• KOSZYK 0 (0 zł)
    Brak produktów w koszyku.
G-9788378461685_28838_150x190

TRENING PERSONALNY W MAŁYCH GRUPACH

  • Wydawca: MedPharm
  • Rok wydania: 2025
  • Ilość stron: 334
  • Oprawa: miękka
  • ISBN: 9788378461685
152,00 zł
136,80 zł 152 136.8 PLN 1
Bezpłatna dostawa przy zakupach
powyżej 300zł
Najniższa cena z 30 dni: 136,80 zł

Opis

            Osoby podejmujące aktywność fizyczną szukają często dodatkowych motywacji, wsparcia czy doświadczeń podejmując decyzje by dołączyć do trenującej grupy. Mają jednak obawy utraty indywidualnego podejścia, treningu w zatłoczonej sali, wielu spoglądających oczu i oceniających nieznajomych członków grupy. Z drugiej strony obawiają się treningu w samotności, jego monotonii, braku motywacji, braku dodatkowego wsparcia partnerów treningowych czy wyższych kosztów treningów personalnych w stosunku do zajęć grupowych.

            Trening w małych grupach przynosi korzyści płynące z treningu grupowego jednocześnie nie tracąc zalet treningu personalnego. Większa motywacja, wzajemne wsparcie w grupie, możliwość współpracy z partnerem treningowym lub zdrowa rywalizacja motywująca do regularności i większego zaangażowania a jednocześnie indywidualne podejście trenera. Personalizacja doboru form, metod i środków treningowych pod indywidualne potrzeby i możliwości ćwiczącego, to wszystko kryje się pod hasłem treningu personalnego w małych grupach.

            Niniejsza publikacja zawiera zestaw niezbędnych informacji tworząc swego rodzaju kompendium treningowe dla trenerów personalnych, instruktorów, nauczycieli, fizjoterapeutów, szkoleniowców jak i pasjonatów aktywności fizycznej ćwiczących i prowadzących treningi w małych grupach. Nie ma konieczności wyboru mniejszego zła pomiędzy treningiem w samotności a w zatłoczonej sali. Można czerpać korzyści, budować relacje, dawać satysfakcje, dbać o samorozwój, dostrzegać nowe możliwości i realizować stawiane sobie, jako indywidualna jednostka będąca jednocześnie członkiem zgranej grupy, tym samym wybierając to co najlepsze w treningach grupowych i indywidualnych z trenerem osobistym.

            Książka zawiera 12 gotowych programów treningowych zawierających dynamiczne rozgrzewki i odpowiednie do danych programów wyciszające części końcowe. Dodatkowo znajdziemy rozdział poświęcony ćwiczeniom, zawierający ich ponad 70 z opisem wykonania i możliwymi wariantami dobranymi pod rożne grupy określone cele oraz możliwości ćwiczących osób. To wszystko co jest potrzebne trenerom personalnym do przygotowania planów, prowadzenia małych grup treningowych pomagając w osiągnięciu założonych celów.

SKRÓCONY SPIS TREŚCI:

 

CZĘŚĆ PIERWSZA TRENING PERSONALNY W MAŁYCH GRUPACH W BIZNESIE

ROZDZIAŁ 1  Zrozumienie treningu personalnego w małych grupach

ROZDZIAŁ 2  Zarządzanie ryzykiem i bezpieczeństwo treningu

ROZDZIAŁ 3  Tworzenie planu

ROZDZIAŁ 4  Budowanie bazy klientów

 

CZĘŚĆ DRUGA PRACA Z MAŁYMI GRUPAMI

ROZDZIAŁ 5  Ocena stanu zdrowia i sprawności fizycznej klienta

ROZDZIAŁ 6  Zrozumienie klienta i doskonalenie doświadczenia, jakim jest trening personalny w małych grupach

ROZDZIAŁ 7  Trzy style uczenia się: werbalny, wizualny i kinestetyczny

ROZDZIAŁ 8  Strategie optymalizacji osiągnięć grupy

 

CZĘŚĆ TRZECIA STOSOWANIE PODSTAWOWYCH ZASAD TRENINGU W PROGRAMACH ĆWICZEŃ

ROZDZIAŁ 9  Komponenty tworzenia programu treningowego i zmienne w treningu

ROZDZIAŁ 10  Zaawansowane techniki treningu

ROZDZIAŁ 11  Dynamiczne rozgrzewki przed treningiem i sposoby na wyciszenie po treningu

 

CZĘŚĆ CZWARTA PRZYKŁADOWE PROGRAMY TRENINGOWE

ROZDZIAŁ 12  Wprowadzające programy treningowe

ROZDZIAŁ 13  Zaawansowane programy treningowe

 ROZDZIAŁ 14  Programy treningowe dla par i zespołów

 ROZDZIAŁ 15  Wybrane ćwiczenia

Zapytaj o produkt

Imię i nazwisko
Email
Telefon
Wiadomość

PRODUKTY POWIĄZANE

59,00 zł
53,10 zł
Najniższa cena z 30 dni: 53,10 zł
36,90 zł
33,21 zł
Najniższa cena z 30 dni: 36,90 zł

POLECAMY

42,00 zł
37,80 zł
Najniższa cena z 30 dni: 37,80 zł
40,00 zł
36,00 zł
Najniższa cena z 30 dni: 36,00 zł
59,99 zł
53,91 zł
Najniższa cena z 30 dni: 53,91 zł
38,00 zł
34,20 zł
Najniższa cena z 30 dni: 34,20 zł
149,00 zł
134,10 zł
Najniższa cena z 30 dni: 134,10 zł
34,00 zł
30,60 zł
Najniższa cena z 30 dni: 30,60 zł
39,00 zł
35,10 zł
Najniższa cena z 30 dni: 35,10 zł
34,00 zł
30,60 zł
Najniższa cena z 30 dni: 30,60 zł
380,00 zł
342,00 zł
Najniższa cena z 30 dni: 342,00 zł
69,90 zł
62,91 zł
Najniższa cena z 30 dni: 62,91 zł
23,90 zł
21,51 zł
Najniższa cena z 30 dni: 21,51 zł
23,90 zł
21,51 zł
Najniższa cena z 30 dni: 21,51 zł
74,70 zł
67,23 zł
Najniższa cena z 30 dni: 74,70 zł
39,90 zł
35,91 zł
Najniższa cena z 30 dni: 39,90 zł
44,90 zł
40,41 zł
Najniższa cena z 30 dni: 44,90 zł
99,00 zł
84,15 zł
Najniższa cena z 30 dni: 84,15 zł