
PRZEPISY DLA ZDROWYCH JELIT CZYLI JAK ZADBAĆ O SPOKÓJ BRZUCHA
- Wydawca: Edra Urban & Partner
- Rok wydania: 2018
- Wydanie: I
- Ilość stron: 192
- Oprawa: miękka
- ISBN: 978-83-65835-50-5
44,10 zł
powyżej 300zł Najniższa cena z 30 dni: 44,10 zł
Przepisy dla zdrowych jelit czyli jak zadbać o spokój brzucha
Autorzy: Sandra Strehle, Christiane Schafer
JEDZ DO SYTA DLA ODPORNOŚCI!
Czy wiesz, że o sile, z jaką nasz organizm broni się przed chorobami, decyduje nasz przewód pokarmowy? Jego odporność w 85% zależy od jelit. To chyba wystarczający powód, aby zrobić dla nich coś dobrego, prawda? Jak? Przeczytaj w niniejszej książce i gotuj zgodnie z zawartymi w niej wskazówkami, a zobaczysz, jak prosto i smakowicie można przywrócić ład i harmonię w naszym najważniejszym narządzie układu odpornościowego. Co ważne: mniej stresu dla przewodu pokarmowego, to więcej energii i radości dla nas.
Nasi specjaliści nie tylko przedstawią najlepsze przepisy, lecz klarownie wyjaśnią wszystko, co warto wiedzieć, a także udzielą cennych i praktycznych rad.
Przepisy dla zdrowych jelit czyli jak zadbać o spokój brzucha
Autorzy: Sandra Strehle, Christiane Schafer
TEORIA WSŁUCHAJ SIĘ W SWÓJ BRZUCH I SCHLEBIAJ MU
8 Gdy burczy w brzuchu
10 Nasze jelita: tak właśnie działają
12 Świat wewnątrz nas, czyli kto zamieszkuje nasze jelita
14 Woda eliksirem życia
16 Białko, które nas buduje
18 Tłuszcze – ważniejsze, niż myślisz
20 Węglowodany
22 Cukier na start, czyli o co chodzi z indeksem glikemicznym
24 FODMAP 26 Jeszcze słówko o glutenie
28 Wszystkie zasługi błonnika w służbie naszego zdrowia
30 Jak schlebiać swojemu brzuchowi i dbać o jelita?
32 Ratunku! Zatwardzenie!
34 Zbyt rzadki stolec?
36 Nadmiar powietrza w brzuchu?
38 Pytania o lekkostrawną dietę
178 Tabela produktów, by twoje jelita już zawsze cieszyły się zdrowiem
182 Indeks rzeczowy
184 Indeks przepisów
192 Impressum
PRZEPISY PRZEPISY NA LEKKOSTRAWNE DANIA, CZYLI PRZYJEMNOŚĆ KULINARNA BEZ GRANIC
42 ŚNIADANIA I PRZEKĄSKI Owsianka, muesli i bułeczki ziemniaczane już od rana delikatnie pobudzą twój przewód pokarmowy
72 ZUPY Dzięki zawartości rozpuszczalnego błonnika moc warzyw zadba o równowagę w twoim brzuchu
86 DANIA WEGETARIAŃSKIE Bez mięsa i ryb również możesz dostarczyć sobie odpowiednią ilość wysokiej jakości białka
102 MIĘSO Wybierz się ze swoim brzuchem w kulinarną podróż z Europy przez kraje Orientu aż na skraj Azji
118 RYBY Chrupiące, sycące i lekkostrawne – konsumpcja potraw z ryb jest możliwa również wtedy, gdy twój żołądek często strajkuje
138 POPOŁUDNIOWE SMAKOŁYKI Zakazy nie istnieją! Wystarczy obserwować reakcje swojego brzucha. Dzięki temu dowiesz się, które słodycze są dla niego odpowiednie
152 NA KOLACJĘ I DO PRACY Sałatki i dipy z pałeczkami warzywnymi to doskonałe zamienniki bogatych w węglowodany kanapek
Dowiedz się jakie suplementy diety mogą wesprzeć spalanie tkanki tłuszczowej
czytaj więcejDowiedz się czym są suplementy diety i poznaj ich działanie.
czytaj więcejChoroby oczu to szeroka kategoria schorzeń, które wpływają na funkcjonowanie...
czytaj więcejDna moczanowa jest przewlekłą chorobą reumatyczną, którą charakteryzuje gromadzenie...
czytaj więcejChoroba syropu klonowego (MSUD), mimo swojej pozornie łagodnej nazwy, stanowi poważne...
czytaj więcejChłoniaki, będące jednymi z najczęstszych nowotworów układu limfatycznego,...
czytaj więcej