To, jak przeżywasz daną emocję, mówi o twojej autentyczności, o tym, czy żyjesz w zgodzie ze sobą i czy dajesz sobie przyzwolenie na czucie. Nie ma dobrych i złych emocji - każda bowiem niesie ze sobą określoną informację i tylko od ciebie zależy, czy ją odczytasz. Dzięki tej książce nauczysz się rozpoznawać i rozumieć swoje emocje, dowiesz się, co z nimi robić (lub nie robić) i jak w tym całym emocjonalnym szumie odnaleźć siebie.
Znajdziesz tu krótkie, konkretne i przystępnie przedstawione informacje teoretyczne, którym towarzyszą liczne ćwiczenia pogłębiające twój kontakt z emocjami i z samą sobą. Dowiesz się między innymi:
w jaki sposób emocje ujawniają się w ciele,
jaka jest twoja sprawność emocjonalna,
co pomoże ci regulować emocje,
jak radzić sobie w sytuacjach kryzysowych.
Zrozumienie emocji pozytywnie wpłynie na twój dobrostan psychiczny, fizyczny i relację z najważniejszą osobą w twoim życiu - czyli tobą.
Aleksandra Borowska - pracownica HR, coach, trenerka. Pasjonatka działania, learning by failing i tworzenia kultur organizacyjnych opartych na bezpieczeństwie psychologicznym. Praktyk analizy transakcyjnej i nauczycielka akademicka, która ceni sobie autentyczne, szczere i efektywne relacje ze swoim studentkami oraz studentami.
Infekcje grzybicze, choć często są bagatelizowane, mogą prowadzić do poważnych...
czytaj więcejJersinioza to rzadka, bakteryjna choroba zakaźna. Jej pojawienie się jest najczęściej...
czytaj więcej
