• KOSZYK 0 (0 zł)
    Brak produktów w koszyku.
G-30480_19359_150x190

SKAZANY NA BIURKO. POSTAW SIĘ SIEDZĄCEMU ŚWIATU

  • Wydawca: Galaktyka
  • Rok wydania: 2016 dodruk 2017
  • Wydanie: I
  • Ilość stron: 378
  • Oprawa: miękka
  • ISBN: 9788375798395
89,90 zł
72,00 zł 89.9 72 PLN 1
Bezpłatna dostawa przy zakupach
powyżej 300zł
Najniższa cena z 30 dni: 72,00 zł

Opis

Skazany na biurko. Postaw się siedzącemu światu

Autor: Kelly Starrett

Książka przedstawi 3 podstawowe punkty, które powodują problemy zdrowotne i bólowe związane z siedzącym trybem życia u większości ludzi w dzisiejszych czasach:

  • Nie ruszamy się wystarczająco dużo
  • Nie poruszamy się prawidłowo
  • Nie wykonujemy podstawowych programów treningowych pozwalających utrzymać organizm w optymalnej formie

Głównym hasłem jest: "Lepiej wstań, zanim to przeczytasz!"

W książce znajdziemy wiele gotowych rozwiązań i kreatywnych pomysłów pozwalających skrócić czas spędzany w pozycji siedzącej, a także doradza, jak przerobić własne biurko na dynamiczne środowisko pracy w pozycji stojącej, co poprawi jakość twojego życia.

Znany fizjoterapeuta i autor światowego bestselleru Bądź sprawny jak lampart Kelly Starrett, prezentuje szczegółowy plan przetrwania w środowisku, w którym głównie się siedzi. Krzesło jest wrogiem i powoli zabija nasze ciało!

Pozycja pokaże nam jak rozpoznawać i korygować złą postawę podczas siedzenia, stania i poruszania się, jak zapobiegać bólom odcinka lędźwiowego pleców, szyi, barków, nadgarstków i kolan, zmniejszyć te dolegliwości i leczyć je, jak niwelować skutki urazów przeciążeniowych, takich jak zespół cieśni nadgarstka i zapalenia ścięgien, a także jak stabilizować w poprawnej pozycji kręgosłup, biodra i barki, chodzić, schylać się i kucać w optymalny sposób i likwidować ból i poprawiać zakres ruchu dzięki 14 programom mobilizacyjnym.

Spis treści

Skazany na biurko. Postaw się siedzącemu światu

Autor: Kelly Starrett

Sekcja 1

Konsekwencje złej postawy

Sekcja 2

Naturalna budowa ciała: jak ustawić i ustabilizować kręgosłup, biodra i barki

Sekcja 3

Poprawne poruszanie się: chodzenie, skłony, przysiady i stabilne barki

Sekcja 4

Dynamiczne miejsce pracy

Sekcja 5

Optymalizacja mechaniki siedzenia

Sekcja 6

Jak dbać o własne ciało

Sekcja 7

Programy mobilizacyjne

 

Zapytaj o produkt

Imię i nazwisko
Email
Telefon
Wiadomość

PRODUKTY POWIĄZANE

79,90 zł
63,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 79,90 zł
39,90 zł
31,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 31,90 zł
99,90 zł
89,91 zł
Najniższa cena z 30 dni: 99,90 zł
39,99 zł
35,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 35,90 zł
119,90 zł
107,91 zł
Najniższa cena z 30 dni: 119,90 zł
169,90 zł
110,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 77,90 zł

KLIENCI, KTÓRZY KUPILI TEN PRODUKT KUPILI RÓWNIEŻ

492,00 zł
344,40 zł
Najniższa cena z 30 dni: 492,00 zł
29,90 zł
26,91 zł
Najniższa cena z 30 dni: 29,90 zł
369,75 zł
349,00 zł
Najniższa cena z 30 dni: 349,00 zł
89,00 zł
77,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 77,90 zł
79,00 zł
75,05 zł
Najniższa cena z 30 dni: 72,90 zł
253,00 zł
215,00 zł
Najniższa cena z 30 dni: 222,90 zł
159,00 zł
139,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 139,90 zł
29,99 zł
26,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 26,90 zł

POLECAMY

59,90 zł
53,91 zł
Najniższa cena z 30 dni: 59,90 zł
69,90 zł
61,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 69,90 zł
129,00 zł
109,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 109,90 zł
39,99 zł
34,00 zł
Najniższa cena z 30 dni: 34,00 zł
20,00 zł
17,00 zł
Najniższa cena z 30 dni: 17,00 zł
109,00 zł
95,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 95,90 zł
20,00 zł
17,00 zł
Najniższa cena z 30 dni: 16,90 zł
99,00 zł
89,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 89,90 zł
190,00 zł
179,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 179,90 zł
84,00 zł
73,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 73,90 zł
44,40 zł
35,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 35,90 zł
39,90 zł
31,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 31,90 zł
37,00 zł
33,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 33,90 zł
44,00 zł
38,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 31,90 zł
44,40 zł
35,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 35,90 zł
49,40 zł
44,46 zł
Najniższa cena z 30 dni: 49,40 zł

PORADNIKI O ZDROWIU

Zespół Edwardsa – co to jest, przyczyny, diagnostyka

Zespół Edwardsa, czyli trisomia 18, jest jednym z najbardziej powszechnych zespołów...

czytaj więcej
Borelioza - co to jest, objawy, diagnostyka, leczenie

Borelioza jest jednym z najczęściej występujących schorzeń przenoszonych przez...

czytaj więcej
Zespół POEMS - co to jest, objawy, diagnostyka

Zespół POEMS to rzadkie schorzenie, które może znacząco wpływać na jakość...

czytaj więcej
Mukowiscydoza – co to jest, przyczyny, objawy, leczenie

Mukowiscydoza, znana także jako zwłóknienie torbielowate, jest przewlekłą, postępującą...

czytaj więcej
Reumatoidalne zapalenie stawów – co to jest, objawy, diagnostyka, leczenie

Reumatoidalne zapalenie stawów to choroba, której charakterystycznym objawem jest...

czytaj więcej
Zespół łamliwego chromosomu X - co to jest?

Zespół łamliwego chromosomu X jest genetycznym schorzeniem, które wpływa na rozwój...

czytaj więcej
PSA całkowity – co to jest, normy

Badanie PSA (Prostate-Specific Antigen, a więc swoisty antygen sterczowy) wykonuje...

czytaj więcej