WYLECZ SIBO OPTYMALNĄ DIETĄ LOW-FODMAP. JAK SKUTECZNIE WYELIMINOWAĆ SCHORZENIA UKŁADU TRAWIENNEGO, POZBYĆ SIĘ BÓLU STAWÓW, WYLECZYĆ PRZEWLEKŁE STANY ZAPALNE I WZMOCNIĆ ODPORNOŚĆ

Opis

Wylecz SIBO optymalną dietą low-FODMAP.

Jak skutecznie wyeliminować schorzenia układu trawiennego, pozbyć się bólu stawów, wyleczyć przewlekłe stany zapalne i wzmocnić odporność

Autor: Kristy Regan

Dowiedz się, jak wesprzeć leczenie SIBO dietą low-FODMAP

Strach, poczucie osamotnienia… Zwykle tego rodzaju emocje towarzyszą wszystkim wychodzącym z gabinetu lekarskiego, u których zdiagnozowano zespół przerostu flory bakteryjnej jelita cienkiego (SIBO). Leczenie SIBO i powrót do zdrowia nie jest proste. Nie dość, że choroba jest trudna do wykrycia (często myli się ją z zespołem jelita nadwrażliwego – IBS, którego jest podstawową przyczyną), to jeszcze jej objawy znacznie obniżają jakość życia. Na szczęście istnieją terapie naturalne, które pomogą Ci skutecznie ograniczyć złe bakterie w jelitach i wesprą w walce o przywrócenie zdrowia. Za najważniejsze w tej sytuacji uznaje się zdrowe odżywanie, którego podstawą jest dieta low-FODMAP. Dzięki tej książce dowiesz się, jak wykorzystać zmodyfikowaną dietę low-FODMAP w procesie leczenia SIBO. Poznasz zasady zdrowego odżywiania i otrzymasz gotowy 4-tygodniowy plan posiłków, który usprawni funkcjonowanie Twojego układu trawiennego i oczyszczanie jelit. Korzystając z niego, pozbędziesz się złych bakterii w jelitach, odbudujesz mikrobiom i wyeliminujesz uciążliwe objawy choroby SIBO. Jeśli nie czujesz się w kuchni zbyt pewnie, docenisz dołączone do tej publikacji listy zakupów i przepisy na apetyczne potrawy. Odtąd zdrowe odżywianie i dieta na SIBO nie będą Ci się kojarzyły wyłącznie z pasmem niekończących się wyrzeczeń, ale z kulinarnymi przyjemnościami.

Co wywołuje zespół przerostu flory bakteryjnej jelita cienkiego (SIBO)?

Jelito cienkie nie jest przystosowane do radzenia sobie z dużymi ilościami bakterii. Co więcej, ich nadmiar nie jest korzystny dla zdrowia. Wywołują one bowiem wiele niepożądanych objawów i utrudniają pracę układu trawiennego oraz wchłanianie m.in. żelaza, witaminy B12 i ferrytyny. Poza tym przerost bakteryjny w jelicie cienkim może prowadzić do uszkodzenia błony śluzowej jelita, powodując jego nieszczelność. Gdy błona zostanie uszkodzona, następuje reakcja układu odpornościowego. W rezultacie pojawiają się: chroniczne zmęczenie, stany zapalne, bóle stawów i głowy, podrażnienia skóry, problemy z koncentracją, a nawet utrata pamięci. Dochodzą do tego nietolerancje pokarmowe lub alergie, jedne z najczęstszych objawów SIBO. Osoba dotknięta zespołem przerostu flory bakteryjnej jelita cienkiego musi zmagać się również z wzdęciami, odbijaniem, nudnościami oraz uczuciem rozpierania. Dlatego tak ważne jest oczyszczanie jelit ze złych bakterii. Jednak istnieją terapie naturalne, która są w stanie skutecznie zwalczyć uciążliwe objawy i zahamować rozwój choroby SIBO. Leczenie SIBO wspomagają terapie naturalne – dieta low-FODMAP oraz zdrowe odżywianie.

Leczenie SIBO w 4 tygodnie? Poznaj prostą i skuteczną dietę eliminującą złe bakterie w jelitach

Zdrowe odżywianie w przypadku leczenia SIBO nie jest łatwe. Wielu pacjentów testuje kolejne terapie i rezygnuje z nich, nie będąc zadowolonym z efektów. Skuteczna dieta na SIBO powinna oferować różnorodne produkty żywnościowe, o dużej zawartości składników odżywczych, które prowadzą do zmniejszenia uciążliwych objawów. Sprawi ona, że układ trawienny znowu będzie właściwie funkcjonował.
W niniejszej książce znajdziesz 4-tygodniowy plan posiłków, zawierający proste i pyszne przepisy, oparte na zmodyfikowanej diecie low-FODMAP. Ułatwi on oczyszczanie jelit. Punktem wyjścia są najłatwiej przyswajalne, niskofermentowalne produkty. Z biegiem czasu jadłospis jest systematycznie wzbogacany. Ostatecznie składa się z wielu różnorodnych składników, które mogą być przygotowywane na wiele sposobów. Jadłospis bazuje na produktach o dużej zawartości składników odżywczych, łatwo przyswajalnych i szybko trawionych. Celem takiego doboru jest skuteczne złagodzenie objawów choroby SIBO. Autorka stara się ułatwić planowanie i przygotowywanie posiłków, a także radzi, jak dostosować dietę na SIBO do indywidualnych potrzeb. Plan posiłków obejmuje również opcjonalne menu łagodzące dla tych, którzy muszą zacząć od prostszych potraw, aby opanować nasilone objawy, lub tych, którzy w trakcie stosowania planu cierpią z powodu refluksu. Przy okazji Autorka zaleca, by prowadzić dziennik spożycia pokarmów, objawów, samopoczucia i wypróżnień (jest dołączony do książki). Pomoże on usunąć z diety jedzenie, które nasila objawy, i zastąpić je innymi produktami.

Jedzenie, które sprawdza się w leczeniu SIBO

W przypadku osób cierpiących na SIBO (zespół przerostu flory bakteryjnej jelita cienkiego) jedzenie nie tylko zapewnia energię, ale ma również bezpośredni związek z objawami tego schorzenia. Dzięki wiedzy i przepisom zawartym w tej książce nauczysz się skutecznie radzić sobie z uciążliwymi dolegliwościami układu trawiennego. Poznasz aktualne informacje na temat diety na SIBO, stylu życia i nowoczesnych form leczenia. W ten sposób zostaniesz ekspertem w dziedzinie własnego zdrowia i samodzielnie wytyczysz ścieżkę do bardziej komfortowego życia. Tym samym leczenie SIBO stanie się nie tylko prostsze, ale i przyjemniejsze.