworami lęku.
