• KOSZYK 0 (0 zł)
    Brak produktów w koszyku.
Uważne współczucie

UWAŻNE WSPÓŁCZUCIE

  • Wydawca: GWP
  • Rok wydania: 2019
  • Wydanie: I
  • Ilość stron: 376
  • Oprawa: miękka
  • ISBN: 978-83-7489-813-3
 
89,90 zł
79,90 zł 79,90 zł PLN 1
Dostawa od 9.90 zł
lub za 0zł przy zakupach
powyżej 250zł

Opis

Uważne współczucie

Autor: Paul Gilbert

  • Czy jesteś gotowy zmienić swój umysł, swoje emocje i relacje z samym sobą oraz z innymi ludźmi?
  • Stać się bardziej troskliwy i wspierający?
  • Odzyskać życiową równowagę, pewność siebie i dobre samopoczucie?

Jeśli tak, to przygotuj się na zmianę sposobu, w jaki doświadczasz swojego życia, dzięki uważności i współczuciu. Paul Gilbert, twórca terapii skoncentrowanej na współczuciu, i Choden, opierając się na swoim długoletnim doświadczeniu, a także na wynikach badań między innymi z dziedziny psychologii ewolucyjnej i neuronauki, wyjaśniają, w jaki sposób praktykowanie uważnego współczucia sprzyja regulacji emocji, dobrostanowi i pogłębianiu relacji społecznych. Uważność to mająca ogromną moc umiejętność, która może pomóc nam żyć bardziej świadomie, ale sama nie wystarczy, by całkowicie zmienić sposób działania naszego umysłu. Aby w pełni się rozwijać, potrzebujemy współczucia, rozumianego jako wrażliwość na własne i cudze cierpienie powiązana z zaangażowanym działaniem na rzecz zapobiegania mu i jego łagodzenia. Współczucie nie jest więc słabością, pobłażaniem sobie, litością czy poddańczą życzliwością – ono wymaga odwagi, mądrości, życzliwości i zaangażowania. Z tej książki dowiesz się, jak uważność i współczucie mogą harmonijnie współdziałać, zapewniając skuteczne i praktyczne sposoby radzenia sobie z lękiem, niepokojem, złością czy depresją. Dzięki zamieszczonym w niej ćwiczeniom wykształcisz pełną troski, współczującą postawę wobec siebie i innych, a także otworzysz się na współczucie płynące z rożnych kierunków. Jeśli chcesz skończyć z toksyczną samokrytyką, uleczyć traumę, pokonać wstyd, czuć się osobą godną szacunku, a także bardziej życzliwie traktować siebie i innych ludzi, to ta książka wskaże ci drogę do tego.

Spis treści

Uważne współczucie

Autor: Paul Gilbert

Część 1 Teoria

  1. Przebudzenie
  2. Ewolucja a umysł i motywy człowieka
  3. Systemy emocjonalne
  4. Wyłanianie się współczucia
  5. Wyzwania praktyki uważności
  6. Lotos w błocie

Część 2 Praktyka

  1. Praktyka uważności
  2. Praca z akceptacją
  3. Kształtowanie umiejętności współczucia
  4. Współczujące Ja
  5. Poszerzanie wsłanego kręgu współczucia

Podsumowanie

  1. Współczująca podróż

Opinie

Imię i nazwisko
Email
Twoja ocena
Twoja opinia

Zapytaj o produkt

Imię i nazwisko
Email
Telefon
Wiadomość

TYTUŁY POWIĄZANE

KLIENCI, KTÓRZY KUPILI TEN PRODUKT KUPILI RÓWNIEŻ

POLECAMY