Opis
Wylecz SIBO optymalną dietą low-FODMAP.
Jak skutecznie wyeliminować schorzenia układu trawiennego, pozbyć się bólu stawów, wyleczyć przewlekłe stany zapalne i wzmocnić odporność
Autor: Kristy Regan
Borykasz się z chorobami układu pokarmowego? Męczą cię zaparcia lub wzdęcia? Objawy te mogą wskazywać na zespół przerostu flory bakteryjnej jelita cienkiego (SIBO). Choroby jelit stanowią nie lada wyzwanie. Jednak zalecana w przypadku SIBO dieta może wspomóc oczyszczanie jelit, złagodzić stany zapalne i zahamować rozwój złych bakterii w jelitach. Dzięki tej książce dowiesz się, jak wesprzeć leczenie SIBO dietą low-FODMAP. Otrzymasz też gotowy 4-tygodniowy plan posiłków. Czerpiąc wszystko co najlepsze z diety przeciwzapalnej i na mikrobiom jelitowy, szybciej odzyskasz zdrowie.
Spis treści
Wylecz SIBO optymalną dietą low-FODMAP.
Jak skutecznie wyeliminować schorzenia układu trawiennego, pozbyć się bólu stawów, wyleczyć przewlekłe stany zapalne i wzmocnić odporność
Autor: Kristy Regan
Przedmowa
Wprowadzenie
CZĘŚĆ I: Wyjaśnienie problemu zespołu przerostu flory bakteryjnej jelita cienkiego (SIBO)
1. Czym jest SIBO?
2. SIBO i odżywianie
3. Zmieniaj się i planuj z miesięcznym wyprzedzeniem
CZĘŚĆ II: 4-tygodniowy plan posiłków
4. Plan
5. Ponad 4 tygodnie
CZĘŚĆ III: Przepisy
6. Śniadania
7. Zupy i sałatki
8. Warzywa
9. Ziemniaki i ziarna
10. Drób
11. Mięso
12. Ryby i owoce morza
13. Napoje i przekąski
14. Desery
15. Podstawowe produkty, przyprawy, sosy i inne
Tabele konwersji
„Brudny Tuzin low-FODMAP”
"Czysta 7 low-FODMAP”
Źródła
Indeks posiłków .
Indeks przepisów
Podziękowania
O Autorce
