Samodzielne usuwanie bólu. Terapia powięzi.
Autor: Jacek Skarbek
Autor od lat zajmuje się terapią dolegliwości bólowych stosując manualne metody. W tej książce wyjaśnia czym jest ból, podaje jego genezę oraz opisuje proste ćwiczenia pomocne w odzyskaniu pełni zdrowia. Podkreśla wagę powięzi, które tworzą w naszym ciele sieć połączeń. Dzięki olbrzymiej gęstości receptorów, stanowią one największy organ zmysłu. Biorą również udział w procesach odczuwania bólu. Poznasz technikę łagodzenia bólu głowy, najczęstszej dolegliwości na jaką uskarżają się ludzie. Aby się go pozbyć w 90% przypadków wystarczy wykonać ćwiczenia rozluźniające kark. Nauczysz się również skutecznych metod na wypadający dysk, rwę kulszową czy bóle stawów. Pozbędziesz się blokad w stawie krzyżowo-biodrowym, kręgosłupie i kolanach. Pokonaj ból bez tabletek i zabiegów.
Samodzielne usuwanie bólu. Terapia powięzi.
Autor: Jacek Skarbek
Słowo wstępne
1. Zrozumieć ból
2. Powięzi – nieznany twór w naszym ciele
Właściwości powięzi
Z czego składają się powięzi?
Różne formy powięzi
Taśmy anatomiczne
Funkcje powięzi
Magazynowanie wody
Dopasowanie do obciążeń
Przekazywanie siły
Powięzi jako narząd zmysłu
Ciągłość
Elastyczność
Problemy z powięziami
Zranienia
Stany zapalne
Wadliwa postawa i brak ruchu
Obciążenia emocjonalne
Powięzi a ból
Ból a zużycie ciała
Kiedy bóle stają się chroniczne?
Co chcemy osiągnąć
Nowy program w mózgu
3. Podstawowe techniki
Techniki nawadniające
Rolowanie
Technika punktowa
Rozciąganie
4. Przeciwwskazania
5. Ćwiczenia praktyczne
Bóle głowy
Napięcia i bóle karku
Wypadnięcie dysku
Rozluźnienie pleców
Odcinek piersiowy kręgosłupa
Bóle pleców podczas ciąży
Blokada stawu krzyżowo-biodrowego
Rwa kulszowa
Zespół mięśnia gruszkowatego
Bóle bioder promieniujące w pośladki
Bóle kolan
Ból stopy
Ostroga kości piętowej
Paluch koślawy (łac. Hallux valgus)
Bóle łokcia
Zespół cieśni nadgarstka
Bóle barku
Zgrzytanie zębami (bruksizm)
Usuwanie blokad
Zakończenie
Interesująca literatura
Magnez, istotny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, zwany „pierwiastkiem...
czytaj więcej
