
SKAZANY NA BIURKO. POSTAW SIĘ SIEDZĄCEMU ŚWIATU
- Wydawca: Galaktyka
- Rok wydania: 2016 dodruk 2017
- Wydanie: I
- Ilość stron: 378
- Oprawa: miękka
- ISBN: 9788375795479
72,00 zł
lub za 0zł przy zakupach
powyżej 299zł Najniższa cena z 30 dni: 72,00 zł
Zamówienia złożone od dnia 20 XII 2021 r. mogą zostać zrealizowane w styczniu.
Skazany na biurko. Postaw się siedzącemu światu
Autor: Kelly Starrett
Książka przedstawi 3 podstawowe punkty, które powodują problemy zdrowotne i bólowe związane z siedzącym trybem życia u większości ludzi w dzisiejszych czasach:
Głównym hasłem jest: "Lepiej wstań, zanim to przeczytasz!"
W książce znajdziemy wiele gotowych rozwiązań i kreatywnych pomysłów pozwalających skrócić czas spędzany w pozycji siedzącej, a także doradza, jak przerobić własne biurko na dynamiczne środowisko pracy w pozycji stojącej, co poprawi jakość twojego życia.
Znany fizjoterapeuta i autor światowego bestselleru Bądź sprawny jak lampart Kelly Starrett, prezentuje szczegółowy plan przetrwania w środowisku, w którym głównie się siedzi. Krzesło jest wrogiem i powoli zabija nasze ciało!
Pozycja pokaże nam jak rozpoznawać i korygować złą postawę podczas siedzenia, stania i poruszania się, jak zapobiegać bólom odcinka lędźwiowego pleców, szyi, barków, nadgarstków i kolan, zmniejszyć te dolegliwości i leczyć je, jak niwelować skutki urazów przeciążeniowych, takich jak zespół cieśni nadgarstka i zapalenia ścięgien, a także jak stabilizować w poprawnej pozycji kręgosłup, biodra i barki, chodzić, schylać się i kucać w optymalny sposób i likwidować ból i poprawiać zakres ruchu dzięki 14 programom mobilizacyjnym.
Skazany na biurko. Postaw się siedzącemu światu
Autor: Kelly Starrett
Sekcja 1
Konsekwencje złej postawy
Sekcja 2
Naturalna budowa ciała: jak ustawić i ustabilizować kręgosłup, biodra i barki
Sekcja 3
Poprawne poruszanie się: chodzenie, skłony, przysiady i stabilne barki
Sekcja 4
Dynamiczne miejsce pracy
Sekcja 5
Optymalizacja mechaniki siedzenia
Sekcja 6
Jak dbać o własne ciało
Sekcja 7
Programy mobilizacyjne
Strona Internetowa Medicon.pl korzysta z plików cookies. Możesz je wyłączyć w swojej przeglądarce. Więcej o plikach cookies znajdziesz w naszej polityce prywatności.