PRZESTAŃ SIĘ MARTWIĆ I ZACZNIJ ŻYĆ

Opis

Bestseller nr 1
Dr Pia Callesen omawia narzędzia terapii metapoznawczej, które pomogą Ci skutecznie walczyć z depresją i smutkiem. Są nowatorskie, świetnie przebadane i - co najważniejsze - skuteczniejsze niż rozwiązania dostarczane przez tradycyjne terapie.
Wielu z nas zmaga się ze złym samopoczuciem. Zdarza się, że bez końca analizujemy to, co powiedzieliśmy i zrobiliśmy, albo decyzje, które musimy podjąć. To nie pomaga w radzeniu sobie ze stresami codziennego życia. Często czujemy się przytłoczeni - w efekcie pojawia się poczucie bezsilności, które może prowadzić do złego nastroju, a nawet depresji. Są sposoby, by temu zaradzić.
Książka "Przestań się martwić i zacznij żyć" przedstawia strategię odzyskania kontroli nad własnymi myślami.
Dlaczego smutek czasem przeradza się w depresję?
Co sprawia, że depresja się utrzymuje?
Skąd się biorą natrętne negatywne myśli?
Jakie nawyki podtrzymują moje problemy?
Jak przestać się zamartwiać i czy to w ogóle możliwe?
Czy każdy może nauczyć się wychodzić z obniżonego nastroju?
Jak reagować na trudne myśli w codziennych sytuacjach?
Co robić zamiast analizowania i rozpamiętywania?
Co zrobić, gdy myśli wracają mimo prób ich ignorowania?
Jak odzyskać energię i poczucie sprawczości?