• KOSZYK 0 (0 zł)
    Brak produktów w koszyku.
G-21986_23018_150x190

CO ROBIĆ GDY BRAKUJE CI ODWAGI? KULTOWY PORADNIK DLA NASTOLATKÓW

  • Wydawca: Levyz
  • Rok wydania: 2020
  • Wydanie: I
  • Ilość stron: 144
  • Oprawa: miękka
  • ISBN: 9788394907198
54,90 zł
49,00 zł 54.9 49 PLN 1
Bezpłatna dostawa przy zakupach
powyżej 300zł
Najniższa cena z 30 dni: 54,90 zł

Opis

Co robić gdy brakuje ci odwagi? Kultowy poradnik dla nastolatków

Terapia CBT i ACT.

Autor: Jennifer Shannon

  • Jeśli chcesz stać się odważniejszą i bardziej towarzyską wersją siebie...
  • Jeśli chcesz nauczyć się walczyć o swoje...
  • Jeśli chcesz przestać obawiać się stresujących sytuacji...
  • Jeśli chcesz zacząć panować nad swoimi emocjami w sytuacjach społecznych..

Ta książka jest dla Ciebie!

Niektóre zadania będą dla Ciebie wyzwaniem, ale to dobrze! Lęk słabnie tylko wtedy, kiedy stawiasz mu czoła. A zmiany przychodzą wtedy, gdy zaczynasz działać!

Przewodnik terapeutyczny: połączenie „evidence-based therapy” (terapii opartej na dowodach) z zabawą i ćwiczeniami.

Ekspertka w dziedzinie psychoterapii poznawczo-behawioralnej przygotowała dla Ciebie profesjonalny program rozwojowy. Jej metody są skuteczne, bo zostały oparte na dowodach naukowych.

Pozycja wyczekiwana przez tysiące polskich psychologów, rekomendowana przez znakomite umysły amerykańskiej psychologii:

„Idealna pozycja zarówno dla nastolatków, którzy chcą samodzielnie pracować z lękiem społecznym, jak i specjalistów. Od lat korzystam z tej książki w mojej codziennej pracy – ze świetnymi rezultatami!”
Anna Lewandowska – psycholog, właścicielka marki TherapyTools

„Nawet małe kroki doprowadzą cię do pięknych miejsc, jeśli tylko masz ze sobą mapę. Ta książka będzie twoją mapą. Podążaj stopniowo za jej instrukcjami, a już niebawem zobaczysz zmiany. Twoja pewność siebie czeka na ciebie tuż za rogiem!”
Dr Christine Padesky – psycholog kliniczny, współautorka książki „Umysł ponad nastrojem"

„Ta książka jest świetna! Pomoże młodym ludziom pokonać lęk społeczny i przestać żyć na marginesie swojego własnego życia. Pełno w niej jasnych, skutecznych i wciągających strategii, które staną się ich sprzymierzeńcem w walce z lękiem i nieśmiałością. Każdy nastolatek skorzysta z tej książki, bo przecież wszyscy w jakimś stopniu zmagamy się z lękiem”.
 Dr Tamar Chansky – autorka Freeing Your Child from Anxiety oraz Freeing Yourself from Anxiety

Spis treści

Co robić gdy brakuje ci odwagi? Kultowy poradnik dla nastolatków

Autor: Jennifer Shannon

1. Lęk społeczny

Czy czegoś nie tracisz?

2. Dlaczego ja?

Źródła lęku społecznego

3. Grupa skazańców

Myśli, emocje, zachowania

4. Myślenie katastroficzne

Nie wierz w każdą swoją myśl

5. Kompas wartości

Schodząc z drogi perfekcjonizmu

6. Co ja sobie myślałem?

Weryfikowanie faktów i test wartości.

7. Rozmowa z własnymi myślami

Trenowanie umysłu w podejmowaniu wyzwań

8. Drabina doświadczeń

Od unikania do działania

9. Łap za szczebel!

Wspinanie się na drabine doświadczeń

10. Drabinka Belli

Doświadczenie, doświadczenie, doświadczenie

11. Usuwanie usterek

Co robić, gdy utkniesz?

12. Ponad wszystko

Jakie błędy czynią Cię silniejszym?

Wnioski

Dodatek A O terapii i lekach dla młodzieży i ich rodziców (bądź opiekunów)

Dodatek B Paruroza

Dodatek C Inne rodzaje lęku

 

Zapytaj o produkt

Imię i nazwisko
Email
Telefon
Wiadomość

PRODUKTY POWIĄZANE

34,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 34,90 zł
39,00 zł
34,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 34,90 zł
63,00 zł
55,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 63,00 zł
30,00 zł
19,99 zł
Najniższa cena z 30 dni: 20,30 zł
39,00 zł
34,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 34,90 zł

KLIENCI, KTÓRZY KUPILI TEN PRODUKT KUPILI RÓWNIEŻ

49,90 zł
39,92 zł
Najniższa cena z 30 dni: 43,90 zł

POLECAMY

45,99 zł
39,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 34,90 zł
90,00 zł
59,00 zł
Najniższa cena z 30 dni: 74,90 zł
24,99 zł
21,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 21,90 zł
49,00 zł
41,00 zł
Najniższa cena z 30 dni: 39,28 zł
210,00 zł
168,00 zł
Najniższa cena z 30 dni: 168,00 zł
419,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 419,90 zł
52,00 zł
44,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 36,82 zł
44,90 zł
35,92 zł
Najniższa cena z 30 dni: 36,82 zł
39,90 zł
35,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 35,10 zł
54,90 zł
49,00 zł
Najniższa cena z 30 dni: 36,82 zł
29,90 zł
24,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 24,52 zł
21,00 zł
18,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 17,90 zł
64,60 zł
51,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 51,90 zł
34,00 zł
27,20 zł
Najniższa cena z 30 dni: 27,20 zł
69,60 zł
55,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 55,90 zł
226,00 zł
212,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 217,00 zł

PORADNIKI O ZDROWIU

Ospa wietrzna u dorosłych i dzieci - objawy ospy wietrznej, przebieg choroby, leczenie, powikłania

Ospa wietrzna to choroba, którą uważa się za powszechną. Najczęściej dotyka...

czytaj więcej
Oparzenie 1 stopnia - co to jest, jak wygląda, jak postępować

Oparzenie pierwszego stopnia to najłagodniejsza forma uszkodzenia skóry, wynikająca...

czytaj więcej
Hemofilia – co to jest, objawy, diagnostyka

Hemofilia to dziedziczna choroba krwi, charakteryzująca się zaburzeniami procesu...

czytaj więcej
Piegi - czym są i czemu powstają?

Piegi to charakterystyczne, małe, brązowe plamki, które pojawiają się na skórze,...

czytaj więcej
Choroba Pompego – co to jest, przyczyny, objawy

Choroba Pompego, znana również jako glikogenoza typu II, jest rzadką chorobą...

czytaj więcej
Zespół Klinefeltera - co to jest?

Zespół Klinefeltera to jedna z najczęściej występujących anomalii chromosomowych,...

czytaj więcej