• KOSZYK 0 (0 zł)
    Brak produktów w koszyku.
Przepisy dla zdrowych jelit czyli jak zadbać o spokój brzucha

PRZEPISY DLA ZDROWYCH JELIT CZYLI JAK ZADBAĆ O SPOKÓJ BRZUCHA

  • Wydawca: Edra Urban & Partner
  • Rok wydania: 2018
  • Wydanie: I
  • Ilość stron: 192
  • Oprawa: miękka
  • ISBN: 978-83-65835-50-5
 
49,00 zł
44,10 zł 44,10 zł PLN 1
Dostawa od 11.80 zł
lub za 0zł przy zakupach
powyżej 250zł

Opis

Przepisy dla zdrowych jelit czyli jak zadbać o spokój brzucha

Autorzy: Sandra Strehle, Christiane Schafer

JEDZ DO SYTA DLA ODPORNOŚCI!

Czy wiesz, że o sile, z jaką nasz organizm broni się przed chorobami, decyduje nasz przewód pokarmowy? Jego odporność w 85% zależy od jelit. To chyba wystarczający powód, aby zrobić dla nich coś dobrego, prawda? Jak? Przeczytaj w niniejszej książce i gotuj zgodnie z zawartymi w niej wskazówkami, a zobaczysz, jak prosto i smakowicie można przywrócić ład i harmonię w naszym najważniejszym narządzie układu odpornościowego. Co ważne: mniej stresu dla przewodu pokarmowego, to więcej energii i radości dla nas.

Nasi specjaliści nie tylko przedstawią najlepsze przepisy, lecz klarownie wyjaśnią wszystko, co warto wiedzieć, a także udzielą cennych i praktycznych rad.

Spis treści

Przepisy dla zdrowych jelit czyli jak zadbać o spokój brzucha

Autorzy: Sandra Strehle, Christiane Schafer

TEORIA WSŁUCHAJ SIĘ W SWÓJ BRZUCH I SCHLEBIAJ MU

8 Gdy burczy w brzuchu

10 Nasze jelita: tak właśnie działają

12 Świat wewnątrz nas, czyli kto zamieszkuje nasze jelita

14 Woda eliksirem życia

16 Białko, które nas buduje

18 Tłuszcze – ważniejsze, niż myślisz

20 Węglowodany

22 Cukier na start, czyli o co chodzi z indeksem glikemicznym

24 FODMAP 26 Jeszcze słówko o glutenie

28 Wszystkie zasługi błonnika w służbie naszego zdrowia

30 Jak schlebiać swojemu brzuchowi i dbać o jelita?

32 Ratunku! Zatwardzenie!

34 Zbyt rzadki stolec?

36 Nadmiar powietrza w brzuchu?

38 Pytania o lekkostrawną dietę

178 Tabela produktów, by twoje jelita już zawsze cieszyły się zdrowiem

182 Indeks rzeczowy

184 Indeks przepisów

192 Impressum

PRZEPISY PRZEPISY NA LEKKOSTRAWNE DANIA, CZYLI PRZYJEMNOŚĆ KULINARNA BEZ GRANIC

42 ŚNIADANIA I PRZEKĄSKI Owsianka, muesli i bułeczki ziemniaczane już od rana delikatnie pobudzą twój przewód pokarmowy

72 ZUPY Dzięki zawartości rozpuszczalnego błonnika moc warzyw zadba o równowagę w twoim brzuchu

86 DANIA WEGETARIAŃSKIE Bez mięsa i ryb również możesz dostarczyć sobie odpowiednią ilość wysokiej jakości białka

102 MIĘSO Wybierz się ze swoim brzuchem w kulinarną podróż z Europy przez kraje Orientu aż na skraj Azji

118 RYBY Chrupiące, sycące i lekkostrawne – konsumpcja potraw z ryb jest możliwa również wtedy, gdy twój żołądek często strajkuje

138 POPOŁUDNIOWE SMAKOŁYKI Zakazy nie istnieją! Wystarczy obserwować reakcje swojego brzucha. Dzięki temu dowiesz się, które słodycze są dla niego odpowiednie

152 NA KOLACJĘ I DO PRACY Sałatki i dipy z pałeczkami warzywnymi to doskonałe zamienniki bogatych w węglowodany kanapek

Opinie

Imię i nazwisko
Email
Twoja ocena
Twoja opinia

Zapytaj o produkt

Imię i nazwisko
Email
Telefon
Wiadomość

TYTUŁY POWIĄZANE

KLIENCI, KTÓRZY KUPILI TEN PRODUKT KUPILI RÓWNIEŻ

POLECAMY