Syndrom Atlasa O tych którzy byli silni zbyt długo
Autor: Irena Pospiszyl
Nikt z nas nie przeżyje życia, nie doświadczając problemów, na które nie ma rady. Tracimy bliskich, zmagamy się z chorobami, jesteśmy wikłani w konflikty, od których nie ma ucieczki, przeżywamy nieoczekiwane trudności finansowe. Do pewnego stopnia jesteśmy na nie przygotowani, bo stosujemy różne zabiegi, żeby osłabić wpływ tych zdarzeń na nasze życie lub do nich nie dopuścić. Jednak kiedy dramat nastąpi, wcale nie jest nam lżej. Poczucie bezsilności, które nam wówczas towarzyszy, wydaje się nie do udźwignięcia.
Na szczęście większość z nas wcześniej czy później potrafi się jakoś odnaleźć, poradzić sobie z przeżytymi problemami, odzyskać radość życia i tworzyć nowe cele. Sposoby radzenia sobie są różne. Jedni rzucają się w wir pracy, inni wycofują się z życia, jeszcze inni w nieskończoność odtwarzają przeżyte urazy, w nadziei że kiedyś uda się im je zrozumieć i nad nimi zapanować. Są i tacy, którzy próbują przemienić porażkę w swoją siłę, wierząc w słuszność starego powiedzenia, że co nas nie zabije, to nas wzmocni. Każdy z tych wyborów w pewnych okolicznościach może uratować zdrowie psychiczne człowieka i każdy może być pułapką, drogą donikąd, która pozbawi go szansy na dobre życie. Jedną z wielu takich pułapek jest próba heroicznego zmierzenia się z problemami. Uosabia ją postać Atlasa. Współcześni Atlasi dźwigają cały swój społeczny świat i chociaż nie takiej pragnęli w nim dla siebie roli, żyją w przekonaniu, że tylko ich wysiłek uchroni ich świat przed zwątpieniem, chaosem i rozpadem.
Książka ta poświęcona jest sposobowi radzenia sobie w sytuacjach trudnych, który nie prowadzi do szczęśliwego zakończenia – nie przywraca rzeczywistej równowagi wewnętrznej. W istocie jest właśnie jedną z pułapek adaptacyjnych. Sposób ten Autorka określa mianem syndromu Atlasa - właśnie dlatego, że podobnie jak u Atlasa, rozsądek i heroiczna postawa, tak cenione w naszej kulturze, ostatecznie nie tylko nie muszą być nagrodzone, ale w istocie mogą stać się źródłem upadku i zwątpienia.
Syndrom Atlasa O tych którzy byli silni zbyt długo
Autor: Irena Pospiszyl
Rozdział 1. Kilka uwag o sytuacjach trudnych i strategiach radzenia sobie z nimi
Sytuacje trudne . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
Sytuacje trudne a sytuacje urazowe . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
Sposoby radzenia sobie w sytuacjach trudnych . . . . . . . . . . . . . . . . 16
Problemy adaptacyjne . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20
Rozdział 2. Syndrom Atlasa
Metoda . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28
Badani . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31
Rozdział 3. Potrzeba kontroli zdarzeń
Bezbronni . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 37
Kompulsywna potrzeba kontroli zdarzeń . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 49
Fiksacja na stylu wyjaśniania zdarzeń . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 51
Wewnętrzny wróg – poczucie winy . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 53
Pożyteczne samooszukiwanie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 57
Rozdział 4. Przeciążenie
Kto da radę, jak nie ja . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 66
Czynniki ryzyka przeciążenia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 74
Rozdział 5. Poczucie pokrzywdzenia
Trójkąt dramatyczny . . . . . . . . . .
Niewdzięczność czy inny punkt widzenia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 94
Sprawiedliwy kontrakt i inne marzenia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 97
Błędy atrybucyjne i inne pułapki . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 102
Rozdział 6. Skłonność do irytacji
Bezradni, przemęczeni, zagniewani . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 113
Strzelanie sobie w stopę . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 118
Konflikt autystyczny. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 120
Rozdział 7. Lęk przed odrzuceniem
W śmiertelnym uścisku . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 128
W pułapce niemożności . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 136
Ucieczka od własnych problemów . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 141
Rekompensata za opuszczenie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 144
Kochaj mnie za nas oboje . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 146
Przyzwolenie na miłość . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 154
Rozdział 8. Lęk przed poczuciem szczęścia
Dlaczego boimy się szczęścia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 163
Wyuczona redukcja oczekiwania szczęścia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 164
Pesymizm defensywny . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 169
Potrzeba samoukarania . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 172
Deficyt umiejętności troski o własny dobrostan . . . . . . . . . . . . . . . 175
Rozdział 9. Osamotnienie
Czy osamotnienie jest znakiem czasu? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 184
Rozdział 10. Kompulsywny charakter syndromu Atlasa
Dystrofia ego . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 199
Dlaczego nie destrukcja bezpośrednia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 202
Syndrom Atlasa a zaburzenia pourazowe . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 203
Atlas a współuzależnienie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 204
Zespół jelita drażliwego jest przewlekłą chorobą przewodu pokarmowego o charakterze...
czytaj więcejRóżeniec górski to roślina, która działa na organizm wielotorowo. Wspiera ona układ...
czytaj więcejMagnez, istotny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, zwany „pierwiastkiem...
czytaj więcejNasze organizmy są codziennie wystawiane na działanie szkodliwych czynników...
czytaj więcej
