medicon.pl › Książki › Poradniki dla pacjenta › Ćwiczenia gimnastyczne/ Joga/ Masaż

OSTEOARTROZA. USUŃ BÓL STAWÓW DZIĘKI DELIKATNYM ĆWICZENIOM, DIECIE ORAZ MEDYCYNIE NATURALNEJ

Musa Citak

Wydawca: Vital
Rok wydania: 2020
Wydanie: I
Ilość stron: 255
Oprawa: miękka
ISBN: 978-83-8168-565-8

69,60 zł

Bezpłatna dostawa przy zakupach
powyżej 300zł Najniższa cena z 30 dni: 55,70 zł

Opis

Osteoartroza. Usuń ból stawów dzięki delikatnym ćwiczeniom, diecie oraz medycynie naturalnej

Autor: Musa Citak

Coraz więcej osób cierpi z powodu bólu stawów wywołanego osteoartrozą. Wśród nich możesz być Ty albo Twoi bliscy. Nic dziwnego, że leczenie bólu stawów stało się koniecznością dla wielu ludzi.

Czym jest osteoartroza? Chorobą cywilizacyjną spowodowaną zużyciem stawów. Przyczyniają się do niej przede wszystkim: brak ruchu, nieprawidłowa postawa, długotrwałe obciążenia, urazy, wreszcie – zmiany zwyrodnieniowe związane z postępującym starzeniem się organizmu.

Pomimo zróżnicowanych przyczyn i złożonego charakteru choroby, jedno pozostaje bez zmian – uciążliwy ból stawów który znacznie obniża jakość życia i utrudnia codzienne funkcjonowanie. Ale bynajmniej nie stoisz na straconej pozycji. Dzięki książce profesora Citaka poznasz kompleksowy program, który pozwoli Ci zapobiec osteoartrozie, zatrzymać jej postęp i złagodzić wywołane nią dolegliwości. Dowiesz się z niej, jak w naturalny sposób wspomóc leczenie bólu stawów. Jednocześnie nauczysz się wykorzystywać dietę i ćwiczenia do łagodzenia objawów osteoartrozy. W ten sposób osteoartroza nie będzie już dla Ciebie jak ciężki wyrok, a Ty sam zyskasz skuteczne, bezpieczne, a co najważniejsze – proste narzędzie do samouzdrowienia.

Spis treści

Osteoartroza. Usuń ból stawów dzięki delikatnym ćwiczeniom, diecie oraz medycynie naturalnej

Autor: Musa Citak

PRZEDMOWA

ROZDZIAŁ 1

OSTEOARTROZA: PRZYCZYNY, PRZEBIEG CHOROBY I SKUTKI

Cała prawda o chorobie zwyrodnieniowej stawów
Osteoartroza – nikt nigdy nie musi cierpieć na próżno
Pięć filarów mojej terapii
Czym tak właściwie jest osteoartroza?
Bóle przychodzą falami
Osteoartroza: mity i przydatne informacje
Dlaczego mam chorobę zwyrodnieniową stawów?
Test: jak wysokie jest u mnie ryzyko wystąpienia choroby?
Jak sam mogę postawić sobie diagnozę?
Konsultacje: mam pytanie
Bóle stawów: kiedy to reumatyzm?

ROZDZIAŁ 2

DELIKATNA POMOC PRZECIWBÓLOWA

Zdrowie z natury – zioła lecznicze na osteoartrozę
Naturalne środki lecznicze z tradycją
Delikatna pomoc z wykorzystaniem alternatywnych metod leczenia
Jak rozluźnienie pomaga na ból
Wreszcie spokojny, regeneracyjny sen
Zapobiegaj chorobie dzięki aktywności
Sport a osteoartroza: na to należy zwracać uwagę
Jedzenie na zdrowie: w ten sposób wzmocnisz swoje stawy
Uzdrawiające zioła i przyprawy

ROZDZIAŁ 3

BÓLE ARTRETYCZNE I MIĘŚNIOWE: RUSZAJ SIĘ

Stopy

Moje wskazówki na zdrowe stopy
Pozdrowienia dla stóp

Kolana

Moje wskazówki przy osteoartrozie kolan
Zapalenia ścięgien i kaletek maziowych
Bóle w udach i podudziach
Artroskopia nie pomaga na bóle kolan

Biodra

Moje wskazówki przy osteoartrozie bioder
Zapalenia ścięgien i kaletek maziowych biodrowych
To, co dobre dla bioder

Barki

Moje wskazówki przy osteoartrozie barków
Bóle mięśni i ścięgien

Ręce

Najlepsze atrakcje dla rąk
Moje wskazówki przy osteoartrozie rąk

Łokcie

Szczególny przypadek: łokieć tenisisty
Szczególny przypadek: łokieć golfisty

ROZDZIAŁ 4

KLASYCZNE TERAPIE PRZECIW OSTEOARTROZIE

Klasyczne metody leczenia: tak pomaga lekarz
Pięć przypadków z mojej codziennej praktyki
Jaki ortopeda jest dla mnie właściwy?
Kiedy jest najlepszy moment na operację?
Test: czy muszę już poddać się operacji?
Bóle pooperacyjne
Problemy pacjentów
Zbiór przydatnych informacji dla pacjentów z osteoartrozą z naukowego punktu widzenia
Checklista: przygotowuję się do wizyty lekarskiej

ROZDZIAŁ 5

ZDROWA DIETA W WALCE Z BÓLEM