• KOSZYK 0 (0 zł)
    Brak produktów w koszyku.
Przewodnik po mądrości ciała Wszystko co umysł musi wiedzieć o ciele

PRZEWODNIK PO MĄDROŚCI CIAŁA WSZYSTKO CO UMYSŁ MUSI WIEDZIEĆ O CIELE

  • Wydawca: Studio Astropsychologii
  • Rok wydania: 2019
  • Wydanie: I
  • Ilość stron: 373
  • Oprawa: miękka
  • ISBN: 978-83-7377-971-6
 
49,40 zł
39,90 zł 39,90 zł PLN 1
Dostawa od 11.80 zł
lub za 0zł przy zakupach
powyżej 250zł

Opis

Przewodnik po mądrości ciała. Wszystko, co umysł musi wiedzieć o ciele

Autor: Ann Todhunter Brode

Twoje ciało zasługuje na szacunek

Czy zastanawiałeś się kiedykolwiek jaki masz stosunek do swojego ciała? Jesteś z niego zadowolony czy rozczarowany? Ufasz mu jak sprzymierzeńcowi i najlepszemu przyjacielowi czy też musisz je bez ustanku kontrolować? Mówisz o nim z szacunkiem? Czy starasz się je zrozumieć? Te z pozoru banalne pytania pomogą Ci w odkryciu relacji jaką masz ze swoim ciałem oraz zdradzą podejście do siebie. Musisz wiedzieć, że nastawienie i słowa, które wypowiadasz dają obraz Twojej intymności oraz połączenia z ciałem. Jeśli są negatywne, to przyszedł czas na zmianę nastawienia. Przyjmij do wiadomości, że Twoje ciało wykonuje ogromną pracę – utrzymuje Cię przy życiu, przez co zasługuje na szacunek i zaufanie! Przestań je obrażać i dowiedz się, jak zmienić fałszywe przekonania jakie masz na jego temat.

Wsłuchaj się w swoje ciało

Każdy z nas wie, że utrzymanie dobrych myśli wcale nie jest łatwe. Powszechnie wiadomo, że wszyscy mają jakieś kompleksy, niedoskonałości które chcieliby poprawić. Niestety, w czasach ogromnej koncentracji na własnej fizyczności, wygórowanych kanonów piękna, operacji plastycznych, katorżniczych diet i ćwiczeń fizycznych nie jest to najprostsze. Zapomnieliśmy bowiem o tym, że nasze ciało posiada swoją inteligencję i potrafi wysyłać nam sygnały, które niestety my, coraz częściej ignorujemy lub po prostu nie potrafimy odczytywać. Na szczęście dzięki tej książce nauczysz się je interpretować i komunikować ze swoim organizmem.

5 kroków do utrzymania higieny emocjonalnej

Z pomocą przychodzi Ann Todhunter Brode, nauczycielka, terapeutka, uzdrowicielka i autorka, która od ponad 40 lat skupia się na związku ciała, umysłu i ducha. W swoim „Przewodniku po mądrości ciała” przedstawia dokładną instrukcję, jak krok po kroku stworzyć swój indywidualny schemat samoobsługi, który działa. Nauczysz się wsłuchiwać oraz interpretować sygnały wysyłane przez Twoje ciało. Poznasz proste ćwiczenia i techniki, takie jak: praca z oddechem, medytacje, uważne jedzenie czy afirmacje, które pomogą Ci w wyciszeniu umysłu i rozpoczęciu świadomego życia. Odkryjesz 5 kroków do utrzymania odpowiedniej higieny emocjonalnej, zerwania z negatywnym myśleniem, stresem czy lękami. Na nowo poznasz swoje emocje, pragnienia i oczekiwania wobec życia. Rozwiniesz intuicję, poprawisz relacje z najbliższymi, a także pobudzisz własną kreatywność.

Holistyczne podejście do życia

Autorka zwróci Twoją uwagę nie tylko na psychikę, ale również fizyczność. Dzięki niej odkryjesz, jaki związek ma utrzymanie prawidłowej postawy czy sposób poruszania się z tym, jak postrzegasz siebie oraz w jaki sposób jesteś odbierany przez otoczenie. Na nowo skupisz się na prawidłowym odżywianiu swojego najlepszego przyjaciela – Twojego ciała, jego pielęgnacji, dostarczaniu odpowiedniej ilości ruchu czy eliminowaniu złych nawyków, które mu nie służą. Dbanie o siebie w sposób holistyczny pozwoli Ci na stworzenie nowych fundamentów życia: radzenia sobie z trudnymi sytuacjami, komunikowania się, inspirowania, tworzenia, kochania, a także samouzdrawiania.

Wróć do korzeni – odkryj mądrość ciała

Wsłuchaj się w swoje ciało, dopuść je do głosu i pozwól mu pierwszy raz od wielu lat przemówić w prosty i zrozumiały dla Ciebie sposób. Uwolnisz się dzięki temu od stresu, poznasz wyjątkowe i proste techniki relaksacyjne, które Ci w tym pomogą. Nauczysz efektywnie odpoczywać i czerpać radość z małych przyjemności. Pozbędziesz się raz na zawsze problemów ze snem, brakiem energii czy znużeniem, które codziennie Cię dopada. Pożegnasz niską samoocenę i zyskasz pewność siebie. Przepędzisz ze swojego życia depresję, lęk czy ból fizyczny i przewlekłe napięcie. To wszystko jest możliwe dzięki pojednaniu ze swoim organizmem! A pomoże Ci w tym, niezwykły „Podręcznik po mądrości ciała”.

Oni już odkryli IQ swojego ciała

“Spojrzenie Brode było potrzebne już dawno temu i zapewnia holistyczny, zrównoważony obraz tego, co oznacza bycie człowiekiem”.
– Larry Dossey, lekarz medycyny

“Autorka nie tylko dokonuje doskonałych rzeczy jako specjalista, ale posiada również rozległą i głęboką wiedzę dotyczącą powiązania ciała i umysłu, która niesamowicie przyda się każdemu, kto pragnie lepszego życia dla siebie i innych”.
– Aaron Kipnis, emerytowany profesor, psycholog kliniczny

„To obowiązkowa lektura dla każdego, kto kiedykolwiek miał wszystkiego dość i nie wie, jak się ponownie uruchomić i naładować baterie. Przewodnik po mądrości ciała to książka zakorzeniona we współczuciu, bogata w solidne praktyki pielęgnacji samego siebie oraz napisana przez kogoś, kto słyszał już każdą historię ciała. To prawdziwy skarb ze zmieniającymi życie informacjami, które pomogą każdemu w uleczeniu ich ciała i życia”.
– John La Puma, lekarz medycyny, autor bestsellerów New York Timesa

 

Spis treści

Przewodnik po mądrości ciała. Wszystko, co umysł musi wiedzieć o ciele

Autor: Ann Todhunter Brode

Wykaz ćwiczeń

Podziękowania

Przedmowa

Wprowadzenie

Jak korzystać z tej książki

Ogólny zarys

Jak zacząć?

A potem 

Rozdział pierwszy. Przebudzenie

Zacznij od początku

Poszerzanie własnej zdolności rozumienia

Czym jest mądrość ciała?

Rozdział drugi. Test inteligencji mądrego ciała

Rozdział trzeci. Podstawy

Inwentaryzacja

Oddychanie

Jedzenie 

Ruch  

Sprawność . Odpoczynek i sen

Estetyka

Rozdział czwarty. Stres i relaksacja

Stres

Kształt stresu

Strategie, dzięki którym się odstresujesz

Relaksacja 

Cztery techniki relaksacyjne

Rozdział piąty. Uzdrawianie

Zakres dobrego samopoczucia

Zmiana nastawienia do własnego ciała

Jakie jest twoje zadanie?

Trzy kroki do uzdrowienia 

Strategie samoleczenia

Wizualizacje i afirmacje

Stwórz ceremonię

Rozdział szósty. Emocjonalne ciało

Poznaj swoje emocjonalne ciało

Pięć kroków do higieny emocjonalnej

Przerwij kod milczenia 

Znaleźć to, co obojętne

Leczenie emocjonalne 

Zdrowe emocjonalne ciało

Rozdział siódmy. Intymność i intuicja 

Połączenie z intymnością

Praktykowanie intymności

Połączenie z intuicją 

Praktyka intuicji

Rozdział ósmy. Ciało i duch

Otwórz umysł

Otwórz swoje ciało

Zmysł duchowy 

Zmysł ducha na wyjątkowe czasy

Życie w uświęconej przestrzeni

Rozdział dziewiąty. Mądre ciało na całe życie

Twoje jedyne w swoim rodzaju, mądre ciało 

Mądrość ciała – jej posiadanie 

Wyjaśnienie

O Autorce

Bibliografia 

Źródła
 

Opinie

Imię i nazwisko
Email
Twoja ocena
Twoja opinia

Zapytaj o produkt

Imię i nazwisko
Email
Telefon
Wiadomość

POLECAMY